sophrologie UV 505 A

Les techniques de visualisation Bibliographie spécifique Visualisations de guérison Dr Gerald Epstein Techniques de visualisation créatrice Shakti Gawain Visualisation ; des images pour agir François Paul-Cavalier S’entraîner à la visualisation-symbolisation François Paul-Cavalier Visualisation créatrice pour les enfants Jennifer Day Guérir envers et contre tout Carl simonton 5% - 22% -nsp- 5% Fondation européenne pour l’amélioration des conditions de vie et de travail (Dublin). 4ème enquête européenne, Luxembourg, Office for Official Publications of the European Communities, 2007

Les techniques de visualisation Intérêts impact émotionnel fort la personne est libre de restituer tout ou une partie de son vécu prendre du recul par rapport à une situation être en contact avec son monde intérieur être en contact avec son corps : sensations, douleur, maladie, traitement, guérison… sortir du mental/verbal changer de point de vue, se préparer, réparer 5% - 22% -nsp- 5% Fondation européenne pour l’amélioration des conditions de vie et de travail (Dublin). 4ème enquête européenne, Luxembourg, Office for Official Publications of the European Communities, 2007

Les techniques de visualisation Mise en place et précautions rassurer la personne par rapport à ses compétences : essayer, il n’y rien à réussir ou non, certains sont plus visuels que d’autres il y a les images concrètes sur son écran visuel intérieur et les images globales, de son monde intérieur on peut s’entraîner en visualisant un objet ou une scène que l’on a regardé avant il y a aussi d’autres images qui viennent parasiter il n’y a pas de manipulation, la personne est libre de faire, de s’arrêter, de changer prévoir un petit signe (sans paroles) pour vérifier la progression visualisation libre, semi-dirigée ou dirigée on peut y ajouter d’autres sens que la vue

Les techniques de visualisation

Les techniques de visualisation Protocole de visualisation Généralités Définir un objectif Vérifier les éléments perturbateurs Définir un signal Relaxation Début de la visualisation : installation, le lieu, le temps, l’action Dérouler la visualisation Installation de la capacité, du résultat, du ressenti positif Retour au corps, à l’ici et maintenant Désophronisation

Les techniques de visualisation Protocole de visualisation Choisir un support Support statique Objet Corps Forme, couleur, symbole Paysage Support dynamique Scénario Evènement passé, présent ou futur Rencontre de lieux, de personnes, de situations

Les techniques de visualisation Protocole de visualisation Choisir une intention Détente, relaxation Evasion Contact avec son corps Communication, relations Douleur, maladie, traitement, guérison Revisiter un évènement passé, ou récurent Se préparer à un évènement futur Chercher une réponse, une solution …  

Les trois cerveaux Le diplomate L’automate Le primate Cortex Cerveau limbique Le primate Cerveau reptilien

Les comportements (in)adaptés Henri Laborit (1914-1995) Il existe trois schémas basiques de comportement face à une situation de stress : fuite active et dynamique inhibition de l’action combat Médecin chirurgien, neurobiologiste, éthologue

Les 5 sens   Nos sens nous permettent d’expérimenter le monde, ils sont donc soumis au stress, aux stimulations plus ou moins fortes en permanence, d’où la nécessité de les détendre, de les respecter, de les protéger.   Protocole de RDC2 Sophronisation Travail sur un ou plusieurs ou chacun des 5 sens : Concentration sur le sens : l’organe, la sensation, le lieu dans le corps Expérimentation immédiate de la sensation Imagination d’une sensation connue Pause d’intégration désophronisation

Les 5 sens assis sophro acceptation progressive - S.A.P. (1) Le protocole : RDC 2 B   assis sophro acceptation progressive - S.A.P. (1) visualisation d’un futur proche où j’ai accompli, réalisé, réussi quelque chose sensation positive à l’intérieur de soi cela se sent dans le corps, la respiration, la voix, la posture ► quelque chose de construit en moi retour ici et maintenant désophronisation