Le petit déjeuner Le petit déjeuner est le repas le plus important. Il doit être équilibré pour apporter l’énergie pour bien commencer la journée. Il est constitué de produits laitiers et céréaliers, d’un fruit et d’une boisson. On peut aussi manger en se faisant plaisir en intégrant dans le petit déjeuner des aliments qui ne sont pas spécialement nécessaires à nos besoins. Sofia et Andréa
L’importance du petit déjeuner Le petit déjeuner doit apporté le nécessaire à l’organisme . Il fournit 25% des besoins énergétiques Pour bien débuter la journée prenez un petit déjeuner bien équilibré . Tatiana et Vania
Les produits céréaliers Les produits céréaliers apportent de l’energie ! Les glucides lents sont importants pour tenir toute la matinée Séphora et Léa
Pourquoi les produits laitiers sont-ils important? Apport en CALCIUM Les produits laitiers: - Le lait - Le fromage - Yaourt - Fromage blanc - etc… Pour renforcer les os! Riadh et Kevin
LES FRUITS Apport en vitamine C Comment peut-on manger un fruit le matin? Une compote… Un fruit cru… Un jus… Fatou et Assa
Quelle boisson vais-je prendre? Stacy et Germaine
Boissons chaudes: ! Apport en eau pour réhydrater le corps CAPPUCCINO THE CAFE ! Un jus de fruit ou le lait permettent également de réhydrater…
Le Petit déjeuner il y a une solution! A EMPORTER ! La plupart des jeunes n’ont pas le temps de prendre leur petit déjeuner le matin soit parce qu’ils n’ont pas faim, ou n’ont pas le temps ou autre… il y a une solution! A EMPORTER ! Hatoumata et Joany
À emporter !