La solution = manger équilibré

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Transcription de la présentation:

Certains ont l’impression de n’avoir pas suffisamment mangé en sortant du réfectoire ?

La solution = manger équilibré

Un menu équilibré, c’est … 5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR …

Les nutritionnistes proposent 2 options pour manger un repas équilibré …

Légumes Fruit Eau Féculent Viande ou Poisson OPTION N°1 Pain Fromage ou Yaourt 30-40g Fruit Féculent Eau 125g 100-150g 100-150 g Pain Viande ou Poisson 60g 120g Légumes 150g

Féculent Fruit Eau Crudités Viande ou Poisson OPTION N°2 Pain Fromage ou Yaourt 30-40g Crudités Fruit Eau 125g 100-150g 90-120g Pain 60g Viande ou Poisson 120g Féculent 200-250g

Si votre plateau est complet, c’est équilibré !