Antidopinglearninghub.org Amélioration de la performance sans dopage
Aspects à considérer Qualité de l’entraînement et de la préparation Repos et récupération Nutrition Choix d’entourage
Qualité de l'entraînement et de la préparation Physique Mental Technique Tactique
Repos et récupération Niveaux de récupération Physique Émotionnelle Psychologique Méthodes de récupération Passive Active Récréative
Nutrition Des gains incroyables peuvent être réalisés grâce à une alimentation équilibrée et saine L’alimentation du sportif doit comprendre tous les macronutriments et les micronutriments nécessaires Son alimentation doit être adaptée en fonction des critères suivants : Les besoins nutritionnels particuliers du sportif Les exigences du sport qu’il pratique, y compris le cycle d’entraînement Le stade de développement du sportif
Choix d'entourage Les sportifs doivent choisir soigneusement leur personnel d’encadrement L’entourage du sportif doit toujours faire passer les intérêts personnels de celui-ci en premier Les sportifs doivent se méfier du personnel d’encadrement qui est trop exigeant sur le plan de la performance
Consultez d’autres documents d’information à l’adresse suivante : Des questions? Une collaboration entre