L’activité physique et la dépendance Mode de vie actif 11
Comment l’exercice peut-il diminuer la risque de dépendance aux drogues, alcool, etc? Souvent, les gens actifs ont une meilleur estime de soi Une bonne estime de soi protège contre la dépendance (une mauvaise estime de soi est une facteur de risque pour le développement d’une dépendance)
On ne sait pas encore tous les détails mais l’exercice provoque la libération des molécules qui nous font sentir bons; un sentiment similaire ou perçu est ressenti par les gens qui abusent des substances telles que l’alcool et les drogues
L’exercice diminue le stress, la dépression et l’anxiété (ces émotions augmentent la risque de dépendance)
2 études intéressants: 1.Les bébés singes qui ne recevaient pas assez d’activité physique développaient une forte préférence pour alcool en grande quantités plus tard dans leur vie 2.Les rats étaient moins probables d’ingérer les drogues s’ils avaient une roue à courir dans leur cage (ceci implique que l’exercice stimulait un trajet de récompense dans leurs cerveaux qui les rendait moins susceptibles aux effets de le drogue)