SSCV Horizon 2016 Bleinc Franck: commission technique ski club Vars Blanchard Joris : ex entraineur SSCV/ Directeur ESF Vars Chastan David : chef du groupe technique FFS Hermitan Christophe : entraineur/préparateur physique Aufranc Marie : ex membre du SSCV/rédactrice

Sommaire Le rôle du SSCV Le SSCV aujourd’hui: Constat et Résultats Objectifs 2012-2016 Le Projet sportif Les 3 pôles La nouvelle organisation sportive Les nouveaux groupes: objectifs, orientations des entrainements Admissions et maintien dans le SSCV Les moyens et budget Les perspectives d’évolution Annexes Sporting ski club vars

Rôle du SSCV Former les jeunes skieurs pour qu’ils puissent évoluer au plus haut niveau international et/ou participer aux compétions régionales et nationales Préparer les jeunes skieurs à la formation au BEES de ski Alpin 1er degré et aux métiers de la montagne, Organiser des compétitions de toutes catégories et tous niveaux en collaboration avec les différents partenaires de la station et les sponsors : Mairie, SEM, ESF, Office du tourisme,… Soutenir l’ensemble des opérations nécessitant les compétences internes du club.

Le SSCV aujourd’hui Constat Baisse des effectifs pour les entrées en club Moins de jeunes attirés par le haut niveau Diminution des sélectionnés sur les groupes comités Pas de coureurs sur les circuits internationaux Baisse des résultats sur le plan national et régional Evolution du nombre d’athlètes présents dans les 30 premiers du classement général du CRJ Evolution du nombre d’athlètes présents dans les 15 premiers du classement général du CRJ

Objectifs 2012-2016 Mettre en place une organisation et des acteurs pour une nouvelle dynamique de détection, d’orientation et d’entrainement des jeunes-athlètes Notre volonté, au travers de ce projet sportif, est de retrouver une unité reposant sur 3 notions importantes: TRAVAIL MOTIVATION DEPASSEMENT DE SOI

Objectifs 2012-2016 Mettre en place un projet sportif sur 4 ans construit autour de 2 filières: avec passerelle Haut Niveau (international, national, pôle, comité) Loisirs et professionnelle: Compétition au niveau régional, formation moniteur BEES Ski Alpin, pisteurs secouristes Les objectifs prioritaires pour les 6 ans à venir: Avoir des jeunes qui gagnent dans leur catégories d’âge Avoir 3 jeunes dans 10 meilleurs régionaux ou français de leurs catégories en catégories benjamins par exemple Avoir jeunes intégrant les pôles et les groupes comités Améliorer le classement régional et national du club Amener 80% des jeunes à s’inscrire dans le cursus BEES

Projet sportif

Les 3 pôles du projet sportif Pole Entrainement technique Pole Médical Pôle Physique Sporting Ski Club de Vars

Pôle Entrainement Technique Objectifs : Politique sportive. Aide aux entraineurs (terrains/courses). Coordination des différentes commissions. Entrainement technique Formation technique des coureurs: Mise en place des entrainements (physique ou technique) sur l’année. Organisations / planifications / stratégies. Suivi des coureurs pendant l’année scolaire. Suivi et organisation de course. Gestion du matériel des coureurs (achat, réglages, entretien, …)

Pôle Médical Objectifs : Mise en place d’un réseau médical de référence (médecins, kinésithéapeutes, osthéopathes) Création d’une fiche de suivi longitudinal des coureurs 2 visites médicales par an (Juin, Décembre) Médical : bilan de santé générale, identification pathologie de croissance, cardio-vasculaire, optique, dentaire, psychologique, nutrition Kiné: bilan morphologique, postural, test souplesse, travail préventif, soins, réathlétisation Osthéo: 1 à 2 séances préventives

Pôle Physique Objectifs Optimisation du potentiel physique des coureurs: Programmation de la dynamique des charges d’entraînement Evaluation physique (3 périodes) Analyse des différents profils physiques Développement des qualités physiques Intervention sur l’échauffement, les étirements, la nutrition, l’hydratation, la récupération Mise en place d’un fichier de suivi de l’ensemble des coureurs

La nouvelle organisation sportive FILIERE HAUT NIVEAU Groupe détection jeunes poussins/poussins » Groupe « Critérium » Comité Alpes Provence Equipe de France de Ski Lycée Albertville Groupes « Grand Prix » benjamins/mines/cadets/juniors circuits ESF/grand prix BEES Ski Alpin, Pisteurs secouristes, … Groupe détections pré club Passerelle FILIERE LOISIRS ET PROFESSIONNELLE

