Evaluation et Pertinence des Tests Physiques Mis en place par la CCA FFHB

Rôle de la Préparation Physique sur le corps Arbitral

Analyse de l’activité d’arbitre de handball L’arbitre enchaîne des courses ± rapides (environ 20-25m pendant les phases de montées de balle ou de repli défensif) entrecoupées de périodes de faible dépense énergétique où l’activité perceptive et décisionnelle est majoritaire (rester lucide). La distance parcourue par chaque arbitre représente environ: 3000 m à 3750 m par match

= Rester au contact de l’évolution du jeu moderne Les raisons d’une bonne condition physique lors d’une rencontre de Handball Augmenter la capacité de récupération entre 2 efforts et repousser le phénomène de fatigue. Améliorer l’adaptation aux efforts ‘’intermittents’’ (alternance d’efforts et de contre efforts) propre à l’activité Handball: Améliorer la faculté de démarrage (pour les sprints) Maintenir une posture de forme (par un bon gainage) = Rester au contact de l’évolution du jeu moderne

Évaluation des qualités physiques Mesure à l’aide de matériel de haute technologie transportable: Enregistrement et étude de la Fréquence Cardiaque Analyse du lactate sanguin en condition réelle (matchs officiels). Etude posturologique statique et dynamique Tests d’efforts aérobie maximaux, VMA, seuils… Utilisation de logiciels d’analyse spécialisé (Fréquence cardiaque, planification…)

Evaluation AEROBIE par le test de Vam-Eval La qualité AEROBIE se définit comme essentielle dans de nombreuses disciplines sportives. Elle permet de retarder l’apparition de la fatigue (perte de lucidité, baisse du potentiel musculaire…) et favorise l’expression d’autres qualités physiques. Ce test permet d’évaluer la Vitesse Maximale Aérobie et de calculer les indices de récupération afin d’évaluer le potentiel de chaque individu et de lui proposer des séances individualisées. Ce test effectué sur une piste de 400m le plus généralement, consiste à courir en suivant la vitesse imposée par un bip, qui doit correspondre au passage à l’un des 20 plots répartis tous les 20m. Le départ du test s’effectue à 8,5 km/h et la vitesse est incrémentée de 0,5 km/h par minute. Donc, la vitesse demandée entre 2 plots augmente progressivement jusqu’à effort maximal.

Les indices retenus pour l’arbitrage en FFHB Indices de VMA : VMA ≤ 14 km/h = FAIBLE VMA comprise entre 14 et 15 km/h = MOYEN ou ACCEPTABLE (selon l’âge et le sexe) VMA de 15,5 à16 km/h = BIEN VMA ≥ 16 km/h = TRES BIEN Indices de RECUPERATION : ITR ≤ 20 pulsations = FAIBLE ITR compris entre 20 et 30 pulsations = MOYEN ou ACCEPTABLE (selon l’âge et le sexe) ITR compris entre 30 et 40 pulsations = BIEN ITR ≥ 40 pulsations = TRES BIEN Des circonstances particulières le jour du test peuvent être prises en compte pour l’évaluation (climat, blessures, état santé….)

Pourquoi faire un Bilan Morphodynamique ? Elaboré et affiné au cours de ces 20 dernières années à partir de l’étude d’athlètes issus de disciplines variées ( Hand Ball, Triathlon, Base-Ball, Golf, Rugby, Décathlon, Voile, Basket...) il a pour vocation de déceler et de répertorier les carences biomécaniques. Cet état des lieux tient bien évidemment compte des qualités nécessaires à la spécificité de chaque discipline. L’objectif n’est pas de chercher à corriger de façon utopique l’intégralité des carences décelées mais de déterminer: LA POSTURE DE FORME. Celle ci correspond à l’état idéal que l’organisme pourra atteindre afin d’exceller, tant en terme de performance, qu’en terme de durée : Notion de prévention des traumatismes