Capsule Santé offerte par Danielle Gilbert, dt. p Capsule Santé offerte par Danielle Gilbert, dt.p. Diététiste en santé publique
Que faut-il manger quand on fait de l’activité physique ?
Si tu fais de l’activité physique: ● Suis les recommandations du Guide alimentaire canadien
Les aliments nutritifs: ● Te fournissent l’énergie nécessaire durant l’activité physique ● Aident ton corps à récupérer après l’exercice ● Aident ton corps à renforcer ses muscles
Exemples d’aliments sains pour le jour de la compétition: un sandwich ou un « wrap » fait de viande maigre un bagel avec du beurre d’arachide des légumes et des fruits frais des fruits séchés du yogourt avec granola du lait au chocolat et des amandes
Bois plus de liquides lorsque tu fais de l’exercice Les breuvages santé recommandés pendant l’exercice sont: ● l’eau, de l’eau et encore de l’EAU! ● le lait ● les jus de fruits et de légumes purs à 100 %
Une bonne condition physique nécessite une BONNE ALIMENTATION!