Les différents groupes La section alpine s’articule autour de cinq groupes : Groupe détection pré club : enfants niveau 2 et 3 étoiles : entrée sur test de sélection (descente libre/parcours/épreuve chronométrée). Groupe détection jeunes poussins/poussins : : tous les enfants ayant réussis les tests entrée au club Groupe Critérium : benjamins / minimes / cadets . - Tous les coureurs ayant obtenue leurs quotas, et ayant un profil voué à la compétition . Groupe Grand Prix : benjamins / minimes . - Tous les coureurs n’ayant pas obtenu leurs quotas, et désirant s’orienter vers une filière moins intensive mais avec possibilité de réintégrer le groupe Critérium. Groupe Grand Prix : cadets / juniors /ESF. - Tous les coureurs désirant s’orienter vers le diplôme du monitorat option BEES 1°pisteurs secouriste avec circuit ESF.

pré club / jeunes poussins / poussins. Groupe « détection » pré club / jeunes poussins / poussins.

Objectifs : détecter, orienter, stimuler. Objectifs techniques Groupe détection : pré club / jeunes poussins / poussins Objectifs : détecter, orienter, stimuler. Pré club programmation: - Hiver : ski 1/2j mercredi - Vacances : 1/2j - Pas de piquets ski libre uniquement. - Passage des tests ECOLE DE SKI 2 ou 3 étoiles.   Contenu : - Travail ludique en ski libre et éducatif. - Objectif acquisition base technique : - Dérapage. - Pas tournant. - Arrêt frein. - Equilibration.

Objectifs : détecter, orienter, stimuler. Objectifs techniques Groupe détection : pré club / jeunes poussins / poussins  Objectifs : détecter, orienter, stimuler. Jeunes poussins programmation : - Eté automne : en cours réflexion, - Hiver : groupe de niveau, ski 1/2j mercredi samedi et ou dimanche. - Vacances : 1/2j - Compétitions : courses districts, milles pattes, flèche. Contenu : - Mise en place de paliers : - Gros travail technique en ski libre afin d’acquérir les bases du ski. - Ski toutes neiges et tous terrains. - Techniques : flexion cheville, placement haut du corps dissociation, coordination. - Organisation d’entrainements (échauffements/étirements). - Dynamique sportive sous forme ludique.

Objectifs : détecter, orienter, stimuler. Objectifs techniques Groupe détection : pré club / jeunes poussins / poussins (1/3) Objectifs : détecter, orienter, stimuler. Poussins programmation: - Eté : pas d’entrainement  - Automne : 1/2j les samedis - Hiver : groupe de niveau, ski 1/2j mercredi samedi et ou dimanche. - Vacances : 1/2j ou journée. - Compétitions : circuit régional jeunes et coq d’or. Contenu : Mise en place de paliers techniques : - Ski toutes neiges (hors-piste, bosses) et toutes glisses (télémark, kl) - Ski libre avec orientation techniques (petits et grands virages) - Travail dissociation, placement, gestuelle - Vie de groupe avec travail d’émulation (jeux, slalom parallèle et défis)

Travail spécifique deux blocs. Objectifs techniques Groupe détection : pré club / jeunes poussins / poussins (2/3) Travail spécifique deux blocs.   Bloc vitesse: Apprentissage avec matériel différent Assimilation à la vitesse. Travail de la glisse. Franchissement bosse. Prise de risque.

Travail spécifique deux blocs. Objectifs techniques Groupe détection : pré club / jeunes poussins / poussins (3/3) Travail spécifique deux blocs. Bloc technique: Géant : Mise en place sous forme de tracé éducatif du travail en ski libre Conduite virage coupé enchainé. Déclenchement. Entrainement chronométré. Passage de flèche. Slalom : Mise en place sous forme de trace éducatif du travail en ski libre. Petits virages coupés enchainés. Coordination (plantée des bâtons). Franchissement de grand piquet.

