CHAPITRE 4 LES ÉTATS DE CONSCIENCE CHAPITRE 4 Les états de conscience.

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3 CHAPITRE 4 LES ÉTATS DE CONSCIENCE CHAPITRE 4 Les états de conscience

4 État de conscience État global d’un organisme qui détermine l’interaction entre le soi et les contenus de la conscience. CHAPITRE 4 Les états de conscience

5 Les états de conscience
Les rythmes circadiens Le sommeil et le rêve Les psychotropes La méditation et l’hypnose CHAPITRE 4 Les états de conscience

6 Les rythmes circadiens
Variations quotidiennes CHAPITRE 4 Les états de conscience

7 Les rythmes circadiens
Rythme de variation d’une constante ou d’une fonction physiologique sur une période d’environ 24 heures. Lien : Rythmes circadiens de vigilance CHAPITRE 4 Les états de conscience

8 Vidéo : Manque chronique de sommeil des adolescents
L’horloge biologique L’œil capte les variations de lumière. Les rythmes circadiens sont réglés par les noyaux suprachiasmatiques, une paire de structures de la grosseur d’une tête d’épingle situées dans l’hypothalamus. Les noyaux suprachiasmatiques envoient un message au corps pinéal qui sécrète la mélatonine (hormone du sommeil), qui intervient dans la régulation des cycles biologiques. Vidéo : Manque chronique de sommeil des adolescents CHAPITRE 4 Les états de conscience

9 Syndrome de la dépression saisonnière
État dépressif associé à la diminution des heures d’ensoleillement l’automne et l’hiver; disparaît lorsque les journées rallongent. CHAPITRE 4 Les états de conscience

10 Le travail de nuit Durant la nuit subjective :
l’énergie et l’efficacité sont à leur niveau minimal le temps de réaction ralentit la productivité diminue les accidents industriels sont nettement plus fréquents Nuit subjective : Période de 24 heures où la température corporelle d’une personne est au plus bas et où son horloge biologique lui dit d’aller dormir. CHAPITRE 4 Les états de conscience

11 Les effets néfastes du travail de nuit
Les travailleurs de nuit dorment moins que les autres. Ils ont un sommeil plus fragmenté et moins profond. Ils souffrent souvent d’insomnie. Durant le travail, ils sont plus somnolents, fatigués, irritables, stressés. Ils sont plus susceptibles d’être dépressifs. Ils sont plus susceptibles de souffrir de troubles gastro-intestinaux. Plusieurs ont des variations de poids importantes. Plan CHAPITRE 4 Les états de conscience

12 Le sommeil et le rêve Mystères quotidiens
CHAPITRE 4 Les états de conscience

13 THÉORIE DE LA RÉCUPÉRATION
Pourquoi dort-on? THÉORIE DE LA RÉCUPÉRATION THÉORIE CIRCADIENNE L’état d’éveil use l’organisme, et le sommeil a pour fonction de réparer cette détérioration physique et mentale. C’est un processus régulé par l’hypothalamus, qui aide à rétablir l’équilibre physiologique (l’homéostasie). Pour nos lointains ancêtres, le sommeil avait pour fonction d’inciter à se mettre à l’abri des prédateurs nocturnes et des autres dangers de la nuit. CHAPITRE 4 Les états de conscience

14 Les deux types de sommeil
SOMMEIL LENT SOMMEIL PARADOXAL Ralentissement de l’activité cérébrale Fréquences cardiaque et respiratoire basses et régulières Tension artérielle plus faible Rareté des mouvements physiques Activité cérébrale intense Fréquences cardiaque et respiratoire rapides et irrégulières Mouvements oculaires rapides (MOR) Paralysie des muscles longs Vidéo : Sommeil, rêves, troubles du sommeil CHAPITRE 4 Les états de conscience

15 Cycle du sommeil CHAPITRE 4 Les états de conscience

16 Les stades du sommeil Stade 1 : Sommeil lent léger; transition entre l’éveil et le sommeil; il se caractérise par des ondes irrégulières où l’on observe encore des ondes alpha. Stade 2 : Sommeil lent léger; caractérisé par des ondes rapides et irrégulières dites « ondes en fuseaux », représente près de la moitié de la nuit. Stade 3 : Début de sommeil lent profond; au début, l’EEG enregistre 20 % d’ondes delta. Stade 4 : Sommeil lent profond; l’EEG enregistre de 50 % à 100 % d’ondes delta; sommeil le plus profond. Sommeil paradoxal : caractérisé par des ondes bêta. CHAPITRE 4 Les états de conscience

17 Les fonctions du sommeil
Le sommeil lent profond : sert à restaurer nos fonctions physiologiques. Le sommeil paradoxal : est nécessaire à la maturation du cerveau; contribue au traitement de l’information en nous aidant à trier les expériences de la journée pour organiser l’information pertinente et la stocker dans notre mémoire. CHAPITRE 4 Les états de conscience

