LE BUTEUR
«Le rugby se joue avec les mains mais il se gagne souvent avec les pieds »
PLAN PHASE « ARME » MENTAL PHASE « FRAPPE » PIED DE FRAPPE PHASE « FINITION » ENTRAINEMENT MENTAL ANGLE ET PLACEMENT DU BALLON COURSE D’ELAN PIED D’APPUI
MENTAL PRESSION / RESULTAT BRUIT (AMBIANCE) REUSSITE / CONFIANCE CONCENTRATION / BULLE CALME INTERIEUR / DECONTRACTION DIALOGUE INTERIEUR / RITUEL
Angle et placement du ballon
Angle et placement du ballon Torpedo Ballon position quasi verticale Demi-Torpedo Ballon légèrement incliné Torpedo à plat Ballon très incliné
Angle et placement du ballon
Course d’élan
Course d’élan
Pied d’appui
Pied d’appui
PHASE « Armé »
Phase « frappe »
Pied de frappe
Phase « finition » (ascendante)
Phase « finition »
Phase « finition »
Écart trop grand sur la L.A.B Frappe du bout du pied (slice) Déséquilibre Compensation : rotation du Pied d’Appui ; abdominaux ; rotation Mbres supérieurs
Près du ballon en arrière de la L.A.B - Pied de frappe en rotation - Membres inférieurs se croisent (geste moins aisé) - Projection du centre de gravité en arrière et en bas : Corps en déséquilibre - Diminution de la puissance du membre de frappe
Très en arrière de la L.A.B - Centre de gravité très abaissé diminuant la puissance du tir - Angle de frappe limité - Dépense énergétique très coûteuse (compensation des abdominaux) - Phase 3 sacrifiée après la frappe (pas de reprise d’appui au delà de L.A.B)
En avant de la L.A.B - Bassin du côté de la frappe est en arrière - Arc moteur du membre de frappe diminué - Le buteur ne peut pas arriver avec le maximum de vitesse - Frappe de type Slice de faible puissance
Entraînement Phase 1 Armé Appui oscillant Phase 2 Frappe Technique oscillant Physique Phase 2 Frappe Phase 3 Finition
Entraînement qualités à développer ou entretenir Équilibre et coordination Souplesse Force et vitesse Résistance et endurance
Entraînement technique Éducation gestuelle Prise de conscience de l’impact Travail de précision Adaptation de la frappe Pied d’appui
Entraînement
10 m
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 10 pompes Course aller - retour 30m
« C’est une grande et rare vertu que la patience, que de savoir attendre et mûrir, que de se corriger, se reprendre et tendre vers la perfection » (A.Gide) « Buter, c’est un métier où les artisans réussissent mieux que les artistes… » (G.Laporte)
Sources Le buteur en rugby – George Espuna www.passionovale.com A voir Les secrets du tir au but – Christian Ramos