La grossesse Les soins prénataux

L’équilibre alimentaire Changer ses habitudes alimentaires: manger des repas nutritifs. Privilégier les repas avec une haute densité nutritionnelle. Suivre le Guide alimentaire canadien mais consommer 300 à 500 calories de plus par jour.

Éléments nutritifs Protéines: aident à la croissance du fœtus, forment le cerveau, les muscles, les cheveux, la peau, les ongles et le système immunitaire. Glucides: doivent composer plus de la moitié des calories que la femme enceinte absorbe chaque jour. Matières grasses: essentielles à une bonne santé (source d’énergie) et permettent au corps d’utiliser les vitamines A, D, E et K mais ne devraient pas représenter plus de 30% des calories d’une journée.

Éléments nutritifs Vitamines: Acide folique : très important pendant le 1er trimestre pour prévenir les anomalies congénitales du système nerveux. Vitamines B: importantes pour les cellules nerveuses et la formation des globules rouges Vitamine A: essentielle pour la constitution des cellules et des os et pour la vision Vitamine C: contribue à produire le collagène qui donne leur structure aux os, aux muscles et aux vaisseaux sanguins. Aide le corps à absorber le fer Vitamine D: contribue au développement des os et des tissus.

Éléments nutritifs Sels minéraux: Calcium: contribue à fabriquer des dents et des os forts. Fer: 2 fois plus que les autres adultes; utilisé pour alimenter le fœtus en sang; renforce les globules rouges de la mère qui fournissent l’oxygène au fœtus

Le gain de poids Médecins recommandent un gain de poids qui se situe entre 11,5 et 16 kilos selon l’ossature de la femme. Un gain de poids inférieur à 9 kilos peut engendrer un faible poids à la naissance pour le bébé. Le placenta, le sang supplémentaire et les tissus supplémentaires pèsent à peu près deux fois plus que le fœtus. L’idéal est de prendre 1,5 ou 2 kilos pendant le premier trimestre, 5,5 à 6,5 kilos au deuxième trimestre et 3,5 à 4,5 kilos les trois derniers mois

Activités et repos Les femmes en bonne santé peuvent poursuivre leur activités normales pendant presque toute la durée de leur grossesse. Il est important d’avoir suffisamment de sommeil, jusqu’à 10 heures par nuit. Exercice : peut donner de l’énergie, peut minimiser les effets de certains inconforts physiques (mal de dos, constipation, brûlures d’estomac, etc.)

Dangers pour le foetus Alcool: alcool peut causer une fausse couche ou le fœtus peut souffrir de lésions cérébrales Syndrome d’alcoolisme fœtal: femmes qui consomment 4 verres de boisson alcoolisée par jour peuvent avoir un bébé qui souffre du syndrome (cause du retard mental) Entre 1 et 2 nouveau-nés sur 1000 sont atteints de ce syndrome qui entraîne des déformations du visage Caractéristiques: maladresse, problèmes de comportement, problèmes sociaux, retard de croissance Les effets de l’alcoolisme fœtal: légère déficience mentale (champ d’attention réduit, mauvaise mémoire, mauvaise capacité de jugement)

Syndrome d’alcoolisme foetal

Syndrome d’alcoolisme foetal

Dangers pour le foetus Cigarette: accouchement prématuré, faible poids à la naissance Fumée réduit la quantité d’oxygène absorbée par le bébé. Drogues illicites: crack, cocaïne, héroïne, LSD et autres Nouveau-né peut être toxicomane à la naissance Faible poids à la naissance et naissance prématurée Problèmes d’apprentissage et de comportement. Marijuana: symptômes semblables à ceux du syndrome d’alcoolisme foetal

Dangers pour le foetus Médicaments: les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant de prendre tout médicament en vente libre. Même les aspirines et les antiacides peuvent être dangereux. Caféine: femmes enceintes devraient éviter la caféine; liée à une augmentation du risque de fausse couche. Elle empêche l’absorption du fer.

Dangers pour le foetus Infections/ maladies: Rubéole: peut affecter le cerveau, le cœur, les yeux et les oreilles du fœtus; risque plus grand pendant le 1e trimestre Varicelle: peut présenter un danger pour le fœtus pendant la première moitié de la grossesse ou à l’approche de l’accouchement Toxoplasmose: contractée lors de la consommation d’une viande insuffisamment cuite ou par contact avec les excréments de chat; peut endommager les yeux et le cerveau du foetus

Dangers pour le foetus Rayons X: les radiographies doivent être reportées après l’accouchement

Complications possibles Prééclampsie: forme de tension artérielle élevée Aussi appelée toxémie Touche 5 à 10% des femmes enceintes Peut se compliquer en éclampsie Peut en résulter des convulsions, le coma Diabète gestationnel Disparaît toujours après l’accouchement Diagnostiqué pendant le 6e ou 7e mois de grossesse Touche environ 3% des femmes enceintes Traité grâce à un régime spécial et de l’exercice