PREPARATION Des JEUNES TALENTS Marie-Pierre Saint-Genies Marie-Pierre Saint-Genies GYMNASTES DETECTEES PREPARATION Des JEUNES TALENTS 7 / 9 ANS

Marie-Pierre Saint-Genies Précisions 7 / 9 ANS PREAMBULE Gymnastes à potentiel 6 heures par semaine SITUATION Poussines Classe : CP/CE1/CE2 OBJECTIFS compétitifs Parcours / Circuits éducatifs Marie-Pierre Saint-Genies

Marie-Pierre Saint-Genies Objectifs OBJECTIFS PRIORITAIRE 64% du temps d’entrainement Préparation physique générale Souplesse Préparation chorégraphique de base OBJECTIFS SECONDAIRES Travail technique : 36% Compétitions de référence : Parcours : pour mettre en évidence les qualités liées à la compétition Circuits éducatifs : pour développer la notion d’équipe Marie-Pierre Saint-Genies

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Marie-Pierre Saint-Genies Pourcentages Marie-Pierre Saint-Genies

Marie-Pierre Saint-Genies Divers Echauffements Echauffement de type énergétique (aérobie) Echauffement de type physique général (aérobie) Echauffement de type placements (barres asymétriques) Routine d'Echauffement courbes Routine d'Echauffement Stalder Préparation alignements Marie-Pierre Saint-Genies

Marie-Pierre Saint-Genies Saut Préparation physique spécifique Travail Technique Préparation spécifique Explications de la préparation Vidéo Saut Etape 1 Marie-Pierre Saint-Genies

Marie-Pierre Saint-Genies Barres asymétriques Musculation Travail aux barres Préparation spécifique Vidéo Etape 1 Barres Marie-Pierre Saint-Genies

Marie-Pierre Saint-Genies Poutre Préparation gymnique Travail acrobatique Routines 7-9 ans Déplacements Routines 7-9 ans Prépa Gym Base 1. Routines 7-9 ans Prépa gym base 2. Routines 7-9 ans Prépa ATR Etape 1 Poutre – gymnique Vidéo Etape 1 Poutre acro Marie-Pierre Saint-Genies

Marie-Pierre Saint-Genies Sol Préparation gymnique et spécifique Travail acrobatique Etape 1 Sol gymnique Routine sol Vidéo Sol Vidéo Fast track Etape 1 Sol acro Marie-Pierre Saint-Genies

Marie-Pierre Saint-Genies Préparation générale Préparation Physique 6 Prepa physique générale\1 Programme jeunesse.pdf Préparation Physique\PP Abdo .doc Préparation Physique\PP bras .doc Préparation Physique\PP jambes .doc Marie-Pierre Saint-Genies

Marie-Pierre Saint-Genies Souplesse Préparation chorégraphique Assouplissements .doc Relâchement musculaire .xls Barre de danse Barre à terre Marie-Pierre Saint-Genies

Marie-Pierre Saint-Genies Merci de votre attention Ce document a été élaboré à l’aide des dossiers du secteur POP Cécile Benet Eric Boucharin Chantal Cocherie Dominique Francillon Eric Gallin Martel Monique Hagard Franck Legras Patricia Martin Delphine Regease Marie-Pierre Saint-Genies