Capsule santé Santé publique Mars 2015
Des solutions aux défis lors des journées d’école Bien manger de 9 à 5! Des solutions aux défis lors des journées d’école
Bien manger les jours d’école t’apporte : Une meilleure concentration en classe De la vitalité et une bonne santé De l’énergie pour travailler et bouger Des éléments nutritifs essentiels
Que manges-tu au dîner? Pour ta santé, choisis des aliments des quatre groupes du Guide alimentaire canadien! Choisis des légumes de différentes couleurs : Soupe ou salade Légumes crus ou cuits Savoure des grains entiers : Pain à grains entiers Riz brun ou pâtes de blé entier
Que manges-tu au dîner? Pour ta santé, choisis des aliments des quatre groupes du Guide alimentaire canadien! Déguste une portion de viande ou substituts : Poisson, poulet, boeuf ou porc Légumineuses (haricots, lentilles,…) oeufs ou beurre d’arachide Comme breuvage, sirote: Un bon verre de lait froid ou d’eau fraîche
Que manges-tu au dîner? Pour ta santé, choisis des aliments des quatre groupes du Guide alimentaire canadien! Pour ton dessert : Croque un fruit frais Mange du yogourt Savoure un dessert santé qui contient des fruits et/ou des grains entiers
Tu manques de temps pour dîner? Prépare un dîner vite fait! Sandwich au beurre d’arachide + banane + lait Oeufs brouillés + pain + bâtonnets de carotte + yogourt Légumineuses en conserve + pain + pomme + lait Sandwich au thon/saumon en conserve + lait + orange
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