BIENVENUE Capsules Psychoéducatives Hygiène de vie L’équipe Santé Mentale Adulte

Plan des rencontres Bienvenue au CLSC et aux capsules psychoéducatives sur l’hygiène de vie! La forme utilisée sera des animations simples, concrètes où chacun peut trouver des notions qu’il peut mettre en pratique et reproduire à la maison.

OBJECTIFS Vous fournir des outils afin de démarrer votre rétablissement, Augmenter le pouvoir que vous avez sur l’amélioration de votre bien-être et Diminuer le sentiment d’impuissance que l’on peut ressentir face au délai d’attente.

Retrouver l’équilibre Par le contenu de nos capsules, nous souhaitons vous aider à favoriser votre rétablissement et retrouver un équilibre dans vos sphères de vie. Nous savons par le fait même que modifier des habitudes de vie est très difficile car elles dépendent de plusieurs facteurs tels: L’hérédité Notre éducation Le milieu social, culturel Notre histoire personnelle Combien de temps selon vous nous devons répéter un comportement pour qu’il s’installe dans nos habitudes de vie?

Petites règles d’aujourd’hui Confidentialité: Ce qui est dit ici demeure ici Respect des différents points de vue Il n’y a pas de mauvaises questions seulement des mauvaises réponses Vous n’êtes pas obligés de parler ou de répondre Chaque personne qui parle respecte le temps possible en lien avec le sujet du jour. Étant donné que les capsules portent sur un contenu plus théorique, si vous avez des questions qui ne se rapportent pas au contenu d’aujourd’hui, des difficultés ou autres, nous vous demandons de vous référer à votre intervenant ou au numéro de boîte vocale déjà remis (8092 pour Lamater ou 554 pour Meilleur).

Changer/Modifier Pour modifier une habitude de vie les auteurs parlent de 21 à 35 jours pour acquérir un nouveau comportement que l’on pratique tous les jours en général. Le maintien de cette habitude est d’environ 6 mois et peut s’échelonner sur 1 année.

Les stades de changement Changer/Modifier Les stades de changement Pré-contemplation (déni, ne voit pas de difficulté) Contemplation (ambivalent) Préparation (le choix de changer/modifier se clarifie l’Action (on passe au nouveau comportement) Maintien (on maintien nos nouvelles habitudes de vie 6-12 mois)

Attendre… Nous avons plusieurs personnes en attente de services. Par contre, lorsque nous demandons de l’aide, nous commençons à changer notre situation. Nous sommes à l’étape de la préparation ou l’action. Nous avons faits les capsules car ce n’est pas parce que nous sommes en attente qu’il n’y a rien à faire, la preuve: Vous êtes ici aujourd’hui.

Pourquoi en groupe? Nous avons constaté que les personnes qui viennent nous consulter abordent souvent les mêmes thèmes. Ces difficultés qui concernent l’hygiène de vie sont en général: Stress, anxiété, sommeil, alimentation Médication, activité physique, communication, Loisirs, retour au travail, etc…

Consentement éclairé Pour nous, il est important que chaque usager puisse bien comprendre et s’entendre avec les professionnels sur certains objectifs et façons de travailler. Aujourd’hui et au CLSC de manière générale nous souhaitons et travaillons à: La confidentialité et la permission de communiquer des renseignements (ce qui se dit ici, doit demeurer ici SVP) La présence à vos r-v Faire les exercices proposés Donc vous impliquez dans votre rétablissement

L’équipe SMA Dans l’équipe, nous avons des psychologues, des travailleurs sociaux, des infirmières, des ergothérapeutes, une agente de liaison, des adjointes administratives et des collègues en 2e ligne. Au GASMA, chaque évaluation est discutée avec un psychiatre répondant.

GASMA Qu’est ce que le guichet d’accès? C’est le lieu où sont acheminés les références de client ayant reçu un diagnostic ou en attente d’un diagnostic au niveau de la santé mentale et qui requiert des services d’intensité de 1ere ou 2e ligne. Le guichet d’accès est le lieu où s’effectue l’évaluation et l’orientation des demandes et des références reçues. A moins d’une autorisation de votre part, les services sont confidentiels et les orientations sont envoyées avec votre accord aux intervenants concernés.

Cheminement d’une demande CSSS Sud Lanaudière Vous Org. communautaire CLSC (AEOR) Médecin CEP/Hôpital GASMA En attente de service Groupes Thérapeutiques Auto Gestion Soins Suivi individuel

Liste d’attente en route vers le rétablissement GASMA Urgence CEP Centre de crise Médecin famille GACO Retour référent Guide auto-soins Org. comm. Programme auto-gestion soins Suivi individuel, De Groupe Lignes dédiées

Organismes communautaires selon MRC Plusieurs organismes peuvent vous soutenir et vous aider dans votre rétablissement. Ils sont des partenaires privilégiés pour nous mais surtout pour vous et vos proches. N’hésitez pas à communiquer avec eux. Les organismes ont des mandats selon le lieu de résidence de la personne. Par ailleurs, il existe divers domaines où l’aide est disponible. Alimentation, droits, aînés, etc… Il nous fera plaisir de vous orienter vers les organismes qui peuvent vous aider selon vos besoins. Vos besoins ?

Organismes communautaires régionaux CPS La Lueur du phare GEME Revivre Phobie Zéro Inscription liste patient orphelin (GACO)

Questions de réflexion Que souhaitez-vous modifier dans votre vie? Depuis votre demande de service, y a-t-il des choses qui ont changées? Dans votre vie que faites-vous pour résoudre vos difficultés? Ce que je fais qui fonctionne Ce que je fais qui ne fonctionne pas Quelles sphères de votre vie est soutenante et lesquelles sont plus difficiles? Nous vous suggérons: FAIRE + de ce qui fonctionne et FAIRE – de ce qui fonctionne plus

Sphères de votre vie VOUS Animaux Famille Conjoint(e) Loisirs Travail spirituelle Amis(es) Org. Comm. Services de la Ville Pharmacie Médecin élargie VOUS