Objectifs Physiques Groupe détection : pré club / jeunes poussins / poussins Les dominantes physiques pour le groupe détection: Coordination générale, Gestion équilibre et déséquilibre Vitesse, Fréquence gestuelle Endurance aérobie Renforcement musculaire globale (diverses activités) Souplesse Orientations des séances : Parcours agilité: haies, cônes, obstacles naturels,… Appui: athlétisme, cônes, technique de course, … Développement moteur: jeux, sport-co, street hockey, parcours roller,… Equilibre et déséquilibre: proprioception, trampoline, exercices sur swissball, cable,… Vitesse: sprint, duel, réactivité, … Fréquence gestuelle: cône, échelle, circuit roller,slalom Endurance: sport-co, course orientation, VTT, run and bike, … Renforcement musculaires: activités diverses, parcours ludiques, luttes

Groupe « Critérium » benjamins, minimes

Objectifs techniques Groupe Critérium: benjamins, minimes Objectifs : Benjamins / minimes : - Groupe spécifique compétition - Classement Circuit Régional Jeunes - Critérium national - Coq d’or,Scara

Objectifs techniques Groupe Critérium: benjamins, minimes  Programmation: Eté : - 3 semaines de stages préparation physiques ; travail spécifiques avec programme suivi par un préparateur physique. - 3 tests physiques : 1 début été/1automne/1début d’hiver. - Programme établi sur la totalité de la phase de préparation (été/automne). - Fin été stage surprise (cohésion, dépassement) Automne : - Suivi des élèves pendant leurs scolarités (collège). - À partir du mi-octobre en 1/2j les samedis matin ou après-midi. - Stages ski : répartis en 4 stages de 3 ou 4 j soit 21j (établi selon programme et catégorie).

Objectifs techniques Groupe Critérium: benjamins, minimes  Benjamins/minimes programmation: Hiver : - Mise en place de séances d’entrainements : -poursuite des orientations techniques vue en stages d’été sur les glaciers. -orientation ski spécifique, vitesse et techniques. -en fonction du programmes ski toutes neiges (hors-piste, bosses) et toutes glisses (télémark, kl). -échange et confrontation avec d’autre club. -entretien physique selon programme donné par le préparateur.

Objectifs techniques Groupe Critérium: benjamins, minimes  Travail spécifique deux blocs en fonction des programmes de course Bloc vitesse: - Séances de ski vitesse, type super géant, franchissement de bosses. - Travail de glisse, et relâchement. - Travail sur la prise de risque. Blocs techniques : Géant et slalom. Géant : - Mise en place de tracé éducatif et du travail en ski libre. - Conduite virage coupé enchainé, placement et équilibration (libre tracé). - Travail des phases de déclenchement. - Entrainement chronométré, confrontation avec club du comité. Slalom : - Mise en application du travail automnal sous forme de tracé éducatif et type course. - Petits virages coupés enchainés. - Coordination (planté des bâtons). - Entrainement chronométré.

Objectifs Physiques Groupe Critérium: benjamins, minimes Les dominantes physiques pour les Benjamins 13-14 ans : Coordination générale, spécifique Gestion équilibre et déséquilibre spécifique Vitesse, Fréquence gestuelle, Endurance aérobie, PMA, capacité lactique Gainage statique Renforcement musculaire (concentrique, isométrique) Proprioception, Souplesse Orientations des séances: Appui: athlétisme, travail empilements articulaires, travail sur plan instable, plan incliné Coordination: sport-co, street hockey, parcours roller,… Equilibre et déséquilibre: proprioception, trampoline, exercices sur swissball, sauts, rotation, destabilisation… Vitesse: sprint, duel, réactivité, … Fréquence gestuelle: cône, échelle, circuit roller, slalom Endurance, PMA: Intervalles, course en côtes, sport-co, VTT, run and bike, … Renforcement: gainage dynamique, renforcement dynamique sans ou avec charge légère, exercices complexes- amplitudes max, pliométrie légère

Objectifs Physiques Groupe Critérium: benjamins, minimes Les dominantes physiques pour les Minimes 15-16 ans: Coordination générale, spécifique Gestion équilibre et déséquilibre spécifique Vitesse, Fréquence gestuelle, Endurance aérobie, PMA, Puissance lactique Gainage dynamique Renforcement musculaire (concentrique, isométrique) Proprioception, Souplesse Orientations des séances : Appui: athlétisme, travail empilements articulaires, travail sur plan instable, plan incliné Coordination: sport-co, street hockey, parcours roller,… Equilibre et déséquilibre: proprioception, trampoline, exercices sur swissball, sauts, rotation, destabilisation… Vitesse: sprint, duel, réactivité, … Fréquence gestuelle: cône, échelle, circuit roller, slalom Endurance, PMA: Intervalles, course en côtes, sport-co, VTT, run and bike, … Renforcement: gainage dynamique, renforcement dynamique avec charge légère, exercices spécifiques ski, pliomètrie légère, Apprentissage haltérophilie

benjamins, minimes, cadets, juniors Groupe « Grand Prix » benjamins, minimes, cadets, juniors

Objectifs techniques Groupe Grand Prix : benjamins, minimes, cadets, juniors Les objectifs du groupe : Groupe de rattrapage en fonction des motivations (confrontation possible avec groupe critérium) Orientation course régional de type grand prix. Orientation course ESF, Grand Prix Préparation diplôme de moniteur de ski ou tous autre orientation au métier de la montagne.

