Les Quatre Groupes Alimentaires La Nutrition Les Quatre Groupes Alimentaires

Les Quatre Groupes Alimentaires Légumes et Fruits Produits Céréaliers Lait et substituts Viandes et substituts

Les Portions (pour les ados) Groupe Garçons Filles Légumes et Fruits 8 7 Produits Céréaliers 6 Lait et substituts 3 – 4 Viande et substituts 3 2 À quoi correspond un portion?

Pourquoi est-ce qu’on mange les choses qui sont mauvaises pour la santé? Plus facile à cuisiner? Moins cher? Un meilleur goût?

Film : “Masterchef” Est-ce que les groupes ont touché tous les quatres groups alimentaires? Comment? Est-ce que les portions étaient correctes?

Projet de la semaine Créez tes repas pour une journée (déjeuner, dîner, souper, et snack) qui va te donner tous les portions que tu as besoin. Soyez certaines d’utilizer tous les groupes alimentaires (“La Calculassiette”) Fais en forme d’un menu et additionnes les images autour.

Menu du jour Le Déjeuner Le Dîner Le Souper Snack Commence ta journée avec les Cheerios et du lait (2%), puis une banane qui te sourit. Apprécies avec un verre de jus d’orange. Le Dîner Le Souper Snack

Les Éléments Nutritives Glucides – > 2 types: simple (énergie vite) et complexe (énergie qui dure) Matières Grasses > énergie concentré; bonne pour les exercices prolongé; bonne en modération Protéines > importante pour les sens; aide avec la digestion, battent les maladies, et construit le sang Eau > transporte les nutriments et les déchets; règle la température Vitamines > importante pour la construction des cellules; relâchent l’énergie Minéraux > construction des os et sang; importante dans le système nerveux

Calories et Cholestérol Calories – mesure d’énergie dans la nourriture – Pour estimer la quantité que tu as besoin: > Garçons – Mass (kg) x 24,2 *1 lb = 0,454 kg* > Filles – Mass (kg) x 22 Cholestérol – construit par notre corps et nécessaire – bonne et mauvaise : si on a trop de mauvaise cholestérol, on peut avoir les problems avec le coeur

Projet Trouve la quantité de calories et cholestérol dans les produits suivants : Big Mac Baconator 2 L de Coke Un Pomme 100 g de spaghetti Trouve la quantité de calories et cholestérol dans 3 autres produits de ton choix.

Les Troubles de l’Alimentation Anorexie – quand tu t’affames; perds beaucoup de poids Boulimie – cycles de gueuleton, puis les purges; ce n’est pas efficace Hyperphagie – les personnes se mangent trop; plus commun, les personnes qui font ceci sont souvent plus obèse

Brochure Choisis un désordre de l’alimentation et répondez aux questions suivants: > Qu’est-ce que c’est? > Causes? > Combien de personnes sont affectés? > Les groupes le plus affectés? > Signes et symptoms? > Effets? > Sources de l’aide? Info. : Répondez à toutes les questions, français, facile à suivre  15 pts Présentation: Colorié, images/dessins (un par côté – 6 total), organisé  10 pts Total : 25 pts