Collège Le Petit Bois PIERRELAYE Noms : - Acrobate 1 : …………………………. - Acrobate 2 : …………………………. - Acrobate 3 : …………………………. - Acrobate 4 : …………………………. - Acrobate 5 : …………………………. Classe : ………

Les règles de sécurité L’activité Acrosport nécessite le respect d’un certain nombre de règles de sécurité afin de ne pas être trop dangereuse. Voici un certain nombre de règles à respecter 1- Une pyramide se monte et se démonte Les voltigeurs et les porteurs sont réciproquement responsables les uns des autres. On doit se préoccuper de la sécurité de ses partenaires durant toute la figure. Ne pas sauter pour démonter une pyramide ; effectuer une descente contrôlée. Le voltigeur le plus haut doit descendre en premier 2- Le voltigeur prend ses appuis sur les parties solides du porteur Interdiction de monter au milieu des segments (milieu du dos, des bras, des jambes).  voir les différents appuis , les différentes prises 3- Ne pas porter trop longtemps NI trop lourd : Lorsque l’on a monté sa pyramide , on la tiens , mais pas plus de 10 secondes 4- Prévenir ses camarades si l’on glisse , on chute , on est déséquilibre , que l’on va lâcher … 5 – Il faut être gainé : Fesses , abdos serrés ; Tonique , droit , immobile 6 – S’assurer de la qualité des saisies Voir fiche saisies 7 – Définir un espace de travail S’assurer que les autres groupes ne sont pas trop proches et que mon groupe n’est pas collé à un mur

Les différentes prises

Les différents appuis sécuritaires

TOUJOURS ASSURER LA SECURITE Les parades Lors d’un montage , d’une figure , d’un démontage , il est impératif , si la figure est difficile , avec de la hauteur ou dangereuse de mettre en place des aides et des parades. TOUJOURS ASSURER LA SECURITE

Les pyramides statiques Figure verte : Facile Figure bleue : Difficulté raisonnable Figure rouge : Difficile Figure noire : Très difficile

Pyramides à 5

Les pyramides dynamiques

Les éléments de liaisons Les éléments de liaisons sont des éléments qui permettent d ’ajoute un plus à la production et de relier les pyramides les unes avec les autres. Ces éléments peuvent être individuels ou collectifs :

Comment améliorer la prestation du groupe? Ecoute et communication : Travailler en fonction des capacités de chacun Ecouter les avis de tous Donner des idées Se donner des signaux pour l’enchaînement et la synchronisation des mouvements Améliorer l’enchaînement : Mémorisation Placement par rapport au public Synchronisation Enchainement Gestes parasites Concentration A partir de la séance précédente Améliorer ses points faibles : Eléments de liaison Montage / Tenu / Démontage des pyramides Originalité / Performance : Rechercher des figures jamais vues Varier les montages et démontages de figures ; les éléments de liaison Augmenter la hauteur des pyramides Sécurité des appuis et des figures Respecter la trame et les exigences de composition : Début / Entrée Montage Tenu Démontage Sortie / Fin

Préparation individuelle 1 2 3 4 …………………………. …………………………. …………………………. …………………………. 5 6 7 8 …………………………. …………………………. …………………………. …………………………. 9 10 11 12 …………………………. …………………………. …………………………. ………………………….