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MAE GERI MAE GERI MAWASHI GERI MAWASHI GERI YOKO GERI KEKOMI YOKO GERI KEKOMI YOKO GERI KEAGE YOKO GERI KEAGE USHIRO GERI USHIRO GERI URA MAWASHI GERI.

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3 MAE GERI MAE GERI MAWASHI GERI MAWASHI GERI YOKO GERI KEKOMI YOKO GERI KEKOMI YOKO GERI KEAGE YOKO GERI KEAGE USHIRO GERI USHIRO GERI URA MAWASHI GERI URA MAWASHI GERI HIZA GERI HIZA GERI MIKAZUKI GERI MIKAZUKI GERI FUMIKOMI FUMIKOMI

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5 Cest un coup de pied de face. On frappe avec les orteils en extension.

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7 Cest un coup de pied circulaire (de lextérieur vers lintérieur). On frappe avec les orteils recourbés ou le dessus du pied.

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9 Cest un coup de pied latéral pénétrant. On frappe avec le tranchant du pied. soit sur le côté soit vers lavant

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11 Cest un coup de pied latéral fouettant avec le tranchant du pied (une attaque ou une défense). soit vers lavant soit sur le côté

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13 Cest un coup de pied direct vers larrière. On frappe avec le talon en poussant la hanche. On peut sauter pour avoir beaucoup de puissance.

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15 Cest un coup de pied circulaire de lintérieur vers lextérieur. On frappe avec le talon ou la plante du pied. On peut leffectuer de différente manière : Soit vers lavant

16 Soit en faisant une rotation de 360° (sauté ou non)

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18 Cest un coup de genou en remontant à la verticale.

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20 Cest un coup de pied fouetté horizontalement de l'extérieur vers l'intérieur, avec la plante du pied. Cest aussi une défense.

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22 Cest un coup de pied latéral écrasant, frappé de haut en bas.


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