Anatomie
Routines motrices 15 minutes pour pratiquer vos exercices...
Retour sur la leçon précédente questionnaire des connaissances Votre réponse ?
Amorce Pensez-vous qu’en faisant un mouvement vous pouvez vous déplacer un disque, vous fracturer une vertèbre ?
Objectifs Connaître la structure anatomique Établir les liens avec les cartes Établir les liens avec les exercices
dix mobilisations et verrouillage ! Je mobilise Jambes tendues Je verrouille
Lombaire une vertèbre... Apophyse transverse Corps vertébral Apophyse épineuse Rail articulaire
une structure résistante... Disque une structure résistante... Disque
Disque Un pneu radial une protection... Rotule Disque
Disque 30 kilos un amortisseur... Amortisseur 10 kilos
Disque un pivot... Noyau
Disque une répartition des charges...
des articulations importantes... Facettes des articulations importantes... Facettes
des articulations résistantes... Facettes des articulations résistantes... Facettes
Facettes une capsule solide... Capsule articulaire
une histoire de mécanique 5- 16 Postures et facettes une histoire de mécanique En position debout droite, les surfaces articulaires des facettes sont en position normale, En flexion avant, les surfaces articulaires des facettes s’éloignent. En flexion arrière, les surfaces articulaires des facettes se rapprochent,
une histoire de pression 5- 17 Posture et disques une histoire de pression 185 150 140 100 75 25 De la position allongée à la station debout... une histoire de pression ! En position assise la pression est supérieure à celle qui s’exerce en position debout. Cette pression augmente encore si je me penche vers l’avant.
Squelette colonne cervicale... Première cervicale C1 Septième cervicale C7
Squelette Première dorsale D1 colonne dorsale... Douzième dorsale D12
Squelette colonne lombaire... Première lombaire L1 Cinquième lombaire L5 Sacrum Coccyx
dix mobilisations et verrouillage ! Je mobilise Jambes tendues Je verrouille
Pause enfin…