Équilibrez votre alimentation! Avec le rythme de vie d’aujourd’hui, difficile de recevoir tous les éléments nutritifs dont nous avons besoin quotidiennement à partir de notre nourriture

Les progrès de la science nutritionnelle nous ont permis de découvrir ce que devrait contenir une alimentation saine

Les protéines et les végétaux Les protéines en provenance du soja, les viandes maigres et les poissons, sont importantes pour contrôler votre appétit, nourrir et protéger vos muscles. Les fruits et les légumes colorés fournissent des nutriments végétaux uniques et des antioxydants qui protègent la santé des organes les plus importants de votre corps

Les fibres et les huiles saines Les fibres des fruits, des légumes et de certains grains entiers sont importantes pour le fonctionnement intestinal et pour éliminer les toxines dans votre corps Les huiles saines provenant de poisson pêché dans l’océan aident à combattre l’inflammation. Elles sont bénéfiques pour vos articulations, pour votre peau et diminuent les risques de maladies cardiovasculaires

Équilibrez votre poids La clé de la réussite réside dans une diète équilibrée

Comment? Pour prendre du poids, vous devez augmenter le nombre de calories par rapport à ce que vous brûlez chaque jour! Pour perdre du poids, vous devez diminuer le nombre de calories que vous mangez et en brûler davantage en faisant de l’exercice! Pour maintenir un poids santé, vous devez seulement absorber le nombre de calories que vous brûlez ou utilisez par jour!

Le saviez-vous ? Les Nord-américains de tous âges et de toutes races ne reçoivent pas les quantités recommandées de vitamines A, E, et B6 ainsi que des minéraux de zinc et de cuivre dans leur nourriture. A/bêta carotène: Vue, croissance, santé de la peau, fonction immunitaire E santé des membranes cellulaires, antioxydants B6 aide le corps à transformer les protéines, santé du système nerveux

Les suppléments nutritionnels Prendre des multivitamines quotidiennement est une façon simple de s’assurer de recevoir une quantité minimum d’une variété de nutriments. C’est aussi une bonne base sur laquelle vous pouvez bâtir un programme de suppléments personnalisé et optimiser votre apport en nutriments pour en tirer le maximum de bénéfices

Pourquoi prendre des suppléments? Les suppléments nutritifs peuvent vous aider à assurer l’apport nécessaire en vitamines, minéraux et autres éléments vitaux que votre régime alimentaire pourrait ne pas contenir En utilisant des suppléments, vous pouvez ramener votre consommation de vitamines et minéraux aux niveaux recommandés Pour optimiser votre nutrition, choisissez des suppléments qui contiennent des ingrédients de qualité supérieure et des protéines de soja et optez pour un suivi personnalisé!

La puissance de la protéine Les protéines, plus précisément les éléments structuraux de la protéine appelés « acides aminés », sont des composantes essentielles dans l’organisme Les cellules du système immunitaire, la peau, les cheveux et les muscles sont tous dépendants de la protéine pour croître et bien fonctionner Les aliments d’origine animale contiennent des protéines complètes mais ont tendance à contenir plus de lipides, particulièrement des gras saturés

La protéine de soja Le soja offre une protéine complète car elle contient tous les acides aminés essentiels à la nutrition humaine Elle aide à prévenir la détérioration des muscles et des os Elle aide aussi à maîtriser la faim et à augmenter le niveau d’énergie L’apport en protéines recommandé est de 1 gr de protéines par kg de poids corporel

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Programme de nutrition de base Substitut de repas: saveur chocolat, baies sauvage ou vanille Multivitamines et minéraux: fournit 12 vitamines et minéraux essentiels et des herbes soigneusement sélectionnées Concentré de protéines personnalisé: protéine de soja riche en isoflavone, aide à l’apport recommandé et adéquat en protéines. Donne une sensation de satiété Complexe minéral avec vitamine C: stimule le foie, la vésicule biliaire et les reins, riche en vitamine C essentielle, avec propriété antioxydante Capsules d’huile de canola: supplément en acides gras insaturés

Vous désirez faire le meilleur choix pour votre santé? Vous pourriez avoir besoin d’un support pour vous aider à atteindre vos objectifs…

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Mado Castonguay distributeur indépendant HERBALIFE Coach personnel en MIEUX-ÊTRE

La semaine prochaine… Nous verrons pourquoi les suppléments d’OMÉGA 3 sont essentiels pour notre organisme

À la semaine prochaine! Passez au suivant…