Lycée Collège des Creusets INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Introduction technique Sion Lycée Collège des Creusets Zengaffinen Boris Pradelaman 24 1971 Grimisuat bzengaffinen@hotmail.com

Structure Introduction Analyse technique Pratique INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Structure Introduction Analyse technique Attitude du perchiste Répartition de l’effort dans la course d’élan Le présenté - L’impulsion Le balancé - La pénétration Le renversement - L’extension Le retournement - Le franchissement Pratique Utilisation des agrès Les cordes Différentes installations pour la forme finale Zengaffinen Boris

Saut à la perche = Transmission d’énergie INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Introduction Saut à la perche = Transmission d’énergie Développer grâce à la course d’élan et à l’impulsion la plus grande énergie possible Emmagasiner dans la flexion de la perche cette énergie à l’aide d’un présenter efficace Récupération de cette énergie pour être catapulté le plus haut possible Zengaffinen Boris

Introduction Comment relever le plus grand levier possible? INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Introduction Comment relever le plus grand levier possible? Si la course d’élan doit permettre de développer la plus grande vitesse à l’arrivée dans le butoir, il faut cependant qu’elle soit maîtrisée Il est indispensable que le sauteur puisse présenter la perche avec précision et soit capable de donner une impulsion efficace Constatation: Relâchement mais vigilance Répartissement judicieux de l’effort (*) Attitude de course soignée Zengaffinen Boris

Analyse technique Attitude du perchiste dans la course INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Attitude du perchiste dans la course Zengaffinen Boris

Analyse technique Variable 8 à 10 foulées 4 à 8 foulées INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Répartition des efforts dans la course d’élan Longueur : entre 14 et 20 foulées (30-50 mètres) Répartition : progressivement accélérée Mise en action soit : en marchant en sursautant en trottinant Recherche de la vitesse par la progression de l’amplitude des foulées et l’accélération de leur rythme. Les sauteurs soignent leur attitude de course. Cette partie de la course est importante car elle conditionne bien souvent l’efficacité finale Recherche de la disponibilité par le relâchement et l’au-gmentation de la cadence des appuis. Dans cette partie, les perchistes font pr-euve de beaucoup de détermination. Variable 8 à 10 foulées 4 à 8 foulées J. BOETE, Entraîneur 80, Numéro spécial de la Revue de l’AEFA, 1980 Zengaffinen Boris

Analyse technique Répartition des efforts dans la course d’élan INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Répartition des efforts dans la course d’élan En aucun cas le désir d’aller vite ne doit altérer l’attitude de course et nuire au relâchement => Place très importante au perfectionnement de la course dans la programmation d’entraînement Zengaffinen Boris

Analyse technique Le présenté – L’impulsion INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le présenté – L’impulsion Zengaffinen Boris

Analyse technique Le présenté INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le présenté Energie développée dans la course et à l’impulsion soit emmagasinée dans la flexion! Passage de la perche de la hanche à l’épaule Se fait sur les 3-4 derniers appuis Adopter une prise des mains écartées (env. 60cm) Objetifs: Faire fléchir la perche Donner à la perche de la vitesse de redressement Zengaffinen Boris

Analyse technique L’impulsion INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique L’impulsion Elle varie selon les qualités physiques et morphologiques de l’athlète Elle est souvent comparée à l’impulsion du saut en longueur Pas de blocage mais un « griffé » du pied au sol => conserver et si possible recréer de la vitesse de décollage L’appel se situe à l’aplomb de la mains arrière et quelquefois légèrement au-delà Ouverture maximale de l’angle sol-perche Zengaffinen Boris

Analyse technique Le balancé – La pénétration INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le balancé – La pénétration Zengaffinen Boris

Analyse technique Le balancé – La pénétration INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le balancé – La pénétration C’est l’action qui prolonge l’impulsion Plus le point d’impulsion est loin du butoir plus l’amplitude est grande Généralement appelé « fouetté », il s’accompagne d’un recul des épaules soit par appui des mains sur la perche soir par poussée du bras inférieur Emmagasiner le maximum d’énergie dans la perche et la faire avancer dans un souci de sécurité Zengaffinen Boris

Analyse technique Le renversement – L’extension INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le renversement – L’extension Zengaffinen Boris

Analyse technique Le renversement – L’extension INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le renversement – L’extension Placer le corps dans une position favorable à la récupération de l’énergie emmagasinée dans la perche afin d’être catapulté le plus haut possible. Rotation autour de l’axe des épaules Se mettre « dans le temps de perche » Renversement: complètement ou partiellement groupé Extension des jambes et des hanches en coordination avec le temps d’extension de la perche. Corps est pratiquement vertical. Aucune extension de la tête pour favoriser le renversement. Zengaffinen Boris

Analyse technique Le retournement – Le franchissement INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le retournement – Le franchissement Zengaffinen Boris

Analyse technique Le retournement – Le franchissement INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Le retournement – Le franchissement Catapulté vers le haut, la traction est déclenchée automatiquement et le retournement s’effectue simultanément pour placer le corps ventre face à la barre dans une attitude qui « épouse » la trajectoire. Franchissement = suite naturelle du catapultage Un bon perchiste cherche à sauter en fonction de la perche qu’il utilise et non pas en fonction de la hauteur à franchir!!! Zengaffinen Boris

Analyse technique Forme finale INTRODUCTION AU SAUT A LA PERCHE Association valaisanne des maîtres d’éducation physique 19 novembre 2008 Analyse technique Forme finale Zengaffinen Boris