Résumé de ‘10 bons conseils pour survivre’ L’univers Scolaire

Résumé Le but du texte, c’est d’informer les étudiants de quelques conseils pour survivre au bac Le texte offre dix points de conseils pour aider les étudiants

Un Programme de Travail Le texte dit qu’un programme de travail est bon pour réduire le stress et pour augmenter le moral Un programme de travail vous aidera pour tout travailler au moins une fois Le texte dit: “Ne faites pas d’impasses: ce serait le stress assuré.”

Ne travaillez pas comme un(e) esclave “Plus on s’épuise, plus le stress monte en flèche.” Le conseil, c’est de travailler régulièrement, mais sans excès; par exemple, 45 minutes de travail et 5 minutes de pause On doit être strict avec soi-même pour rester concentré

Accordez-vous du plaisir Associez le travail “à de petits plaisirs pour diminuer la pression des révisions.” C’est aussi bien d’avoir des vraies pauses pour se reposer L’endroit où on travaille est important; si on ne peut pas se concentrer, travailler dans un endroit “calme, clair et aéré où on se sent bien” est mieux

Prenez du recul Soyez positif et ne regardez pas le travail comme quelque chose de trop énorme Avoir beaucoup de travail n’est pas le pire de situations! Quand vous souffrez beaucoup de stress, essayez d’avoir un peu de perspective

Apprenez à dire non Le travail est quelquefois plus important que les autres choses, alors n’hésitez pas à dire “non” quelquefois

Soignez votre confiance en vous et chassez vos vilaines pensées Ne pensez pas à votre défauts quand vous avez beaucoup de stress “Rappelez-vous vos qualités et vos succès!” Soyez confiant(e) et positif/positive Essayez de penser à des choses positives, pas des choses qu’amplifient la tension

Fixez votre attention “Reservez un vrai temps pour le travail... laissez le reste pour les pauses détentes.” Avoir de la concentration vous aidera pour vraiment comprendre le sujet, et plus tard dans les examens

Chouchoutez votre corps “Prenez le temps de bien manger pour ne pas flancher. Offrez-vous des nuits de huit heurs, car la fatigue nuit à la concentration, ce qui accroît le stress.” Pour bien dormir, prenez un bain chaud, reagrdez un film, lisez un bon livre, etc. deux heures avant de dormir C’est vrai que le travail est important, mais n’oubliez pas le reste de votre vie Les autres aspects ont un effet sur votre vie scolaire; par exemple, les heurs que vous dormez, ou les sports d’endurance, qui “permenttent d’evacuer la tension.”

Évitez le stress inutile Ayez un plan pour: Vêtements Papiers Snacks pour la pause Sodas Stylos Calculatrice Gomme Etc. Préparez vous à l’avance pour oublier rien

Échauffez-vous comme des sportifs Pour les orales: Exercez- vous et avoir de la confiance de ce que vous allez dire Préparez vous pour les oraux avec vos parents er vos amisPour les écrits: Apprenez tous l’information pour être bien préparé Préparez vous en avance!La dernière minute avant l’examen… Réspirez! Donnez-vous un moment pour éliminez tous ce que vous pensez