9 ème JOURNEE NATIONALE DU SOMMEIL Sommeil et Rythme de vie : le sommeil dans tous ses états Résultats de l’enquête INSV/BVA 2009

Pr Joël PAQUEREAU Président de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) JOURNEE NATIONALE DU SOMMEIL 2009 Mercredi 18 mars

Enquête ad hoc Internet Interviews réalisées du 12 au 16 Janvier personnes âgées de 18 à 55 ans ont été consultées Méthodologie

Sexe Age Profil des Interviewés Profession Base = 1000

Pr Damien LEGER Président du Conseil scientifique de l’INSV JOURNEE NATIONALE DU SOMMEIL 2009 Mercredi 18 mars

Résultats détaillés

I : Manque de sommeil

[A tous] Q1b : Quelle est la durée de votre sommeil de nuit en semaine ? En % - Base = 1000 Dorment moins de 7 H : 33% Dorment 7 ou 8 H : 63% Dorment 9 H ou + : 4% Médiane : 7 H Moyenne : 6 H 58 Nombre moyen d’heures de sommeil de nuit en semaine : 6H58 Rythme de vie 18 – 55 ans

[A tous] Q1 En moyenne combien de temps dormez-vous au total par 24h00 ? Nombre moyen d’heures de sommeil sur 24H : 7H07 En % - Base = 1000 Dorment moins de 7 H : 29% Dorment 7 ou 8 H : 65% Dorment 9 H ou + : 6% Médiane : 7 H Moyenne : 7 H 07 Rythme de vie 18 – 55 ans

[A tous] Q2 : En général, par rapport à vos besoins, diriez-vous que vous dormez plus, autant ou moins que ce que vous souhaiteriez ? Évaluation du besoin de sommeil En % - Base = 1000 Q2b : Combien de temps souhaiteriez-vous dormir ? En % - Base répondants = 594 Médiane : 9 H 14 Moyenne : 8 H 24 Rythme de vie 18 – 55 ans

[A tous] Q1b : Quelle est la durée de votre sommeil de nuit le week-end ? En % - Base = 1000 Dorment moins de 7 H : 17% Dorment 7 ou 8 H : 54% Dorment 9 H ou + : 17% Médiane : 8 H Moyenne : 7 H 50 Nombre moyen d’heures de sommeil de nuit le week-end : 7H50 Rythme de vie 18 – 55 ans

[Auprès des personnes faisant la sieste en semaine] Q1b : Quelle est la durée de votre sommeil de sieste en semaine ? En % - Base = 128 Nombre moyen d’heures de sieste en semaine : 1 H 30 Médiane : 1 H Moyenne : 1 H 30 En % - Base totale = 1000 Rythme de vie 18 – 55 ans

En % - Base = 285 [Auprès des personnes faisant la sieste le week-end] Q1b : Quelle est la durée de votre sieste le week-end ? Nombre moyen d’heures de sieste le week-end : 1 H 35 Médiane : 1 H Moyenne : 1 H 35 Rythme de vie 18 – 55 ans

[A tous] Q3 : Souffrez-vous de troubles du sommeil ? 1 personnes sur 3 souffrent de troubles du sommeil et principalement d’insomnie En % - Base = 1000 [A Souffrent d’un troubles] Q3bis : Le(s)quel(s) parmi les suivants En % - Base = 322 Écarts significatifs : 40% : 45 – 55 ans 40% : Femmes Rythme de vie 18 – 55 ans

II : Les conditions du sommeil

Près de 80% des personnes interrogées jugent qu’elles ont de bonnes conditions de sommeil En % - Base = 1000 [A tous] Q5 : Si vous aviez à évaluer vos conditions de sommeil dans votre chambre (literie, confort, aménagement intérieur…) diriez vous que vous êtes : Sous-total Bonnes conditions : 79% Rythme de vie 18 – 55 ans

Réveil lumineux, TV, Radio : équipements les plus présents dans la chambre, les souhaits de réaménagement les plus cités concernent la literie En % - Base = 1000 [A tous] Q7 : Parmi les équipements suivants, lesquels avez-vous dans votre chambre ? [A tous] Q8 : Si vous aviez la possibilité de réaménager votre chambre, que changeriez-vous en priorité ? (1 seule réponse) 42% Rythme de vie 18 – 55 ans

III : Rythme de vie des parents d’enfants de - de 3 ans

[Aux parents d’enfants de – de 3 ans] Q15 : Et concernant votre plus jeune enfant de moins de 3 ans, diriez- vous qu’il dort … Dans l’ensemble des enfants de moins de 3 ans qui dorment bien (89%) et suffisamment (87%) [Aux parents d’enfants de – de 3 ans] Q.15 bis : Et diriez-vous à propos de votre plus jeune enfant qu’il dort : 89% Trop Suffisamment Pas assez En % - Base = 151 Rythme de vie Parents d’enfants de moins de 3 ans

[Aux parents d’enfants de – de 3 ans] Q16 : Selon vous, un enfant de moins de 3 ans a besoin de combien d’heures de sommeil par 24h00 ? En moyenne un enfant de moins de 3 ans aurait besoin selon les parents de 13H de sommeil En % - Base = 151 Dorment - de 13 H : 43% Dorment 13H ou + : 57% Moyenne : 13 H 00 Rythme de vie Parents d’enfants de moins de 3 ans Une moyenne de 13H qui évolue en fonction de l’âge de l’enfant

