Comprendre la dépression

Quelles sont les causes de la dépression ? Les causes de la dépression sont encore inconnues Les causes sont probablement multiples

Quelles sont les causes de la dépression ? Parmi ces causes on peut citer Histoire familialle Avoir un parent qui a souffert de dépression peut augmenter le risque de développer une dépression, mais ce n’est pas systèmatique Des troubles de certains circuits du cerveau sont impliqués dans la dépression

Quelles sont les causes de la dépression ? Les changements “majeurs” de la vie Des événements de vie “positifs” ou “négatifs” peuvent déclencher un épisode dépressif. Par exemple, le décès d’un être aimé ou une promotion. De nombreuses affections médicales comme l’infarctus, le cancer peuvent aussi déclencher une dépression

Quelles sont les causes de la dépression ? Certains médicaments du fait de leurs effets secondaires peuvent entrainer des troubles similaires à la dépression L’usage d’alcol ou de drogues peut aggraver la dépression La dépression apparaît aussi souvent sans aucune raison !!!

Les signes de la dépression Les signes de la dépression sont variables d’une personne à l’autre Les deux signes principaux sont La tristesse permanente La perte de plaisir ou d’intérêt

Les autres manifestations possibles de l a dépression : Des difficultés de concentration ou d’attention Des troubles de l’alimentation Perte du désir sexuel Une perte de l’estime de soi De l’irritabilité Des idées suicidaires

La dépression c’est aussi des plaintes physiques Les troubles physiques les plus fréquents sont : Troubles du sommeil comme l’insomnie, le reveil précoce ou l’hypersomnie Perte d’énergie, fatigue Perte d’apétit Variation du poids

Différentes formes de dépression Dépression majeure Dysthymie Trouble bipolaire Trouble affectif saisonnier

DEPRESSION MAJEURE Les manifestations de la dépression: Peuvent apparaître soudainement ou progressivement Perturbent gravement le focntionnement quotidien Durent en général plusieurs semaines Peuvent récidiver

DYSHTHYMIE Les personnes souffrant de ce trouble sont modéremnt déprimé mais de manière permanente pendant plusieurs années. Ils arrivent à “fonctionner” aux quotidiens avec efforts.

TROUBLE BIPOLAIRE Les personnes osuffrant de ce trouble présente des périodes de dpéression et de manie. Les signes de la manie peuvent être: Diminution du besoin de sommeil Overconfidence Racing thoughts Reckless behavior Increased energy

Trouble Affectif Saisonnier C’est une dépression qui est déclenchée par les changements de saisons. La majorité des cas débute en hiver ou lors des périodes de baisse de l’ensoleillement.

Un traitement est nécessaire pour chaque type de dépression : PARLEZ en à VOTRE MEDECIN

Traitement de la dépression Médicaments Les antidépresseurs permettent la disparition des signes de dépression et le retour à une vie “normale”.

Psychothérapie Elle peut aider la majorité des personnes déprimés. Les thérapies le plus souvent proposées sont: La thérapie interpersonnelle La thérapie cognitivo-comportementale

Si vous ou une de vos connaissances présentent des symptomes de dépression … AGISSEZ !

Voyez votre médecin de famille pour un bilan général N’hésitez pas à vous adresser à une association pour les personnes souffrant de dépression.

N’attendez pas trop de vous même Faites modérement de l’exercice physique (de la marche ..) Evitez le stress

Les choses à faire Réduisez ou arrêter votre consomation d’alcool ou de drogues Faites de l’activité physique Manger équilibré

Les choses à faire Obtain an adequate amount of sleep Seek emotional support from family and friends Focus on positive aspects of your life Pace yourself, modify your schedule, and set realistic goals

Les choses à éviter Don’t make long-term commitments or important decisions unless necessary Don’t assume things are hopeless Don’t engage in “emotional reasoning” (i.e.: because I feel awful, my life is terrible) Don’t assume responsibility for events which are outside of your control Don’t avoid treatment as a way of coping

Aider un ami dépirmé Be empathetic and understanding Don’t try to “cheer up” a depressed person Avoid critical or shaming statements Challenge expressions of hopelessness Empathize with feelings of sadness, grief, anger and frustration

Aider un ami déprimé… Don’t argue about how bad things are Don’t insist that depression or sadness are the wrong feelings to be experiencing Don’t become angry even though your efforts may be resisted or rejected

Aider un ami déprimé… Advocate for their recovery from depression La dépression se guérit Seek consultation Encourage them to seek help, go with them to the counseling center Be supportive of counselor or doctor suggestions