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Web Workshop Optimist International1 Opter pour loptimisme comme philosophie de vie Un module de développement des compétences Par Michel Listenberger.

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1 Web Workshop Optimist International1 Opter pour loptimisme comme philosophie de vie Un module de développement des compétences Par Michel Listenberger OBJECTIFS DE LATELIER WEB Apprendre et reconnaître les choix qui soffrent à nous dadopter loptimisme comme philosophie Dacquérir certaines techniques pour susciter des relations positives

2 Web Workshop Optimist International2 Aperçu de latelier Questionnaire dauto évaluation Optimiste Promesse et engagement Développer lestime de soi Partager son optimisme avec les autres Vos qualités personnelles Votre mission pour un monde meilleur Annexe

3 Web Workshop Optimist International3 Une introduction à lOptimisme OPTIMISME ET PESSIMISME Pessimisme : « Plus quà tout autre moment dans lhistoire, lhumanité est à la croisée des chemins. Lun de ces chemins mène au désespoir et à la détresse totale. Lautre conduit à lextinction complète. Souhaitons avoir la sagesse de bien choisir. » Woody Allen Optimisme : Vivre une vie positive et établir des liens guidés par le credo Optimiste. En tant quOptimistes, nous partageons une philosophie et un credo communs qui peuvent élever notre esprit et celui des autres, et qui peuvent, en fin de compte, modifier lattitude de tous pour bâtir un monde meilleur. Adopter loptimisme va bien au-delà de ladhésion à une organisation. Cest une aventure, une tentative de choisir entre loptimisme et le pessimisme en toute occasion et avec chaque mot que nous prononçons.

4 Web Workshop Optimist International4 I. Questionnaire dauto évaluation Optimiste - Où en êtes-vous à lheure actuelle ? Veuillez remplir ce questionnaire pour évaluer vos réactions personnelles à différentes situations. Habituellement Quelques fois Rarement J'ai le contrôle de ma vie _____ _____ _____ Ma destinée est entre mes mains _____ _____ _____ Je me fixe des objectifs personnels _____ _____ _____ J'atteins mes objectifs _____ _____ _____ Je ne consomme pas de psychotropes _____ _____ _____ Je suis à mon poids idéal _____ _____ _____ J'ai une attitude mentale positive _____ _____ _____ J'apprécie les avantages d'être optimiste _____ _____ _____ J'accueille chaque jour rempli d'espoir _____ _____ _____ Je reconnais les points négatifs mais je choisis les positifs _____ _____ _____ Je ne me fais pas de bille avec le passé _____ _____ _____ Je ne me mets pas en colère contre mes proches _____ _____ _____

5 Web Workshop Optimist International5 Questionnaire dauto évaluation Optimiste-Suite Habituellement Quelque fois Rarement Je nai pas peur de ce que les autres peuvent dire_______________ Chaque jour, jaccepte de nouveaux défis _______________ Je vois des solutions positives aux situations compliquées_____ __________ Je peux mimaginer réussissant ce que je veux_______________ Japprends de mes erreurs _______________ Je ris avec les gens et non pas deux_______________ Je sais ce que je veux changer et ce que je ne peux pas changer_______________ Je reconnais que jai des talents et des habiletés uniques_______________ Japprécie mes amis et je leur dis ce quils valent_______________ Je souris aux gens que je rencontre_______________ Je sens le pouvoir de loptimisme influencer ma vie_______________ Je suis heureux et je rends les autres heureux_______________ Je fais de notre monde un meilleur endroit où vivre _______________ Additionnez votre pointage : 2 points à chaque fois que vous avez répondu Habituellement, 1 point à chaque fois que vous avez répondu Quelque fois 0 point pour rarement. Répétez ce test dans un mois et comparez.

6 Web Workshop Optimist International6 Quest-ce que loptimisme Quest-ce que loptimisme, selon vous? « Le pouvoir de la pensée positive? » Quelle importance a loptimisme pour vous et pour ceux qui vous entourent? Quest-ce que vous aimez particulièrement en vous-même?

7 Web Workshop Optimist International7 II. Opter pour lOptimisme – Promesse et engagement Dans Rêves et réalisations les fondateurs dOptimist International ont fait des choix : Ils ont choisi de fonder notre premier club Optimiste à Buffalo, NY en 1911 Optimist International a été établi en 1919 à Louisville, KY Le credo Optimiste a été adopté en 1922 à Kansas City Pour chacun de nous, la vie offre divers choix. Ceux-ci peuvent être aussi complexes que de choisir une carrière ou aussi simples que de décider comment nous accueillerons la journée. Le matin, nous pouvons regarder le réveil-matin avec un sourire, bondir du lit, ouvrir la fenêtre et dire : Quelle belle journée! ou nous pouvons, au contraire, maudire le réveil- matin, nous cacher des rayons du soleil et dire : Ah non! Déjà le matin! Nous pouvons choisir loptimisme ou le pessimisme. Pour accentuer le fait que ces choix peuvent être conscients, les pionniers de lattitude mentale positive Napoleon Hill et W. Clement Stone croient que le cerveau est comme une pièce de monnaie. Sur lune des faces on peut lire AMP (attitude mentale positive) et sur lautre AMN (attutude mentale négative). Loptimisme est un choix non pas un hasard.

