ROLE DE LA PREPARATION PHYSIQUE SUR LE CORPS ARBITRAL

Evaluation et suivi de la condition physique

Nos diverses expériences: Handball: Montpellier Handball, USAM Nîmes (Equipes professionnelles et Centres de formation) Athlétisme: Equipe de France des épreuves combinées Karaté: Equipes de France Voile: Pôle France (Course au large, Figaro) Défi CHINA TEAM pour la 32nd AMERICA’S CUP (2007) Golf: Fédération Française + Joueurs professionels Tennis: Joueurs professionnels Triathlon: Fédération Française Handisport: Fédération Française ont abouti à une réflexion commune : Proposer une évaluation complète et propre à chaque sportif, pour déboucher sur une optimisation des programmes d’entraînement. 3

Rôles de PREPAR dans le suivi du corps arbitral Enregistrement et étude de la Fréquence Cardiaque Analyse du lactate sanguin en condition réelle (matchs officiels) Etude posturologique statique et dynamique Tests d’efforts aérobie maximaux (VMA, ITR, seuils…) Analyse de la composition corporelle (Poids, %MG, T.H…) Mise en place de programmes individualisés pendant toute la saison sportive

Analyse de la performance: Joueur: Distance de course : 5650m ± 520 en intermittent Arbitre: Distance de course : 3504m ± 290 en intermittent Match de handball: Durée d’effort : 12’’8 ± 6,3 Durée de récupération : 10’’1 ± 5 Temps d’attaque: (par match) 0-5’’ = 3 5-10’’ = 5 10-15’’ = 9 15-20’’ = 9 20-30’’ = 7 > 30’’ = 4

Analyse de la performance : Joueur : Il évolue entre 82 et 88% de sa FC max pendant 1h La FC est > à 90% = 20% du match La FC est comprise entre 80 et 90% de FC max = 35% du match La FC est < à 80% = 45% du match Arbitre : Il évolue entre 71 et 76% de sa FC max pendant 1h La FC est > à 90% de FC max = 3% du match La FC est comprise entre 80 et 90% de FC max = 19% du match La FC est comprise entre 70 et 80% de FC max = 40% du match La FC est comprise entre 60 et 70% de FC max = 16% du match La FC est < 60% de FC max = 22% du match La charge interne moyenne est de 74,1% ± 11,1

Analyse de la concentration plasmatique d’ions lactates : (lactate pro, ARKRAY Europe, B.V) Joueur: Effort peu lactique 3,9 ± 0,6 Arbitre: 3,7 ± 0,3

Evaluation aérobie La qualité AEROBIE est essentielle dans de nombreuses disciplines sportives. Elle permet de retarder l’apparition de la fatigue (perte de lucidité, baisse du potentiel musculaire…) et favorise l’expression d’autres qualités physiques. Il est important d’évaluer : La Vitesse Maximale Aérobie (capacité du moteur physiologique) Les indices de récupération (capacité à garder la lucidité et à réitérer rapidement un nouvel effort sans incidence sur la suite de la rencontre) Individualisation des programmes

Evaluation Aérobie TEST Vam-Eval : On place des plots tous les 20m. La vitesse augmente de 0,5 km/h par palier d’une minute. Les paliers sont annoncés toutes les minutes. A chaque bip il faut passer devant un plot. Lorsque l’on ne peut plus suivre l’allure, on vous arrête. Le dernier palier est votre résultat. Il correspond à la Vitesse Maximale Aérobie. Durant le test, les sportifs sont équipés de Montres POLAR qui enregistrent les courbes de fréquences cardiaques qui sont ensuite analysées avec un logiciel spécifique.

Vitesse Maximale Aérobie: Capacité du moteur physiologique Résultats des tests Vitesse Maximale Aérobie: Capacité du moteur physiologique Cette vitesse est une base de travail pour déterminer les allures de travail de course. Indice Technique de Récupération: Faculté de récupération C’est la différence de pulsations constatée dans la première minute qui suit l’arrêt de l’effort maximal. Plus cette différence est grande, plus la récupération est rapide… L’arbitre garde sa lucidité et peut réitérer rapidement un nouvel effort sans incidence sur la suite de la rencontre.

