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SOMMAIRE BASIQUES SUR BONNE GESTUELLE DES CONTENANTS BASIQUES SUR BONNE GESTUELLE : ILOT MTI BASIQUES SUR ENVIRONNEMENT ET ORGANISATION : ILOT MTI BASIQUES SUR BONNE GESTUELLE : ILOT TOP BASIQUES SUR BONNE GESTUELLE : ILOT TRI MANUEL BASIQUES SUR BONNE GESTUELLE : TRI VOLUMINEUX BASIQUES SUR BONNE GESTUELLE : VIDEOCODAGE SUPPORT « LES ESSENTIELS DU CHARGEMENT ET DECHARGEMENT DES CE30 »

1/ BASIQUES SUR BONNE GESTUELLE DES CONTENANTS situation adaptée situation inadaptée Port de charge bras repliés : travail des muscles en statique fatigue des bras (crampes musculaires) contrepoids supporté par le dos (contrainte lombaire) Bras détendus : travail du muscle en dynamique - moins de fatigue

situation inadaptée La charge est portée et non poussée : contrainte lombaire forte + contrainte articulaire Opérateurs de profil : points d’appui au sol perpendiculaires au CE30 = TORSION Gestes nocifs La charge est portée de côté : Hyper sollicitation des articulations : Epaules Coudes Poignets

Ké7 posée puis poussée pour éviter le port de charge situation adaptée Ké7 posée puis poussée pour éviter le port de charge Axes épaules / bassin dans le même plan = opérateur toujours face au CE30 Courbures naturelles du dos respectées

3 REGLES D’OR à respecter pour protéger son dos et ses membres supérieurs lors des opérations de chargement / déchargement Méthode validée par le CCHSCT de La Poste 1/ L’opérateur doit toujours être face à la charge, afin d’éviter toute torsion du tronc. 2/ Faire venir vers soi la poignée la plus éloignée, afin de limiter les contraintes au niveau du dos et des articulations des membres supérieurs. 3/ Veiller à garder le plus possible la main dans l’alignement de l’avant bras pour ne pas faire travailler le poignet en position extrême.

Poste de Pilote de production 2/ BASIQUES SUR BONNE GESTUELLE : ILOT MTI Poste de Pilote de production situation adaptée Quelques préconisations : Bras détendus : travail du muscle en dynamique = moins de fatigue Projection de la caissette avec la cuisse sur le plan de travail moins d’effort au niveau du dos Positionner la Ké7 sur la tablette de préparation et alimenter la machine en accompagnant le courrier sur le magasin de chargement Bras détendus : travail du muscle en dynamique = moins d’effort au niveau du dos Favoriser une rotation du Pilote de production toutes les heures avec un des 2 Opérateurs de production pour une durée de 15 à 20 mn

Quelques préconisations : situation adaptée Quelques préconisations : FAIRE GLISSER LE COURRIER SUR LE MAGASIN DE CHARGEMENT DE LA MTI

AXES EPAULES / BASSIN DANS LE MEME PLAN situation adaptée AXES EPAULES / BASSIN DANS LE MEME PLAN SAM: Utiliser la commande latérale pour la mise à niveau du KUB Limiter le port des charges contraignantes et adapter le poids lors de la prise du courrier

= Poste de l’opérateur de production Sortir le tiroir situation inadaptée = Contrainte articulaire du poignet La main n’est pas dans l’alignement de l’avant bras Hyper-extension du poignet Flexion du poignet en zone de sécurité Le tiroir est tiré par sa poignée situation adaptée

Vidage des réceptacles sur MTI Port de charge superflu et contraignant ou vidage par poignées = augmentation des contraintes articulaires - Epaules Coudes Poignets situation inadaptée Préconisations : se tenir face au poste de travail et éviter toute gestuelle nocive situation adaptée Glissement du contenu du tasseur dans le réceptacle = réduction des contraintes articulaires (Epaules / Coudes / Poignets)

Poste de Pilote de production 3/ BASIQUES SUR ENVIRONNEMENT ET ORGANISATION : ILOT MTI Poste de Pilote de production EXEMPLE D’UNE ORGANISATION ADAPTEE PILOTE DE PRODUCTION TAPIS ANTI FATIGUE CE30 en cours de déstockage Zone de rangement des vides CE30 Ké7 VIDES KUB S SAM Zone de stockage prioritaire des CE30 / KUB/ Dièdres à décharger (Juste à temps) KUB KUB Zone de circulation

