Capsule santé Santé publique Novembre 2014
Les vitamines… De quoi s’agit-il?
Vitamines Ce sont des éléments nutritifs essentiels que tu dois consommer chaque jour. Tu dois manger des aliments qui renferment des vitamines, car ton corps ne peut pas les fabriquer. Les vitamines ne fournissent ni calories ni énergie. Elles sont nécessaires en petites quantités.
À quoi servent les vitamines? Elles t’aident à rester en santé. Elles jouent plusieurs rôles importants dans ton corps. Chaque vitamine a des fonctions précises et aucune ne peut être remplacée par une autre.
Où peux-tu trouver des vitamines? La plupart des gens obtiennent suffisamment de vitamines en mangeant une variété d’aliments sains et en suivant les recommandations du Guide alimentaire canadien.
Le savais-tu? Les vitamines Vitamine A Vitamine B1 Vitamine B2 Vitamine B3 Vitamine B5 Vitamine B6 Vitamine B8 Vitamine B9 Vitamine B12 Vitamine C Vitamine D Vitamine E Vitamine K Il existe treize vitamines différentes qui sont classées en deux catégories.
La capsule de la semaine prochaine te renseignera sur les catégories de vitamines dont tu as besoin.