18 Le rêve ou activité onirique
RÊVES DU SOMMEIL LENT RÊVES DU SOMMEIL PARADOXAL Ressemblent à des pensées ou des flashs Moins courants Moins mémorables Ressemblent à des petites histoires Plus visuels, émotionnels et bizarres Deviennent de plus en plus longs et complexes à mesure que la nuit avance CHAPITRE 4 Les états de conscience

19 Quelques points de vue sur le sens des rêves
Selon la théorie freudienne : certains rêves révèlent des désirs et des pulsions refoulés qui prennent racine dans la vie infantile; les rêves constituent la voie royale vers l’inconscient. Selon le point de vue évolutionniste : certains rêves très courants pourraient constituer un mécanisme de simulation du danger. CHAPITRE 4 Les états de conscience

20 Quelques points de vue sur le sens des rêves
Les hypothèses des neuroscientifiques : les rêves ne seraient que des tentatives du cerveau pour donner un sens aux multiples sensations et souvenirs que suscitent les décharges aléatoires des neurones durant le sommeil paradoxal. Les rêves auraient lieu pendant les microéveils où nous organiserions en récit des images mentales souvent hétéroclites. CHAPITRE 4 Les états de conscience

21 Les rêves lucides Rêve au cours duquel le rêveur est conscient de rêver et peut arriver à influer sur le contenu de son rêve pendant qu’il se déroule. CHAPITRE 4 Les états de conscience

22 Les troubles du sommeil
Les parasomnies sont des troubles caractérisés par l’apparition durant le sommeil de comportements et d’états physiologiques caractéristiques de l’état d’éveil Terreur nocturne Perturbation au stade 4 du sommeil lent où une personne se réveille partiellement en criant, dans un état confus et paniqué, le cœur battant la chamade. Somnambulisme Fait de marcher et d’agir durant son sommeil; se produit durant un éveil partiel au stade 4 du sommeil. Cauchemar Rêve effrayant ou terrifiant survenant durant le sommeil paradoxal. Somniloquie Fait de parler pendant son sommeil. CHAPITRE 4 Les états de conscience

23 Les troubles graves du sommeil
Insomnie Trouble du sommeil caractérisé par la difficulté à s’endormir ou à rester endormi, les réveils trop précoces ou le sommeil léger, agité ou de piètre qualité. Apnée du sommeil Trouble du sommeil caractérisé par l’interruption de la respiration pendant plus de dix secondes, plusieurs fois par nuit, ce qui oblige la personne à se réveiller chaque fois brièvement pour respirer. Narcolepsie Trouble grave du sommeil caractérisé par une somnolence diurne excessive et des attaques subites et irrésistibles de sommeil paradoxal. Plan Vidéo : Apnée du sommeil CHAPITRE 4 Les états de conscience

24 Cocaïne, alcool, ecstasy, café…
Les psychotropes Cocaïne, alcool, ecstasy, café… CHAPITRE 4 Les états de conscience

25 Psychotropes Toute substance qui modifie l’état de conscience, l’humeur, la perception ou la pensée en agissant sur la biochimie du système nerveux central, et plus précisément sur l’activité des neurotransmetteurs. CHAPITRE 4 Les états de conscience

26 L’abus de psychotropes : facteurs de risque
Facteurs neurobiologiques L’état physiologique agréable produit par la stimulation du noyau accumbens. Effet des psychotropes sur le cortex orbitofrontal. Facteurs psychologiques et sociaux Impulsivité Stress Violence familiale Influence des pairs Propension à prendre des risques Problèmes de santé mentale Problèmes sociaux Estime de soi faible Hérédité Métabolisme de l’alcool. Vulnérabilités biologiques héréditaires. CHAPITRE 4 Les états de conscience

27 La dépendance PSYCHOLOGIQUE PHYSIQUE
État qui résulte de l’usage répété ou continuel d’une substance, l’organisme développe une tolérance, et des symptômes de sevrage. Tolérance : l’organisme s’adapte à la substance. Sevrage : symptômes qui se manifestent lorsque l’organisme est privé de la substance, et qui sont souvent à l’opposé de l’effet du psychotrope. Désir ou besoin impérieux des effets agréables que procure une substance. Plus difficile à combattre que la dépendance physique. Déterminés en partie par des processus d’apprentissage associatifs. CHAPITRE 4 Les états de conscience

28 Les stimulants Les stimulants accélèrent l’activité du système nerveux central (SNC), imitent les effets de l’adrénaline ce qui a pour effet de nous réveiller, mais aussi de réduire ou de supprimer la faim et la digestion. La caféine (café, thé, chocolat, boissons énergisantes, etc.) Sevrage : nervosité, instabilité, maux de tête, étourdissements, vigilance réduite La nicotine Sevrage : anxiété, agitation, irritabilité, difficulté de concentration, trouble de sommeil CHAPITRE 4 Les états de conscience

29 Les stimulants La cocaïne (dont le crack) :
Sevrage : incapacité à ressentir du plaisir, désir intense de cocaïne Peut provoquer, notamment, des crises épileptiques et des problèmes cardiaques. Les amphétamines (Speed, crystal meth, etc.) Sevrage : Épuisement, stupeur, dépression profonde Hautement addictif, surdoses fatales CHAPITRE 4 Les états de conscience

