Grand raid à la Roche Bernard le 4 mai 2017
Matériel, sécurité, gestion des efforts : on fait le point
2km d’échauffement pour se rendre à la première ligne de départ
Une première course chronométrée de 7 km est lancée
Cette manche se déroule sur une route secondaire en bon état, ça roule très vite!
Le vent est aussi favorable, chacun finit sa course dans de bonnes conditions
On note son temps, on récupère et on échange sur ses impressions
2km de récupération active nous conduisent sur un autre départ
Cette fois, il y a 5km de routes et chemins, Il faut suivre un balisage tracé au sol
L’arrivée se fait près de la carrière de la Clarté
On note les temps, on se réhydrate bien
Il reste 3km pour se rendre au port de la Roche Bernard en récupération active
De fait, on récupère mieux en restant actif pour se ré oxygéner et éliminer les déchets liés à la surconsommation d’énergie à l’effort (CO2, acide lactique)
On apprécie le paysage
On récupère nos sacs et le pique-nique puis on charge les VTT
Merci Benoit
C’est l’heure de la pause déjeuner, bon appétit!
Bien entendu, nous devons trier nos déchets et laisser le site propre
Un groupe s’élance sur un trail de 5km, l’autre sur un sprint kayak
Le parcours de trail est très accidenté, on doit être très prudent
Sur un sol nu de végétation, en descente, on peut s’attendre à glisser à la moindre erreur
Pas de bobo, chacun réussit son parcours avec des temps de 21 à 44mn
Il faut s’équiper pour aller sur l’eau
Le deuxième groupe trail s’élance
Quelques marques au sol permettent de s’orienter pour faire le parcours des deux ponts de la Roche
Une salle de classe démesurée!
Le circuit trail se passe sur les rives de la Vilaine
Chacun gère son effort et ses appuis
En kayak, il faut prendre rapidement ses marques
On s’élance face au vent de Nord-Est pour aller virer une balise en amont
Les profs veillent à la sécurité
On vire cette balise au vent puis le retour se fait rapidement au vent arrière
Un peu fatigués mais contents d’avoir réussi le parcours!
Le deuxième groupe kayak vient de finir le trail, il faut tenir le coup!
Le plaisir de l’eau et du déséquilibre fait oublier la fatigue, on est prêt!
Voila, on a réussi, bravo à tous Voila, on a réussi, bravo à tous! On regarde d’un peu plus près les temps de parcours
Enora et Jéremy sont les champions du jour mais félicitations à tous pour votre excellente prestation (gestion matérielle, gestion d’effort, gestion de la sécurité…)
A bientôt pour de nouvelles aventures Jeudi prochain c’est VTT et sauvetage aquatique!