8 Web Workshop Optimist International8 Optimisme béat Bien sûr, tous les choix ne sont pas faits et chaque choix que nous ferons ne produira pas toujours les résultats escomptés uniquement parce que nous adoptons une attitude positive. Loptimiste béat sattend à des résultats positifs sans tenir compte de la réalité. « Il y a une certaine forme de pensée insouciante très différente de lapproche pratique qui conduit au succès. Certaines gens qui pensent que les choses saméliorent se sentent tout à fait confondus lorsque les choses empirent. Il en résulte que ces personnes sont souvent désillusionnées et deviennent cyniques. Au contraire, des optimistes vaillants savent quils vivent dans un monde imparfait ou lamour nest pas éternel, ou des innocents sont trompés, ou des gens malades meurent. Le véritable optimiste est conscient des possibilités négatives mais choisit les positives. » Alan Loy McGinnis dans The Power of Optimism.

9 Web Workshop Optimist International9 Je promets Vous avez un jour décidé de devenir membre dOptimist International. Vous avez dorénavant la possibilité de vous engager plus fermement en adoptant et en mettant en pratique ses principes. Vous pouvez promettre non seulement de réciter le credo mais aussi de vivre en mettant en pratiques ses paroles. Cest la raison pour laquelle nous commençons notre credo par « Je promets. » Les avantages que vous retirerez de notre credo seront directement proportionnels à votre assiduité à vivre selon ses principes. « Si cela est possible dêtre fait, il nen tient quà moi de le faire! »

10 Web Workshop Optimist International10 III. Développer lestime de soi Vaincre les obstacles contribue à développer une estime de soi positive. Faites votre propre liste des choses –qui vous préoccupent –qui vous mettent en colère –qui vous font peur –Qui vous troublent dans votre vie Activité de détachement Écrivez sur un papier un embêtement, une crainte ou un trouble que vous aimeriez faire disparaître dès maintenant Pliez le papier, déchirez-le et jetez-le

11 Web Workshop Optimist International11 Ne vous arrêtez pas à vos mais Le langage comme obstacle « Mais » est un argument pour nos limites et une justification pour nos reculs. Apparentés au « Mais » –Aurais dû faire, aurais fait, devrais faire telle ou telle chose Source : Les Brown Cycles des monologues Affirmations –Si vous le dites –votre subconscient le croira –et vous le ferez! Langage daffirmation –Utilisez le pronom je –Utilisez le temps présent de lindicatif –Utilisez des verbes daction

12 Web Workshop Optimist International12 Exercices daffirmation Transformez positivement ces monologues négatifs –Je ne suis pas bon pour me rappeler le nom des gens. –Chaque fois que je lui parle, nous finissons par nous disputer. –Je ne sais pas ce quil marrive aujourdhui. –Il me semble impossible de contrôler mon poids. –Nous avons déjà essayé ça mais ça na pas fonctionné. Écrivez quelque chose que vous aimeriez accomplir dans les prochaines semaines Faites par écrit une ou deux affirmations sur vous-même qui vont aider à réaliser cet objectif.

13 Web Workshop Optimist International13 Voir avec les yeux de lesprit Visualiser ou imaginer une situation est la capacité de « voir avec les yeux de lesprit. » « Ce que lesprit de lhomme peut concevoir et croire, il peut aussi le réaliser. » - Napoleon Hill « Ne considérer que le bon côté des choses en véritable optimiste. » Exercices de « visualisation » Décrivez brièvement quel genre de personne vous aimeriez être. Fermez vos yeux et imaginez que vous êtes cette personne.

14 Web Workshop Optimist International14 Ne jamais abandonner! Ne songer quau mieux, ne travailler que pour le mieux et nespérer que le mieux La persistance transporte des montagnes. « Si lon vous a dit que la vie serait douce et facile, jai des nouvelles pour vous : on vous a menti! » Les Brown « Le génie est 1% dinspiration et 99% de transpiration. » Thomas Edison

15 Web Workshop Optimist International15 Le succès est une suite derreurs Chaque erreur nous enseigne quelque chose : plus nous faisons derreurs, plus nous apprenons! Considérez Abraham Lincoln A failli en affaires Défait à lassemblée législatives A failli encore une fois en affaires Élu à la législature Mort de sa bien-aimée Dépression nerveuse Défait comme président de la Chambre des Représentants Défait comme membre du collège électoral Défait au Congrès Défait au Sénat Défait à la vice-présidence Défait encore une fois au Sénat ÉLU PRÉSIDENT DES ÉTATS-UNIS!

