DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD STAGE FPC Janv 06 Conséquence des exigences du jeu sur le travail de la technique d’appuis DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD DTN - PÔLE FRANCE - JL ARNAUD

DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD Exigences du jeu Volonté de franchir rapidement Volonté de mettre la balle derrière la défense DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD

l ’Appui Déplacements en Rugby (doc:C.Miller/M.godemet) variété + complexité + adaptabilité « Toute création ou variation de mouvement du joueur est le résultat de l ’application d ’un système de forces d ’interaction pendant un temps donné». Démarrages Changements de direction (crochets) Changements de vitesse Un dénominateur commun DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD l ’Appui Courses contraintes DTN - PÔLE FRANCE - JL ARNAUD

DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD Généralités : analyse fonctionnelle (doc:C.Miller/M.godemet) Actions motrices associées Gainage Actions motrices principales DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD

Analyse des actions motrices principales (Doc Y.Ronan) Spécificité gestuelle . Chaîne des extenseurs du Memb Inf (fessiers, quadriceps, mollets) . Appui distal . Amplitude environ 130° . Poussée explosive latérale Spécificité mécanique . Résistance (masse corporelle) . Résistance de type inertielle . Qualités musculaires requises: -Puissance -Explosivité . Modalités de contraction: -Pliométrie -Concentrique DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD

DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD Pourquoi les appuis ? 1- Créer l’incertitude 2 - Ouverture d’intervalle par le porteur Pour lui Pour le non porteur (jouer dans le même intervalle) 3 – Rentrer dans l’intervalle 4 - Etre équilibré pour jouer ou faire jouer à l’évitement ou au contact DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD

DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD Les attendus Appuis bas Zone d’appui au sol = plante/pointe du pied Écart des pieds = largeur d’épaule Abaissement du CG L’appui fort ne dure pas longtemps (pas d’écrasement) Changement de direction de course et de rythme d’exécution prononcée Appuis haut Buste légèrement penché vers l’avant Ballon près du corps Réactivité du haut du corps (épaules,bras,avant bras,main) avant et pendant contact Disponibilité du ballon et maîtrise technique de la passe (1 ou 2 mains) dans diverses positions (debout, en tombant, sol ) DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD

Moyens de développement Séances générales terrain Travail de la coordination bas du corps Travail du pied Travail de la dissociation haut-bas Séances spécifiques terrain Travail du duel 1X1 – 1X2 Séances orientés terrain Travail de pliométrie sans et avec charge Séances générales musculation Travail de posture/gainage Travail des exercices généraux (presse 45°, ½ squat,Fentes) Travail d’haltérophilie (coordination et explosivité) Séances spécifiques musculation Circuit spécifique de changement de direction DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD DTN - PÔLE FRANCE - JL ARNAUD

DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD MAINTENANT Séance terrain avec le pôle sur les moyens de développement Séance filmée qui servira pour les liens vidéos que vous aurez jeudi sur une clé USB de 216 Mo avec ce PPT DTN - POLE FRANCE - JL ARNAUD