Objectifs techniques Groupe Grand Prix : benjamins, minimes, cadets, Juniors Programmation: - Eté : 3 semaines de stage, préparation physique avec plus de loisirs. - Automne : 1/2j les samedis matin ou après-midi. - Hiver : groupe de niveau, ski 1/2j mercredi samedi et dimanche. - Vacances : 1/2j ou journée. - Compétitions : circuit ESF/GRAND PRIX. Contenu : Le contenu sera sensiblement le même que pour le groupe critérium avec des objectifs redéfini en fonction des motivations de chacun. Entrainements : - Orientation ski plus ludique. - Ski toutes neiges (hors-piste, bosses) et toutes glisses (télémark, kl, freestyle). - poursuite des orientations techniques (en petits et grands virages).

Travail spécifiques deux blocs. Objectifs techniques Groupe Grand Prix : benjamins, minimes, cadets, juniors Travail spécifiques deux blocs. Bloc vitesse: Séances type super géant, franchissement bosse. Blocs techniques : Géant et slalom Géant: Mise en place sous forme de tracé éducatif du travail en ski libre. Conduite virage coupé enchainé. Déclenchement. Entrainement chronométré. Passage de flèche. Slalom : Petits virages coupé enchainés. Coordination (planté des bâtons). Franchissement de grand piquet et entrainement chronométré

Objectifs Physiques Groupe Critérium: benjamins, minimes Les dominantes physiques pour les Benjamins 13-14 ans : Coordination générale, spécifique Gestion équilibre et déséquilibre spécifique Vitesse, Fréquence gestuelle, Endurance aérobie, PMA, capacité lactique Gainage statique Renforcement musculaire (concentrique, isométrique) Proprioception, Souplesse Orientations des séances: Appui: athlétisme, travail empilements articulaires, travail sur plan instable, plan incliné Coordination: sport-co, street hockey, parcours roller,… Equilibre et déséquilibre: proprioception, trampoline, exercices sur swissball, sauts, rotation, destabilisation… Vitesse: sprint, duel, réactivité, … Fréquence gestuelle: cône, échelle, circuit roller, slalom Endurance, PMA: Intervalles, course en côtes, sport-co, VTT, run and bike, … Renforcement: gainage dynamique, renforcement dynamique sans ou avec charge légère, exercices complexes- amplitudes max, pliométrie légère

Objectifs Physiques Groupe Critérium: benjamins, minimes Les dominantes physiques pour les Minimes 15-16 ans: Coordination générale, spécifique Gestion équilibre et déséquilibre spécifique Vitesse, Fréquence gestuelle, Endurance aérobie, PMA, Puissance lactique Gainage dynamique Renforcement musculaire (concentrique, isométrique) Proprioception, Souplesse Orientations des séances : Appui: athlétisme, travail empilements articulaires, travail sur plan instable, plan incliné Coordination: sport-co, street hockey, parcours roller,… Equilibre et déséquilibre: proprioception, trampoline, exercices sur swissball, sauts, rotation, destabilisation… Vitesse: sprint, duel, réactivité, … Fréquence gestuelle: cône, échelle, circuit roller, slalom Endurance, PMA: Intervalles, course en côtes, sport-co, VTT, run and bike, … Renforcement: gainage dynamique, renforcement dynamique avec charge légère, exercices spécifiques ski, pliomètrie légère, Apprentissage haltérophilie

Admission au ski club de Vars Détection au sein des écoles et ESF Fiche de suivi technique au sein des écoles Journée deétection (première visualisation des jeunes ) Test de sélection organisés par le club, avec un jury composé d’entraîneurs, de la commission alpine, et de représentants de l’ESF comprenant des tests techniques et physiques (en fonction de l’âge et des déterminants techniques) : Descente libre Test technique Epreuve chronométrée (ex: fléche) Parcours techniques (coordination, vitesse de pieds, etc)