Un enfant de moins de 3 ans qui dort bien ne se réveille pas la nuit, s’endort facilement, ne pleure pas la nuit, fait la sieste et dort longtemps En % - Base = 1000 [A tous] Q14 : Qu’est-ce que selon vous un enfant de moins de 3 ans qui dort bien ? C’est un enfant qui … Plutôt pas d’accordPas du tout d’accordTout à fait d’accordPlutôt d’accord Rythme de vie Parents d’enfants de moins de 3 ans

[Aux personnes avec enfant de – de 3 ans] Q17 : A quelle heure couchez-vous votre plus jeune enfant ? En moyenne des enfants de moins de 3 ans levés à 7 H 58 et couchés à 20H28 : Concordance entre souhait théorique et pratique En % - Base = 151 [Aux personnes avec un enfant de – de 3 ans] Q17 bis : A quelle heure levez-vous votre plus jeune enfant ? Médiane : 20 H 30 Moyenne : 20 H 28 Médiane : 8 H Moyenne : 7 H 58 Rythme de vie Parents d’enfants de moins de 3 ans

Mais des parents qui semblent perturbés par le sommeil de leur enfant En % - Base = 151 [Aux parents d’enfants de – de 3 ans] Q12 : Quelles sont selon vous les conséquences du sommeil de votre (vos) enfant(s) sur votre propre sommeil ? Je me couche plus tardJe me couche plus tôt Il me réveille au cours de la nuitIl ne me réveille pas au cours de la nuit Ni l’un ni l’autre Je me réveille plus tardJe me réveille plus tôt Je dors moins Je dors plus longtemps Je fais la sieste Je ne fais pas la sieste Je n’ai pas de cauchemarJ’ai des cauchemars Je dors mieux qu’avant Je dors moins bien qu’avant Je me réveille spontanément pour aller le voirJe ne me réveille pas spontanément pour aller le voir Rythme de vie Parents d’enfants de moins de 3 ans

IV : Sommeil et vie active

La vie active qui a effectivement perturbée le rythme du sommeil En % - Base = 858 [Aux actifs] Q26 : Lorsque vous êtes entré dans la vie active avez-vous changé vos rythmes de sommeil ? Je me suis couché plus tard J’ai eu des réveils au cours de la nuit Je me suis réveillé plus tôt J’ai dormi plus longtemps J’ai fait la sieste J’ai eu des cauchemars J’ai dormi mieux qu’avant Je me suis réveillé plus tard Je n’ai pas eu de réveils au cours de la nuit Ni l’un ni l’autre Je me suis couché plus tôt Je n’ai pas fait la sieste Je n’ai pas eu de cauchemar J’ai moins bien dormi qu’avant J’ai dormi moins longtemps Sommeil et Vie active TRAVAILLEURS réguliers de nuits : 51% durée < 7h00

[SI « me suis couché plus tard » en Q.26] Q27 : En moyenne de combien de minutes vous êtes-vous couché plus tard ? En % - Base = 336 [Si « réveillé au cours de la nuit » en Q.26] Q.27b : En moyenne pendant combien de semaines avez-vous eu des réveils au cours de la nuit ? En % - Base = 262 Moyenne 1H32 Moyenne 14 semaines « Coucher plus tard »« Réveil subit » Sommeil et Vie active = 34% de la population

M. Jacques BOUSSUGUE Directeur du département des opérations de l’Association Professionnelle autoroutes et ouvrages routiers (ASFA) JOURNEE NATIONALE DU SOMMEIL 2009 Mercredi 18 mars

La somnolence au volant est le 1 er facteur d’accident : 1 accident sur 3

Répartition horaire des accidents mortels avec somnolence 2h – 7h 14h – 16h

28 % des conducteurs déclarent avoir souffert de somnolence à un niveau pénible (arrêt contraint) 4 % des conducteurs déclarent conduire au moins une fois par mois en étant extrêmement somnolent 5 % des conducteurs ont eu au moins un « presque accident » lié à la somnolence Soit, pour le seul réseau autoroutier, 1,5 million de conducteurs confrontés à un « presque accident » chaque année *Asfa – Pr Pierre Philip CHU de Bordeaux Alerte confirmée par les résultats d’une enquête* réalisée en 2007

Enquête INSV/BVA % des personnes interrogées citent la somnolence ou la fatigue comme première cause d’accident sur autoroutes

Parmi les personnes interrogées près de 9 conducteurs réguliers sur 10 déclarent connaitre les signes précurseurs de somnolence et 85% disent appliquer les consignes de pause Enquête INSV/BVA 2009

Pour les personnes interrogées, les principaux signes précurseurs de la somnolence au volant sont : les paupières lourdes et les bâillements Les informations apportées par le sondage INSV/BVA 2009

En résumé Des signes précurseurs connus Des facteurs aggravants identifiés La prise de conscience du risque reste à renforcer Les actions préventives restent à généraliser Les sociétés d’autoroutes mobilisées pour réduire les conséquences de la somnolence au volant

En 2009, renforcer les actions de sensibilisation Inciter à la pause sur autoroutes : Distribution de CD détente Opérations pauses détentes Site Internet Actions pour favoriser le partage de connaissance : Journée Nationale du Sommeil – 18 mars 2009 Partenariat 2009 avec l’INSV Mesure régulière des comportements

Questions & Réponses JOURNEE NATIONALE DU SOMMEIL 2009 Mercredi 18 mars

Pr Joël PAQUEREAU Président de l’Institut Nationale du Sommeil et de la Vigilance (INSV) JOURNEE NATIONALE DU SOMMEIL 2009 Mercredi 18 mars

Pr Damien LEGER Président du Conseil scientifique de l’INSV & Pr Joël PAQUEREAU Président de l’INSV JOURNEE NATIONALE DU SOMMEIL 2009 Mercredi 18 mars