Le petit déjeuner est un vrai repas Besoins nutritionnels sur une journée
La nuit, tu dors en moyenne 8 à 10h…
Ton corps est comme une voiture: il a besoin d’énergie pour démarrer …
Sinon, il risque de « tomber en panne » dans la matinée !
Tu n’as pas faim le matin ? Essaies de boire un verre d’eau ou de jus de fruit, cela ouvre l’appétit !
De quels aliments ton petit déjeuner doit-il être composé?
…D’un produit laitier
Il n’y a pas que le lait ! Yaourt… Fromage…
N’oublie pas que les produits laitiers te permettent de: grandir et avoir des os solides !
… D’un produit céréalier
De plus tu peux étaler un peu de confiture ou de beurre sur tes tartines! … Mais avec modération !
... D’un fruit (ou jus de fruits)
N’ oublie pas qu’il est important de manger 5 fruits et légumes chaque jour !
Prendre un petit déjeuner le matin te permettra d’être concentré à l’école et tu obtiendras plus facilement de bonnes notes !
Et surtout, tu auras la pêche !
Après le petit déjeuner n’oublies pas de te brosser les dents !
Tu pourras alors venir à l’école avec le sourire !
Merci pour votre écoute !