Principe de la mesure 1.La mesure commence(avec le matériel d’enregistrement adapté) 2. La mesure se poursuit à tout moment du jour et de la nuit: séance d’entraînement, période de repos ou durant la nuit. 3.Les données sont analysées par le logiciel 4. Le programme offre des rapports personnels et de groupe. Le Feedback peut alors être transmis par le professionnel.

- Copyright Firstbeat Technologies Ltd. - Firstbeat Sports pour les sports d’équipe Analyse en temps réel Contrôle de récupération Tests physiques Rapports d’efficacité individuels et collectifs

- Copyright Firstbeat Technologies Ltd. -  Donne une réponse physiologique aux différentes cibles d’intensité choisies par l’entraîneur  Comparaison entre différents joueurs  Comparaison en fonction des positions sur le terrain  Modification des exercices Analyse de l’entraînement en temps réel

- Copyright Firstbeat Technologies Ltd. -  La cible a-t’elle été atteinte ?  Quelles sont les différences entre joueurs et leurs éventuelles raisons ?  Le rapport résume toutes les données en moins de 5 min... Rapport de groupe d’une séance

Exemple en match:  Les joueurs du côté gauche ont des valeurs EPOC plus élevées  Les joueurs au centre et du côté droit de la défense possèdent les valeurs les plus basses  Il existe une grande différence entre les joueurs (58  275)  Sur ces bases d’ information disponibles, l’entraînement suivant peut être individualisé en faisant mieux correspondre les caractéristiques de chaque joueur avec leur rôle en match L’EPOC est une mesure physiologique de l’entraînement prenant en compte les perturbations homéostasiques du corps. L’EPOC peut être utilisé pour mesurer une charge de travail d’après l’activité physique. Plus dur est l’exercice, plus la charge d’entraînement, et donc l’EPOC, est élevée. 170 EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption)

- Copyright Firstbeat Technologies Ltd. -  Tester un joueur, ou un groupe de joueurs dans le même temps  Six différents protocoles de tests disponibles, ex: Conconi Luc Léger (”beep-test”)  Suivi de test et rapport des éventuels progrès Tests de condition physique

- Copyright Firstbeat Technologies Ltd. - 1.Données individuelles  Enregistrement des valeurs de base individuelles pour chaque niveau de stress et de récupération, par ex: en dehors de la saison ou pendant une période d’entraînement léger.  2-4 recordings 2.Mesure de la récupération en saison  A effectuer régulièrement (toutes les 2 à 3 semaines) pour éviter les mauvaises surprises!  Quand le niveau de condition physique du joueur décroit  Quand les sensations du joueur ou de l’entraîneur laissent à penser que la fatigue influence trop les performances  Pendant une période de retour, ”post-blessure”  Avant et après des séances très exigentes Matérialiser la récupération

Contrôle de récupération... Contrôle de récupération... Apprendre à mieux executer les petites choses du quotidien pour faire la différence! Entr. du matin Entr. du soir Shopping et rencontre avec des amis dans un café Le Shopping n’est pas conseillé pour récupérere au mieux entre 2 séances d’entraînement; de nombreuses réactions au stress ont été détectées Entr. du matin Entr. du soir Sieste et lecture En se basant sur ces résultats, les mauvaises habitudes peuvent être modifiées... Une sieste ou un moment de relaxation à la maison permet la récupération et prépare le corps à un prochain travail physique

- Copyright Firstbeat Technologies Oy - Interpretations du stress et recupération durant la nuit Aucune réaction au stress détectée pendant la nuit => L’athlète récupère correctement Les réactions au stress sont présentes mais seulement durant les premières minutes de sommeil. La récupération est légèrement perturbée. => Pas de risque de surentraînement Les réactions au stress sont présentes toute la nuit! => Risque important de surentraînement, du repos semble nécessaire

Exemple I: Saison avec mauvais plan d’entraînement - Copyright Firstbeat Technologies Oy - Entraînement de pré-saison Saison régulièrePlayoffsHors-saison Charge d’entraînement Athlète Moyenne d’équipe Break de mi-saison Mauvais conditionnement Mauvaise adaptation des charges de travail La fatigue apparaît tôt dans la saison Trop peu de repos… Epuisement

Exemple II: Saison avec plan d’entraînement optimal - Copyright Firstbeat Technologies Oy - Entraînement De pré-saison Saison régulièrePlayoffsHors saison Charge d’entraînement Athlète Moyenne de l’équipe Break de mi-saison Bonne base aérobie et bonne récupération Entraînement “pleine puissance”, augmentation des charges Courtes périodes de récupération Repos et entraînement léger Bonne préparation aux play-off