2 CE30 peuvent être juxtaposés Poste de l’opérateur de production Sortie machine CE30 ou dièdres en cours de chargement 2 CE30 peuvent être juxtaposés 1 m Bonne évacuation du produit : voies de circulation dégagées 1 m Chantier aéré: matériels répartis sur toute la longueur de la MTI Organisation en U ou Alvéole Mise du produit ou des contenants facilités : voies de circulation dégagées situation adaptée Veillez à ne pas superposer 2 dièdres CE30 Ké7 vides aux extrémités

Placer les CE30 de BAK au plus près du porte BAK 4/ BASIQUES SUR BONNE GESTUELLE : ILOT TOP Poste de l’alimenteur Pour réduire le risque de torsion placer le(s) matériels (dièdre, KUB...) perpendiculairement au poste d’alimentation Placer les CE30 de BAK au plus près du porte BAK adapter le volume du courrier pris sur les différents matériels (Dièdre, KUB...) AXES EPAULES / BASSIN = DANS LE MEME PLAN situation adaptée se tenir face au poste d’alimentation lors du chargement du magasin d’approvisionnement Bras détendus : travail du muscle en dynamique = moins d’effort au niveau du dos Glissement du courrier = réduction des contraintes articulaires

Poste de l’opérateur « SORTIE TOP » Se servir du tapis pour approcher au plus près le BAK pour la ventilation sur CE30 pour éviter le port de charge superflu et contraignant Portez le BAK bras détendus = travail du muscle en dynamique donc moins d’effort Projection du BAK avec la cuisse situation adaptée Glissement du BAK sur les autres contenants du CE30 afin de réduire des contraintes articulaires des membres supérieurs se tenir face au poste de travail Minimiser les déplacements et manipulations inutiles Dans le cas d’une cinquième rangée, pousser le BAK dans le BAK de la rangée précédente Avoir un chantier aéré et rangé Favoriser une rotation sur les positions de travail lors du chargement des CE30

5/ BASIQUES SUR BONNE GESTUELLE : ILOT TRI MANUEL Le réglage du casier doit se faire par rapport à 2 indicateurs: 1/l’atteinte de la case du sixième niveau (niveau supérieur) 2/ l’angle buste-épaule du trieur ne doit pas dépasser un angle de 90° Sinon problèmes : - à court terme, sur-sollicitation musculaire qui va augmenter le débit sanguin et conduire à une fatigue musculaire - à long terme, sur-sollicitation des muscles, tendons et nerfs de l’épaule, facteur de risques de TMS Utiliser le boîtier de commande pour régler le casier à la hauteur souhaitée (entre 60 et 90 cm) situation adaptée Utiliser les sièges assis- debout en alternant avec un tri en position debout Utilisation de la desserte à plateau mobile pour la massification du produit = efficacité et économie de l’effort

6/ BASIQUES SUR BONNE GESTUELLE : TRI VOLUMINEUX La charge est portée et lancée sans risque d’hyper sollicitation des articulations Epaules / Coudes / Poignets situation adaptée Gestuelle non nocive au dessous du coeur La Flexion du poignet en zone de sécurité

7/ BASIQUES SUR BONNE GESTUELLE : VIDEOCODAGE Hauteur de l’assise bien réglée: au niveau des genoux Régler le dossier en profondeur et au niveau du soutien lombaire Les pieds doivent reposer fermement sur le sol ou sur un repose pieds Régler les accoudoirs: ils ne doivent pas empêcher de glisser le siège à l’intérieur du bureau, ni gêner le mouvement des avants bras Les avant-bras proches du corps (angle à 90°) en appui sur la table de vidéocodage les mains dans le prolongement des avant-bras situation adaptée Nettoyer et régler l’écran (luminosité et contraste) L’écran placé droit devant soi à environ 60 cm (soit une longueur d’un bras) Le haut de l’écran au niveau des yeux Clavier au bord du bureau: se servir des reposes poignées pour l’appui des avants bras.