Préparateur Mental Indépendant (D.E.) Maison des Entreprises Dijon 25 septembre 2012 Utiliser les Outils du coaching Sportif de haut Niveau dans l’ Entreprise Anthony PERRIN Préparateur Mental Indépendant (D.E.) www.mental.fr

Intervenant : Anthony PERRIN Accompagnement, Conseil, Formation, Coaching en préparation mentale depuis 2000 dans les domaines du Sport et de l’Entreprise. Depuis 2000 préparation mentale des pôles espoirs et France région Franche-Comté (12 pôles, 180 Athlètes de 12à 22 ans) Equipe France VTT et BMX 2005-2012 (cadets à Elites): (3 médailles d’Or et 2 d’Argent JO 2008 et 2012, 9 titres de champion du monde « élites »…) Formation : MASTER en psychologie du sport (Reims) DU en psychologie du travail (Dijon)

SOMMAIRE DE LA PRESENTATION Selon vous ? Sport Haut-Niveau = Entreprise ? Préparation Mentale et Sport Préparation Mentale et Entreprise Mise en pratique d’outils La PM dans votre Entreprise ? Anthony PERRIN www.mental.fr

Problématique Les réponses élaborées par le sport de haut-niveau notamment dans la préparation mentale peuvent-elles être efficientes dans le milieu de l’entreprise? Anthony PERRIN www.mental.fr 4

Exigences du sport de Haut-niveau = Entreprise ? Passion Objectifs Physiques Anticipation Sport de haut niveau Techniques Mentales Communication Sacrifices Travail Anthony PERRIN www.mental.fr 5

PRÉPARATION MENTALE ET SPORT

LA PREPARATION MENTALE : Définitions La préparation mentale est un ensemble de stratégies, de techniques et méthodes visant à optimiser le potentiel psychologique de l’athlète, afin de réaliser une performance sportive, Le suivi psychologique s’adresse avant tout à l’individu, à son épanouissement et à son équilibre dans sa vie d’Homme. Anthony PERRIN www.mental.fr

MISE EN PLACE : but du travail Développer la connaissance de soi et de son fonctionnement pour être plus performant et donner 100% de son potentiel en compétition. Anthony PERRIN www.mental.fr

MISE EN PLACE : 3 axes de travail différents Travail sur la dynamique de groupe et les projets (individuels et collectif), Séances d’apprentissage d’habiletés mentales en groupe (concentration, attention, respiration, imagerie mentale, relaxation…), Travail de préparation mentale individualisée, à la demande des athlètes. (adapter les habiletés de base à son propre fonctionnement, gestion du stress, suivi mental individuel…) Anthony PERRIN www.mental.fr

LE DEROULEMENT DU TRAVAIL Les 3 temps d’un travail en préparation mentale: L’évaluation diagnostique et la planification du travail, L’entraînement aux habiletés mentales, L’évaluation et l’optimisation en compétition. Anthony PERRIN www.mental.fr

PRÉPARATION MENTALE ET ENTREPRISE

ETAT D’ESPRIT DE L’INTERVENTION : Appliquer en Entreprise les techniques de management et de préparation Mentale utilisées en Sport. Anthony PERRIN www.mental.fr

EX: INTERVENTION DANS LA SOCIETE ESTIMPRIM Présentation de ESTIMPRIM : Dirigeants P. BERTEAUX et S.BERAT Buts de l’intervention : Créer l’identité du groupe ESTIMPRIM, Améliorer les compétences, la performance, la participation et la production d’idées, Améliorer le bien être des salariés. Anthony PERRIN www.mental.fr

MISE EN PLACE DES ACTIONS : Axes de travail, déroulement et Planification : 1) Diagnostique des besoins et attentes des équipes de Direction, Commerciale et de Production. 2) Mise en place de 5 journées de formation Professionnelle en management sur la saison 2009 -2010. Le travail en équipe (2j), La gestion du temps (1j), La gestion du stress (2j) Anthony PERRIN www.mental.fr

