Terrain.

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Terrain

Routines motrices 15 minutes pour pratiquer vos exercices...

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Sur le muscle un bassin verrouillé Bassin verrouillé Sacrum bien placé Colonne équilibrée

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Embûches et contraintes Facettaire Q  sur les facettes

Sur les facettes

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Embûches et contraintes Discale sur le disque

Sur le disque une charge dangereuse ! Le plus loin possible vers l’avant, jambes bien tendues et dos bien rond...

le poids au bout des bras multiplié par 40 ! Sur le disque le poids au bout des bras multiplié par 40 ! 800

Sur le disque dans le meilleur des cas... je verrouille quadriceps et abdominaux !

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Pause enfin…