30 Les dépresseurs Les dépresseurs réduisent l’activité du système nerveux central, ralentissent les fonctions physiologiques et diminuent la sensibilité aux stimulus extérieurs. L’alcool Entraîne des symptômes d’ivresse et d’agressivité, augmente le désir sexuel, mais baisse de la performance, diminue la capacité de se former de nouveaux souvenirs. Peut entraîner le coma éthylique et la mort. Les barbituriques Agissent comme sédatifs ou somnifères et affectent la pensée, le jugement, la coordination et les réflexes. L’abus provoque la somnolence et la confusion. Une surdose peut entraîner la mort. CHAPITRE 4 Les états de conscience

31 Les dépresseurs Les tranquillisants mineurs (Valium, Librium, Xanax)
Utilisés pour traiter certains problèmes physiques ou mentaux. Ils peuvent entraîner des déficits temporaires ou permanents de différentes fonctions cognitives. Leur consommation avec de l’alcool peut être fatale. Les narcotiques (Opium, morphine, codéine, Vicodin, héroïne) Effet calmant, analgésique et soporifique. Haut potentiel de dépendance, développement de tolérance. Sevrage de l’héroïne : agitation, nausée, vomissements, diarrhée, crampes abdominales, insomnies, douleurs, etc. CHAPITRE 4 Les états de conscience

32 Les perturbateurs du SNC
Peuvent modifier et déformer les perceptions du temps et de l’espace, altérer l’humeur et produire des sentiments d’irréalité et entraîner des hallucinations. Habituellement, les hallucinogènes amplifient l’humeur ou l’état d’esprit dans lequel se trouve l’usager lorsqu’il consomme la drogue. Le cannabis Bien-être, détente, abaisse l’inhibition et l’anxiété. Peut entraîner des déformations perceptives. Altère l’attention et la coordination, ralentit le temps de réaction. À long terme, il peut altérer certaines fonctions cognitives. Un usage chronique peut entraîner le syndrome amotivationnel. CHAPITRE 4 Les états de conscience

33 Les perturbateurs du SNC
L’ecstasy (MDMA) État de conscience décrit comme plaisant, perte d’inhibitions, possibilités d’hyperthermie, de déshydratation, de nausées, d’étourdissements, de contractions de la mâchoire et de tics oculaires. À long terme, il affecte fonctions cognitives et peut entraîner un trouble de l’humeur. Une surdose peut être fatale. Le LSD Effets hallucinogènes durant heures. Produit des motivations perceptives et émotionnelles extrêmes qui peuvent être pénibles. Possibilités de récurrences jusqu’à 5 ans après la consommation (flashbacks). La psilocybine (champignons magiques) Effets hallucinogènes pouvant durer de 3 à 6 heures. Ne semble pas entraîner de dépendance. Plan Vidéo : Utilisation d’hallucinogènes à des fins thérapeutiques CHAPITRE 4 Les états de conscience

34 La méditation et l’hypnose
Mythes et réalités CHAPITRE 4 Les états de conscience

35 Vidéo : Méditation zen et perception de la douleur
La méditation Ensemble de techniques qui consistent à focaliser son attention sur un objet, un mot, sa respiration ou ses mouvements pour écarter les distractions et parvenir à un état de conscience modifié. Effets : Détente, réduction du stress Changements neurologiques Régulation des émotions Améliorer la santé cardiovasculaire Influe sur le système immunitaire Vidéo : Méditation zen et perception de la douleur CHAPITRE 4 Les états de conscience

36 Hypnose Procédure par laquelle une personne (l’hypnotiseur) utilise le pouvoir de la suggestion pour modifier les pensées, les sentiments, les sensations, les perceptions ou le comportement d’une autre personne (le sujet). CHAPITRE 4 Les états de conscience

37 Utilité de l’hypnose Soulagement de la douleur
Traitement de l’hypertension, du psoriasis, de l’asthme, de l’insomnie grave et de certaines phobies, des nausées de la grossesse et des effets secondaires de la chimiothérapie, de saignements, de cauchemars récurrents, de dysfonctions sexuelles Peut remplacer l’anesthésie générale lors d’une intervention chirurgicale CHAPITRE 4 Les états de conscience

38 Théories de l’hypnose Théorie sociale cognitive : Le comportement de la personne sous hypnose dépend de ses attentes sur la façon dont se comportent les personnes hypnotisées. Théorie néodissociative de l’hypnose : L’hypnose produit une dissociation entre deux fonctions de la conscience : la fonction de planification et la fonction de surveillance. Théorie du contrôle dissocié : L’hypnose entraîne une authentique modification de l’état de conscience en affaiblissant le contrôle des fonctions exécutives de la conscience sur ses autres parties (sous-systèmes), ce qui permet aux suggestions de l’hypnotiseur d’influer directement sur ces sous-systèmes. CHAPITRE 4 Les états de conscience