Introduction Facteurs biomécaniques: Facteurs physiologiques: surface frontale hauteur de selle angle tubes Gnehm et al. 1997, Heil et al. 1995 Facteurs physiologiques: VO2max seuils puissance Coyle et al. 1991, Faria, 1992

Bioénergétique: rappel Aliments Glucides Lipides Protides Réserves NRJ Chimique Mouvement Contraction musculaire NRJ Mécanique ATP

Bioénergétique: rappel Sprint, Piste ATP ADP + P ( Anaérobie Alactique) Contre la Montre 400-1500 m Glycolyse (Anaérobie Lactique) 3 Filières Oxydation (Aérobie) Courses en ligne 3000-Marathon

Bioénergétique: rappel P (W) T 15 s 7 min

Bioénergétique: rappel directement utilisable rapidement mobilisable grande puissance peu de réserves ATP ADP + P rapidement mobilisable puissance élevée peu de réserves production d’acide lactique Glycolyse Oxydation lent puissance faible réserves illimitées

Bioénergétique: rappel Glucides Lipides 375 g 7961 g C16H32O2 + 23O2 16CO2 + 16H2O C6H12O6 + 6O2 6CO2 + 6H2O 129 ATP 38 ATP

Facteurs de performance Substrats + 6O2 6CO2 + 6H2O VO2max Volume maximal d’O2 qu’un individu peut absorber lors d’un exercice maximal effectué au niveau de la mer

Facteurs de performance VO2max Intensité San La- +++ Sa La- Temps

Facteurs de performance Substrats + 6O2 6CO2 + 6H2O Ac. Pyruvique = O2 O2 Ac. Lactique ATP A. Co. A La- H+ HCO3- + H+ CO2 + H2O pH Exhalé

Facteurs de performance VO2max Intensité San accumulation H+ Sa H+ mais HCO3- Temps

Facteurs de performance

Facteurs de performance Quantité VO2max Intensité San Qualité Sa Temps

Les causes de la fatigue Substrats + 6O2 6CO2 + 6H2O Ac. Pyruvique = O2 O2 Ac. Lactique ATP A. Co. A La- H+ pH Arrêt de la glycolyse Altération de la contraction musculaire

Les causes de la fatigue Sudation importante Efforts répétés Na+ K+ MN Perte d’électrolytes Ca2+

Adaptations à l’exercice Fibres de types I Mitochondries VO2max Activité enzymatique Capacité de rematabolisation du La- seuils Réserves en HCO3-

Adaptations à l’exercice des capacités de réserves de l’organisme Intensité de l’efficacité motrice Lip Glu Temps

Entraînements VO2max Seuils Spécificité Force Kilométrage Fractionné Musculation

Les enfants Petits d’hommes = petits hommes Cartilages de croissance Motricité Capacités cardio-vasculaires Enzymes Exercices irréalisables Cartilages de croissance Système anaérobie limité VO2 limitée Hormones Arrachements ligamentaires Adaptations faibles aux exercices de force

Je vous remercie de votre attention ...