CESSER DE FUMER AVEC LE PLAN DE 5 JOURS. 5eme JOUR
Partie Physiologique
La prise de poids. Le gros souçi ?
La prise de poids n La nicotine augmente le métabolisme, n le fumeur perd du poids n sans changer son alimentation
La prise de poids n Le sevrage diminue le métabolisme, n le fumeur prend du poids n sans changer son alimentation
La prise de poids. Kilogramme
Les Biorythmes
Conseils du Plan de 5 Jours à àinverser les repas. à àdiminuer les graisses (moins de viande). à àdiminuer les sucres rapides. à àmanger des céréales complètes. à àne pas boire à table... ET ET ET ET NE NE NE NE BOIRE BOIRE BOIRE BOIRE QUE QUE QUE QUE DE DE DE DE L’EAU!L’EAU!L’EAU!L’EAU!
Conseils du Plan de 5 Jours à àFaire de l’exercice physique au moins 3 fois par semaine (3 à 4 h. / semaine). à àFumer donne un plaisir de type endorphinique. Faire de l’exercice donne également un plaisir de type endorphinique. à A VOUS DE CHOISIR !
A VOUS DE CHOISIR !
Tellement mieux sans tabac !
N’oubliez pas Notre réunion de rappel ! Et notre petit buffet
Réalisation du diaporama : n Partie psychologique : n Ligue Vie et Santé section cantonale de Genève. n Partie physiologique n Ligue Vie et Santé section départementale de Haute Savoie