Salutation au soleil  les mouvements seront plus ou moins rapides  les respirations peuvent être inversées, suivant :  l’origine géographique de la.

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1 Salutation au soleil  les mouvements seront plus ou moins rapides  les respirations peuvent être inversées, suivant :  l’origine géographique de la salutation  le maitre qui l’a transmise Unique but de la salutation : ( pour moi ce n’est pas une posture ! )  échauffement  mobilisation de toutes les articulations

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3 Page bleu OOuverture du thorax FFlexion AR JJ’inspire Page rose CContraction du thorax FFlexion AV JJ’expire

4 J’expireJ’inspire

5 J’expireJ’inspire

6 J’expireJ’inspire

7 J’expireJ’inspire

8 J’expireJ’inspire 10 11

9 J’expireJ’inspire 12 Et je recommence le cycle Jusqu’à épuisement  10, 20, 30 fois  Le cœur à 1,5 X du rythme normal

10 10 Récap jambe gauche ou droite Içi droite ou gauche

11 Quelques variantes dynamiques

12 10 Variante dynamique Bras gauche ou droit Içi bras droit ou gauche

13 Variante plus dynamique Les deux Bras Les deux Bras

14 Je recommence Salutation au soleil J’arrête à mes limites