Entraînement et plongée. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.
Définition : s’entraîner c’est …. Partir d’un état de forme initial. Mettre en place des exercices organisés. POUR ….. Elever cet état. Etre PERFORMANT. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.
Sur le plan Physiologique. Que sollicite t’on? L’A.T.P 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.
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Des Filières Energetiques pour produire ce carburant. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.
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Chaque filière se définit par : Une CAPACITE. Une PUISSANCE. Une VITESSE de mise en route. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.
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Les différents efforts de la plongée. La plongée LOISIR. Les EXAMENS en plongée. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.
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Comment améliorer ses performances physiques? Améliorer la filière de la vitesse. Améliorer la filière des lactates. Améliorer la filière de l’endurance. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.
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Comment construire un programme d’entraînement? Les principes de PLANIFICATION. Le MESOCYCLE. Le MACROCYCLE. Le MICROCYCLE. La SEANCE. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.
Les principes PHYSIOLOGIQUES. La SURCOMPENSATION 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.
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L’alternance TRAVAIL-REPOS. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.
20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.
La PROGRESSIVITE. L’INTENSITE. Le VOLUME. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.
Organisation de la PLANIFICATION. La Notion de STANDARD. Exemples : Entretien physique. Le Niveau 4. 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.
FIN 20/11/2018 Patrice LAMARZELLE.