L’isométrie maximale 05/12/2018 Yoann CAUDAL.

Slides:



Advertisements
Présentations similaires
Chirurgie du L.C.A et rééducation
Advertisements

en pathologie péri-articulaire
Mise en pratique SPORT ET NUTRITION
Entrainement du muscle selon une longueur spécifique
Force et endurance musculaire
Force et endurance musculaire
TD2 UE 39 L3 ES Sem5 « Renforcement musculaire et méthodologie de la force» Nicolas Dewitte.
LES ETIREMENTS.
TD1 UE 39 L3 ES Sem5 « Renforcement musculaire et méthodologie de la force» Nicolas Dewitte.
Relaxation Progressive
Connaître son public Le développement physiologique
Quizz Activité physique
Le sommeil État comateux et réparateur où il y a une perte de conscience avec le monde extérieur. Chez l’humain, le sommeil occupe près de 1/3 de sa vie.
5 C OMPOSANTES DE LA CONDITION PHYSIQUE Mme Bachynski PPZ 3OF.
La préparation physique chez les jeunes au handball
Master de Médecine Physique et de Réadaptation ECPIR Isocinetisme et genou HANAN RKAIN Encadrant: Professeur FRANCOIS RANNOU.
Approche de la musculation « sans matériel lourd » du jeune et du collégien par le renforcement musculaire Nicolas DOMBROWSKI 2008 Document réalisé en.
Maternité et activités sportives Fiche d'identité Avant la grossesse: activités et suivi médical Pendant la grossesse: activités et suivi médical Après.
S TATO - DYNAMIQUE C ONCENTRIQUE 1 TEMPS OU 2 TEMPS Proche de la compétition (2 temps) Technique d’optimisation de forme Effets à court terme Principe:
LES SYSTÈMES DYNAMIQUES.
Comment améliorer ses performances physiques ? Quelles sont nos limites ? I- Améliorer ses performances physiques. A) La VMA. 1) Qu'est-ce que c'est ?
Th1 - Énergie et cellule vivante. Cha p 3 : Utilisation de l'ATP dans la ¢ musculaire. A. Fibre musculaire = ¢ musculaire Leur longueur varie de 1 à 40.
Thème 2 - L’exercice physique.
Quantité de mouvement Un solide de masse m se déplace à la vitesse linéaire v. On appelle quantité de mouvement le produit m.v q = m.v.
Force et mécanismes Jeannot AKAKPO CESA Jeannot AKAKPO CESA.
Certificat de Qualification Professionnelle Assistant Professeur d’Arts Martiaux Mention: taekwondo et disciplines associées Physiologie/préparation physique.
Quelques grandeurs mécaniques Retrouvez ce diaporama sur Gecif.net.
Comment bien exécuter le programme
Et la prise en charge kinésithérapique au CHU de Rouen
TD 4 LE REGIME ISOMETRIQUE
POLE FRANCE AMIENS FOOTBALL AMERICAIN
TD 5 ADEP REGIME CONCENTRIQUE.
Pourquoi faut-il s’échauffer en EPS
Synthèse du semestre JM REILLER DEC 2015.
TD n°1 athletisme Echauffement et Etirement
Musculation en Lycée et Lycée Professionnel
Boucle de Contrôle Automatique de Gain
Dérivés Nitrés Traitement historique de la crise angineuse
LES CIRCUITS TRAINNING
TD 5 Pourquoi s’étirer ?.
Championnats de France de Musculation 2017
TRANSMISSION.
LE TRAVAIL D’ENDURANCE ENJEUX ET MISE EN OEUVRE
NOTIONS DE PREPARATION PHYSIQUE ET
ENJEUX ET MISE EN OEUVRE
INCIDENCE DE L’AGE BIOLOGIQUE SUR LE CHOIX DES FORMES DE TRAVAIL
Activité Physique et Production d’énergie musculaire
Dossier des exercices avec le banc multifonctions
École: assad ibn fourat
Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive Philippe Connes (MCU) Université des Antilles et de la Guyane.
Quizz Activité physique
Le renforcement musculaire
SOMMAIRE RÔLES DES ACTIVITES PHYSIQUES ET SPORTIVES (APS)
BON AIR SPORT PREPARATION PHYQIQUE U17 – U21 – SENIOR.
C’EST BON… CINQ MINUTES D’ETIREMENTS…
La puissance vitesse 12/11/2018 Yoann CAUDAL.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Entraînement et plongée.
BON AIR SPORT PREPARATION PHYQIQUE U14 – U15 – U16.
Exercices de DYNAMIQUE de translation
التأثيرات الميكانيكية - القوى Interactions mécaniques - Forces
Les sources d’informations
Pliométrie haute 22/02/2019 Yoann CAUDAL.
Abscisses Ordonnées d ( m ) t ( s ) d ( m ) t ( s )
L’entrainement cycliste
Outil phase 1 Etat des lieux
6.5 Forces Q 6.5 Forces Q.
ETIC 2012 Programme Régional d’Education Thérapeutique
1 LA PREPARATION PHYSIQUE Claude DUBOC. 2 Identifier les besoins  L’importance de la filière aérobie. Le foncier : " la condition physique de base L'explo.
Transcription de la présentation:

L’isométrie maximale 05/12/2018 Yoann CAUDAL

Effets Gain de force sur l’angle sollicité Effet négatif sur la coordination Diminution de la vitesse de contraction 05/12/2018 Yoann CAUDAL

Organisation Nécessite des pareurs confirmés A coupler avec des efforts dynamiques Ne pas utiliser sur de longues périodes Mouvements poly articulaires 1 séance par semaine 2 mouvements par séance 05/12/2018 Yoann CAUDAL

Proposition de séance 1 reps sur 3 à 8 sec d’isométrie de 101% à 110% 4 à 6 mouvements par séance Récup de 4 mn semi active sous forme d’exercices neuro musculaires Effet immédiat: 6 à 7 jours Effet retardé: 6 à 8 semaines 05/12/2018 Yoann CAUDAL