16 Web Workshop Optimist International16 Laissez le passé au passé « Oublier les erreurs passées et voir à faire mieux à lavenir. » Apprendre de ses erreurs – retenir la leçon mais oublier lincident « Lorsque la vie vous jette au tapis, vous devriez toujours esayer de vous mettre sur le dos. Si vous regardez le ciel, vous pouvez toujours vous relever. »

17 Web Workshop Optimist International17 La sérénité de lesprit Être fort au point que rien ne pusse troubler ma sérénité desprit La prière de la sérénité : « Mon Dieu, donnez-moi la sérénité daccepter les choses que je ne puisse changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse den connaître la différence. » Faire deux listes : Choses que vous pouvez changer Choses que vous ne pouvez pas changer

18 Web Workshop Optimist International18 IV. Partager son optimisme avec synergie Parler de santé, de bonheur et de prospérité à toute personne que je rencontrerai Le concept de base était celui du réseautage Appui mutuel en affaires aussi bien que personnel Optimisme « gagnant-gagnant » Face à une situation, il y généralement un « gagnant » et un « perdant » « Gagner-gagner » cherche les moyens qui permettent à tous dêtre gagnants! Stephen Covey, The Seven Habits of Highly Effective People Exercice Gagner-gagner Un membre Optimiste invite un ami à devenir membre de son club. Simulez une situation « Gagner-gagner » pour chacun : Comment lami gagne-t-il? Comment lOptimiste gagne-t-il?

19 Web Workshop Optimist International19 Liens damitié – Force réciproque Inculquer à mes amis la confiance en eux-mêmes. Exercice : Dites aux trois prochaines personnes que vous verrez ce que vous appréciez chez elles.

20 Web Workshop Optimist International20 Sourire Avoir toujours lair gai et sourire à toute personne que je rencontrerai « La mort nous attend tous à la fin de nos vies. Pourquoi alors ne pas profiter de la vie et aider les autres à faire de même? » – Les Brown Exercice : Souriez à la prochaine personne que vous verrez et gardez votre sourire pendant 4 secondes. Va-t-on se demander ce qui se passe ou voudra-t- on savoir ce que vous savez? « Un sourire » par Monica Hunter (10 ans) Sourire à quelun veut dire : « Tu es bien. » Un sourire reçu illuminera votre journée. Un sourire peut transformer le monde Ou redonner espoir à celui qui est déprimé. Et si, par hasard, vous nêtes pas daccord, Souriez, tout simplement, et vous verrez!

21 Web Workshop Optimist International21 Lhumour comme remède Thérapie du rire Lhumour a des vertus thérapeutiques. Exercice : Pensez à lhistoire la plus drôle que vous ayez entendue dernièrement. Racontez-la à quelquun. (Optionnel)

22 Web Workshop Optimist International22 Être enthousiaste Manifester autant denthousiasme pour les succès des autres que pour les miens Le mot enthousiasme vient du grec : « en dieu » Avoir un esprit enthousiaste, cétait démontrer une qualité divine cachée au cœur de lhomme Activité : Dressez la liste des caractéristiques dune personne enthousiaste. Peut-on les acquérir, quelles deviennent une partie intégrante de notre comportement?

23 Web Workshop Optimist International23 Lattitude détermine laltitude Dans la terminologie aéronautique, le mot attitude désigne la position ascendante ou descendante du nez de lavion par rapport à lhorizon. Laltitude désigne la hauteur de vol de lavion. John Reel, ex-président dOptimist International Avec le vent de lOptimisme sous vos ailes, vous pouvez voler haut comme laigle « vous envoler avec Optimisme » Charles Wiles, ex-président dOptimist International V. Votre moi – ce qui vous rend unique Consacrer tant de temps à maméliorer moi-même que je naurai pas le temps de critiquer les autres

24 Web Workshop Optimist International24 Vos armoiries Faites la liste actuelle de vos forces, talents, habilités, atouts Faites la liste des forces, talents habilités que vous voulez acquérir Votre leg personnel : Quelle est votre mission pour un monde meilleur!

25 Web Workshop Optimist International25 Votre mission pour un monde meilleur « Cest là le vrai sens de la vie, être utilisé dans un but que vous reconnaissez comme étant lultime but. » Cela apportera-t-il Une satisfaction personnelle pour vous? Du changement dans la vie des jeunes? Un environnement plus ouvert aux besoins des autres? un monde meilleur? Choisir la voie de loptimisme nest pas toujours facile. Cela peut cependant définir votre valeur en tant quindividu.

26 Web Workshop Optimist International26 Le credo Optimiste Je promets - dêtre fort au point que rien ne puisse troubler ma sérénité desprit; de parler de santé, de bonheur et de prospérité à toute personne que je rencontrerai; dinculquer à mes amis la confiance en eux-mêmes; de ne considérer que le bon côté des choses en véritables optimiste; de ne songer quau mieux, de ne travailler que pour le mieux et de nespérer que le mieux; de manifester autant denthousiasme pour les succès des autres que pour les miens; doublier les erreurs passées et de voir à faire mieux à lavenir; davoir toujours lair gai et de sourire à toute personne que je rencontrerai; de consacrer tant de temps à maméliorer que je naurai pas le temps de critiquer les autres; dêtre trop magnanime pour me tracasser, trop noble pour mirriter, trop fort pour craindre et trop heureux pour me laisser troubler.

27 Web Workshop Optimist International27 Opter pour loptimisme comme philosophie de vie Refaites le questionnaire dauto évaluation dans un mois. Comparez les changements dans vos attitudes. Fin


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