Dossier des exercices avec le banc de musculation
1) Qu’est ce que le banc de musculation? C’est un appareil qui sera le plus accessible et le plus utilisé par les personnes débutantes au confirmées. Le banc de muscu sera un appareil idéal pour débuter la musculation, il permettra ainsi de réaliser des exercices élémentaires (Ex: développé-couché, legs curl legs extension…). Le banc de musculation sera un appareil de fitness que tous les pratiquants apprécieront puisqu'il permettra de réaliser une large variétés d’exercices. S’entraîner sur un banc de musculation permettra de solliciter à la fois vos membres inférieurs et vos membres supérieurs afin d’obtenir le volume musculaire, la masse musculaire , la définition musculaire en fonction de l’objectif recherché. Le banc de musculation sera beaucoup moins volumineux et le plus souvent pliable ce qui vous permettra d’économiser de la place quand il ne sera pas utilisé. Cet appareil vous prendra quelques minutes par jours pour vous forgez un corps de rêve à domicile. Faites attention à votre sécurité si vous vous entraînez seul, si vous chargez de trop vous pourrez rester coincé sous la barre où provoquer un accident grave(étouffement, blessures) En conséquence, si vous êtes seul, ne chargez pas trop la barre pour éviter tous problèmes.
2) FICHE DES EXERCICES AVEC LE BANC DE MUSCULATION :