Critères d’évolution et de maintien au sein des groupes Pré club : assiduitée aux entrainements, évolution technique. Jeunes poussins/poussins : assiduitée, évolution technique, motivation. Groupes Critérium : avoir son quota (droit accès au circuit régional, gagner la dernière année poussins, par classement.), motivation, implication. Groupes Grand Prix benja/min/cadets : coureurs n’ayant pas obtenu leurs quotas .Possibilité de réintégrer le groupe critérium en fonction des résultats et de la motivation et de l’implication. La commission technique décidera de l’évolution de chaque coureurs au sein des filières: Suivi technique, physique et mental Mise en place des déterminants techniques à acquérir sur chaque catégories

Moyens et Budget

Prévisionnel hiver 2012-2013 entrainements/déplacements par groupes Détection jeunes poussins : 2003/2005 52 jours de ski dont 4 course prévues + mille pattes 9 000€ + 1000€ frais de courses 10 000€ Détection poussins : 2001/2002  65 jours de ski dont 5 courses CRJ + mille pattes + coqs d’or 12 000€ + 3 000€ de frais de courses 15 000€ Grand Prix : benjamins/minimes 68 jours de ski dont 5 courses prévues 12 500€ + 2 000€ de frais de courses 14 500€ Critériums : benjamins/minimes 75 jours de ski dont 7 courses CRJ + Coq D’or + Championnat de France 13 500€ + 4 000€ de frais de courses 17 500€ TOTAL 57 000 euros

Prévisionnel été 2013 préparation physique/stage de ski 6 semaines de stages juillet/aout pour 6 catégories d’ âges 99 à 2004 fonctionnement 3 500€ Honoraires entraineurs 6 500€ Total 10 000€ Stages ski été 8 jours en Juin pour 8 enfants : 60€/p/j 3 840€ 1 440€ Frais déplacements 150€ Refacturation aux parents :8p/30€/j -1920€ 26 jours à l’automne pour 8 enfants : 60/p/j 12480€ 4680€ Frais déplacement 1 350€ Refacturation aux parents : -6240€ Total stages de ski 23 940€ TOTAL 33 940 euros

Perspectives d’évolution Affiner la politique sportive : en complémentarité avec le pole médical ajouter un pole mental(gestion stress/motivations,,,) Augmenter nos groupes Détections, par des journées porte ouverte . Trouver des solutions pour amener à faire skier les jeunes de la vallée. Projet d’un TEAM FORET BLANCHE impliquent les clubs de Vars et Risoul et Guillestre sur un groupe de jeunes compétiteurs.

Les 4 pôles du projet sportif Pole Entrainement technique Pole Médical Pôle Physique Pôle Mental Sporting Ski Club de Vars

perspective d’évolution sportive FILIERE HAUT NIVEAU Groupe détection jeunes poussins/poussins » TEAM FORET BLANCHE Benjamins/minimes/cadets Vars / Risoul Comité Alpes Provence Equipe de France de Ski Lycée Albertville Groupes « Grand Prix » benjamins/mines/cadets/juniors circuits ESF/grand prix BEES Ski Alpin, Pisteurs secouristes, … Groupes « Critérium » Benjamins/minimes Groupe détections pré club Passerelle FILIERE LOISIRS ET PROFESSIONNELLE

ANNEXES

Fonctionnement Général Présence aux entrainements Le ski club de Vars n’est pas une école de ski, mais un club destiné à la compétition Pour que les membres puissent profiter pleinement du projet et des programmes d’entraînement mis en place, il est important qu’ils adaptent, avec leurs parents, leur calendrier en fonction du club , afin de : être présents à toutes les séances d’entrainements, sur l’ensemble de l’année. être présents à tous regroupements extra club ou à toutes compétitions inscrites aux calendriers de la FFS

Fonctionnement Général Cotisation  La cotisation comprend un droit d’entrée et une licence de la FFS.   Règlements  Port de la tenue et respect de l’image du club et de la station Prêt de matériel Respect des infrastructures Respects des consignes Etc Manifestations et bénévolats La vie du club passe par l’organisation de compétions ou d’évènements sportifs. En fonction de leur disponibilité, les membres et/ou leurs parents se doivent de: Participer en tant que bénévole à l’organisation d’au moins une compétition ou évènements Participer aux différentes assemblées du ski club Etre présent à la traditionnelle fête du club.

Organisation sportive actuelle Président : Chastan Jerome Vice Président : Regura Carlos Commission technique :Bleinc franck/Blanchard Joris/Chastan David Trésorier : Boisson Christian Secrétariat :BISSON Virginie/Berard Véronique Logistique/matériel :Noel Ribet/Geydon Marc/Wirts Pierre/ Entraineurs : Dambel Cyril/Launay Yoann/Barou Mikael