Bienvenue! ATELIER B LEX-pression, un outil pour gérer la pression.

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1 Bienvenue! ATELIER B LEX-pression, un outil pour gérer la pression

2 Objectifs Identifier différentes façons de gérer la pression au quotidien Expérimenter une méthode simple dexpression comme moyen de gestion de la pression VOUS OUTILLER…

3 Déroulement Mise en contexte (10 min) Présentation de loutil Boîte à pression (20 min) Atelier (55 min) Retour en plénière (10 min)

4 Et on commence! Vous arrive-t-il de vivre de la pression au travail? Pouvez-vous nommer des sources de pression au niveau professionnel? Comment gérez-vous la pression? Avez-vous des trucs?

5 PRÉSENTATION DE LA BOÎTE À PRESSION

6 Atelier B – lEX-pression, un outil pour gérer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 6

7 Atelier B – lEX-pression, un outil pour gérer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 7

8 Atelier B – lEX-pression, un outil pour gérer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 8 - Ça sert à rien.- Ça toujours été comme ça. - On changera pas ça.- Je ne dérangerai pas les autres avec ça. Ma santé

9 Atelier B – lEX-pression, un outil pour gérer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 9

10 Atelier B – lEX-pression, un outil pour gérer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 10 - Chiâlage - Bourrassage- Boudage - Potinage - « Bitchage »- Etc. Mes relations

11 Atelier B – lEX-pression, un outil pour gérer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 11

12 Atelier B – lEX-pression, un outil pour gérer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 12 Exercice #1 MA boîte à pression Identifier une situation qui met de la pression dans ma boîte actuellement.

13 Atelier B – lEX-pression, un outil pour gérer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 13 Exercice #2 Cocher, dans la liste ci-dessous, le ou les émotion(s) que provoque la situation identifiée précédemment. Dans la liste ci-dessous, cocher le ou les besoin(s) qui (est)sont associé(s) aux émotions que jai identifiées. Des émotions plein la boîte

14 Atelier B – lEX-pression, un outil pour gérer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 14 Exercice #3 Des émotions, des besoins Comment vais-je prendre soin de mes besoins (actions à entreprendre)?

15 RETOUR EN PLÉNIÈRE

16 Atelier B – lEX-pression, un outil pour gérer la pression Colloque en ressources humaines Alma 2012 Page 16 - Dire comment je me sens. - Dire ce que cela me fait. - Cest parler en JE. - Cest parler de soi. Cest une tentative dhonnêteté envers soi et les autres. Cest un choix conscient de respect de soi qui mamène vers moi et vers lautre dans le but de maintenir et daméliorer mes relations. Ce qui ne sexprime pas, simprime

17 MERCI!