Analyse d’un test Aérobie: Résultats: VMA : 14,5 km/h (acceptable) Indice récupération à 30’’ : 9 (indice faible) Indice de récupération à 1’ : 18 (indice faible) Critères retenus: VMA  (Km/h): ≤ 14 (faible), 14,5-15 (acceptable), 15,5-16 (bien), ≥ 16,5 (très bien) Indice de récupération à 30’’ : 5-10 (faible), 10-15 (acceptable), 15-20 (bien), ≥ 20 (très bien) Indice de récupération à 1’ : ≤ 20 (faible), 20-30 (acceptable), 30-40 (bien), ≥ 40 (très bien)

Analyse de la motricité de l’arbitre Accélérations courtes (5 à 10m). Course axiale, plutôt vers l’avant, mais aussi possibilités de course arrière ± rapide et longue. Pouvoir se déplacer dans toutes les directions, en effectuant des changements de rythme. Importance de la notion de vitesse de démarrage.

L’arbitre enchaîne des courses ± rapides sur environ 5 à 25m pendant les phases de jeu de transition (montées de balle ou de repli défensif), entrecoupées de périodes de récupérations ± longues à faible dépense énergétique, où l’activité perceptive et décisionnelle prédomine (rester lucide). Possibilités de récupérations supplémentaires sur les phases de temps mort (2x 1’ par mi-temps ) demandées par les entraîneurs.

Analyse du calendrier LNH 2007-2008 Jours de récupération entre les matchs FRANCE : 40% : - de 7 jours 28% : 1 semaine 32% : + de 7 jours

Les raisons d’une bonne condition physique Augmenter la capacité de récupération entre 2 efforts = adaptation aux efforts dits ‘’intermittents’’ (alternance d’efforts et de contre efforts) propre à l’activité Handball, pour garder l’éveil nécessaire à la prise de décision. Améliorer la faculté de démarrage (accélération ± brutale !) Maintenir une posture de forme (par un bon gainage) Repousser le phénomène de fatigue dans l’enchaînement des matchs (cumul d’emploi = gestion du temps de repos) = Rester au contact de l’évolution du jeu moderne

Pourquoi faire un Bilan Morphodynamique ? Elaboré et affiné au cours de ces 20 dernières années à partir de l’étude d’athlètes issus de disciplines variées ( Hand-Ball, Triathlon, Base-Ball, Golf, Rugby, Décathlon, Voile, Basket...) il a pour vocation de déceler et de répertorier les carences biomécaniques. Cet état des lieux tient bien évidemment compte des qualités nécessaires à la spécificité de chaque discipline. L’objectif n’est pas de chercher à corriger de façon utopique l’intégralité des carences décelées mais de déterminer: LA POSTURE DE FORME

Objectifs du Bilan Morphodynamique adapté au corps arbitral Améliorer la mise en action du train inférieur lors des premiers mètres de course. Développer les paramètres indispensables à une bonne réalisation de cette motricité spécifique. Tendre à limiter le coût énergétique de la course, souvent dû à des restrictions de mobilité. Notion de prévention des traumatismes

Paramètres influençant la performance - Déséquilibres de rotations de hanche = 60% de la population du corps arbitral testé - Raideur des chaînes postérieures = 90% de la population du corps arbitral testé Proprioception déficiente Yeux ouverts Yeux fermés

Paramètres influençant la performance Champ d’appuis restreints (limites de stabilité) = + de 50% de la population du corps arbitral testé Appuis équilibrés Appuis déficients

Problèmes dans la gestion de l’activité physique dans le corps arbitral Le statut des arbitres est différent de celui des joueurs du championnat de France = disponibilité restreinte soumise à des contraintes extra-sportives. Situation géographique de certains (conditions climatiques difficiles) Besoin de se recentrer sur la famille après un déplacement (pas forcement disponible pour s’entraîner…) Accompagnement médical souvent déficient, voir inexistant ! Isolement face aux objectifs d’entretien de la condition physique (pas de collectif, pas de club…) Evolution des mentalités (professionnalisation des comportements)

En conclusion, les programmes ont été adaptés a partir des carences décelées : 1er critère : Problèmes biomécaniques (hernie discale, arthrose de hanches et de genoux,…): travail cardio-vasculaire proposé sur vélo et aussi adaptation particulière au niveau musculaire. 2ème critère : Problèmes physiologiques (seuils élevés, VMA faible ou Indices Techniques de récupération faibles) travail individualisé selon les carences. 3ème critère : Cas particulier liés au sexe et à l’âge (adaptation du travail musculaire et physiologique).

Propositions dans la gestion de l’activité physique La saison se termine fin mai = un mois de repos relatif afin de récupérer La reprise d’activité doit reprendre au mois de juillet à raison de 1 à 2 séances semaine : VTT, randonnée, natation…….(cardiaque) Tennis, volley, badminton, squash…….(vivacité) Un programme de préparation physique individualisé doit être programmé sur 4 semaines au mois d’août. = afin de mieux préparer la saison sportive

Merci de votre attention…