MISE EN PLACE DES ACTIONS (2) : Axes de travail, déroulement et Planification : 3) Démarche participative de l’ensemble des salariés lors de la « Grand Messe ESTIMPRIM 2010» : Ateliers « Process » et  langage commun . 4) Mise en place d’un accompagnement individualisé à la demande (Coaching) saison 2010 -2011. Anthony PERRIN www.mental.fr

MISE EN PRATIQUE D’OUTILS

LA FIXATION D’OBJECTIFS et DE BUTS

UNE TECHNIQUE ANCIENNE  Une technique issue du monde industriel : « Goal setting » (fixation de but) Apparue au début du 20ème siècle avec le Taylorisme (mécanisation de la production) Développée pour aboutir au « Management by objective » (management par objectif) (Odiorne, 1978) Anthony PERRIN www.mental.fr

DISSOCIEZ BIEN RESULTAT ET PERFORMANCE Il faut toujours bien distinguer les Buts / Objectifs liés aux résultats et ceux liés à la performance : Les buts de performance augmentent le sentiment de contrôle, diminue l’anxiété, et engendrent un rendement supérieur en compétition) Comme toute habileté, la fixation de Buts / Objectifs s’entraîne et se perfectionne… ? ? Anthony PERRIN www.mental.fr

DIX PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA FIXATION D’OBJECTIFS FIXATION D'OBJECTIFS ET PRÉPARATION TERMINALE DIX PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA FIXATION D’OBJECTIFS Anthony PERRIN www.mental.fr

NOMBREUX AVANTAGES … ? ? Les Buts / Objectifs sont les cibles de l’action: Ils influencent la performance directement (de suite) : fixent l’attention, incitent à l’effort, amènent à persévérer et favorisent la mise au point de nouvelles stratégies d’apprentissage pour réussir. Anthony PERRIN www.mental.fr

NOMBREUX AVANTAGES… (2) ? ? A plus long terme également: Les Buts / Objectifs favorisent la performance par leur action sur des facteurs psychologiques importants : Le niveau de confiance en soi, d’anxiété et de satisfaction personnelle. Anthony PERRIN www.mental.fr

PRESENTATION C.é.A.V.A ???

C.é.A.V.A. « Céava » est un enchaînement d’une combinaison de différentes techniques de préparation Mentale . But: être Mentalement disponible à 100% en moins de 30 secondes. (idéal avant un RV, une réunion, un coup de fil… ou de rentrer chez soi!) On essaye ensemble… ? ? Anthony PERRIN www.mental.fr

C.é.A.V.A C comme… se CENTRER : Ex pratique 1 ? ? Anthony PERRIN www.mental.fr

éMOTIONS é comme… C.é.A.V.A Ex pratique 2: Anthony PERRIN www.mental.fr

A comme… ATTENTION C.é.A.V.A. Ex pratique 3: Anthony PERRIN www.mental.fr

V comme… VISUALISER C.é.A.V.A. Ex pratique 4: Anthony PERRIN www.mental.fr

A comme… AUTOMATISMES C.é.A.V.A. Exercice pratique 5: Anthony PERRIN www.mental.fr

C.é.A.V.A. Pour être mentalement prêt à 100% ? Enchaînez les 5 exercices A vous de jouer ! Anthony PERRIN www.mental.fr

La Préparation Mentale MERCI à VOUS ! La Préparation Mentale dans votre Entreprise ? Echangeons ensemble… Questions, Demandes, Expériences... France Juniors et Espoirs CE 2005 Anthony PERRIN www.mental.fr

Préparateur Mental Indépendant (D.E.) Maison des Entreprises Dijon 25 septembre 2012 Utiliser les Outils du coaching Sportif de haut Niveau dans l’ Entreprise Anthony PERRIN Préparateur Mental Indépendant (D.E.) www.mental.fr