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Par: Madison MacLachlan. * Introduction au Yoga * Histoire et Philosophie * La théorie des Chakras * Description des Chakras * Les positions de Yoga liées.

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1 Par: Madison MacLachlan

2 * Introduction au Yoga * Histoire et Philosophie * La théorie des Chakras * Description des Chakras * Les positions de Yoga liées au Chakras * Activité d’association * Conclusion Table des matières

3 * Le Yoga est une exercice qui encourage la force, l’endurance et la respiration * Le pratique du Yoga peut réduire le stress et augmenter la connaissance de soi * C’est une suite de mouvements (asanas) ou positions qui se suivent en une ordre particulier (Vinyasa) Mais le vrai terme Yoga désigne une style de vie qui concentre sur l’état physique et spirituelle pour atteindre une conscience supérieur

4 * Le Yoga est âgée de plus de 5000 ans * Le sage PATANJALI a été le premier a documenter le pratique du Yoga * Le style de vie du Yoga comprend huit parties: les restreints, les observations, les positions de Yoga, le contrôle du respiration, le détachement du monde physique, la concentration, la méditation et finalement la conscience supérieur * Le Karma Yoga (philosophie d’action et conséquence), Jnana Yoga (connaissance) et Bhaki Yoga (dévotion a Dieu) sont tous décris dans le Bible Hindu Le Yoga est une route qui combine la purification de l’esprit et du corps pour atteindre le conscience supérieur

5 * La théorie des Chakras o Dans le corps il y a une énergie masculin et une énergie féminine qui circule le long du corps o A chaque place ou ces deux énergies ce croisent il y a une boule d’énergie appelé Chakras o Ces Chakras sont reliées a des couleurs, émotions, parties du corps et position de Yoga o Chaque personne a une Chakra fort et une Chakra moins fort La théorie des Chakras décris que si une personne a une problème émotionnelle reliée a une de leur Chakras, ils auront de la difficultés a faire des positions de Yoga reliée a ce même Chakra.

6 Chakra du sommet Associée a la connaissance et compréhension Tu n’a pas de préjudice et tu te sens connecté au monde Si tu n’est pas conscient de la spiritualité ce Chakra est fermer Chakra du 3e œil Associée a la clairvoyance, l’intuition et l’imagination Si tu relie sur les autres pour des idées ou tu est confuse facilement ce Chakra est fermer

7 Chakra de la gorge Associée a la communication et la créativité Tu exprime tes idées créatifs facilement, tu est peut être une artiste Si tu ne parle pas souvent et tu est timide ce Chakra est fermer Chakra du cœur Associée avec l’amour Tu est un bon ami et tu peut avoir des relations harmonieux Si vous êtes souvent froide et distant avec les autres ce Chakra est fermer

8 Chakra du plexus solaire Associée avec le pouvoir et le métabolisme Tu te sens en contrôle et tu as un bon estime de soi Si tu est timide, passive et indécise ce Chakra est fermer Chakra sacré Associée au émotions et la passion Tu peut facilement exprimer tes émotions Si tu ne sens pas ouvert aux autres ce Chakra est fermer Chakra de la base Associée a la survie et la sécurité Tu sens confortable et stable en diverses situations Si tu est nerveux beaucoup ce Chakra est fermer

9 Facile Difficile Sommet- Headstand Sommet- Lotus 3e œil- Palming Eyes 3e œil- Meditation Gorge- Shoulder stand Gorge- Fish Pose Coeur- Cobra Coeur- Bow Pose Plexus- Boat Pose Plexus- Incline Pose Sacré- Leg Lifts Sacré- Bridge Pose Base- Locust Base- Head to knee Pose

10 Chakras Chakra du sommet Chakra du 3e œil Chakra de la gorge Chakra du cœur Chakra du plexus solaire Chakra sacré Chakra de la base Emotion et position o Rouge, survie et sécurité, Locuste o Jaune, métabolisme et pouvoir, Boat Pose o Bleu foncée, intuition et imagination, Méditation o Bleu pale, communication et créativité, Fish Pose o Vert, amour, Cobra o Violet, connaissance et compréhension, Headstand o Orange, émotions et passion, Leg Lifts

11 com/chakras/chakratest.php Maintenant je vous invite a prendre part a un quiz en linge pour découvrir quelle Chakra est votre plus fort!

12 * s/898 s/898 * s/898 s/898 * s/898 s/898 * s/898 s/898 * Yoga Exercise Certificate Course Manual by Susie Dias, Copyright


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