Terrain
Routines motrices 15 minutes pour pratiquer vos exercices...
Retour sur la leçon précédente questionnaire des connaissances Votre réponse ?
Amorce petite expérience ! 1 2 3
Identifier les contraintes Solutions : les postures de vigilance Objectifs sur le muscle Identifier les contraintes sur les facettes sur le disque Solutions : les postures de vigilance sur disque et muscle
Embûches et contraintes J sur le muscle...
une structure en haubans Sur le muscle une structure en haubans Encore une expérience
Sur le muscle un bassin verrouillé Bassin verrouillé Sacrum bien placé Colonne équilibrée
Colonne déséquilibrée Sur le muscle un bassin mal verrouillé Bassin mal verrouillé Sacrum mal placé Colonne déséquilibrée
Embûches et contraintes Facettaire Q sur les facettes
Sur les facettes
Sur les facettes
Embûches et contraintes Discale sur le disque
Sur le disque une charge dangereuse ! Le plus loin possible vers l’avant, jambes bien tendues et dos bien rond...
le poids au bout des bras multiplié par 40 ! Sur le disque le poids au bout des bras multiplié par 40 ! 800
Sur le disque dans le meilleur des cas... je verrouille quadriceps et abdominaux !
Sur le disque dans le pire des cas...
Pause enfin…