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LES A.P.A. activités physiques adaptées Gwendolyn Lemaitre Service de réhabilitation respiratoire CH des Pays de Morlaix.

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1 LES A.P.A. activités physiques adaptées Gwendolyn Lemaitre Service de réhabilitation respiratoire CH des Pays de Morlaix

2 POURQUOI FAIRE ? Pratique dune activité physique Pratique dune activité physique Éviter lisolement Éviter lisolement Sortir de chez soi et du quotidien Sortir de chez soi et du quotidien Garder la motivation Garder la motivation … SE FAIRE PLAISIR SE FAIRE PLAISIR

3 Où PRATIQUER ? Entre amis Entre amis Associations sportives (mairie) Associations sportives (mairie) Associations spécialisées dans les A.P.A. ou dans les maladies respiratoires Associations spécialisées dans les A.P.A. ou dans les maladies respiratoires …

4 LES LOISIRS Pétanque avec « ramasse boule » Pétanque avec « ramasse boule » Tir à larc, ping pong… Tir à larc, ping pong… Golf (voiturette, caddies…) Golf (voiturette, caddies…) Piscine douce (aquagym) Piscine douce (aquagym) Sport chinois (taï-chi, relaxation…) Sport chinois (taï-chi, relaxation…) Gymnastique volontaire (cours spécialisés selon les villes) Gymnastique volontaire (cours spécialisés selon les villes) …

5 GYMNASTIQUE VOLONTAIRE Association très représentée dans les petites communes Association très représentée dans les petites communes Des cours différents selon les niveaux et les objectifs (personne âgée, personne déficiente…) Des cours différents selon les niveaux et les objectifs (personne âgée, personne déficiente…) Sur la base dune gymnastique douce, complète et dun travail dendurance Sur la base dune gymnastique douce, complète et dun travail dendurance Se renseigner en mairie pour trouver une association proche de chez vous Se renseigner en mairie pour trouver une association proche de chez vous

6 LES ASSOCIATIONS SPECIALISEES EN FRANCE FFAAIR FFAAIR Fédération française des amicales et associations de malades et handicapés respiratoires Objectifs: Trouver des associations près de chez vous Se renseigner sur la maladie Se renseigner sur la maladie Site web:

7 ASSOCIATIONS EN BRETAGNE ABMR Rennes ABMR Rennes ASSOCIATION TREBEURDEN DU SOUFFLE ASSOCIATION TREBEURDEN DU SOUFFLE AIRBO Brest AIRBO Brest Pratique de gymnastique et de marche adaptée en groupe RESPIRE Brest RESPIRE Brest rencontre de cyclotouristes, organisation dune grande randonnée dans lannée

8 ASSOCIATION RANDO SANTE (aller sur rando pour tous) (aller sur rando pour tous) Finistère: Finistère: Objectif: 2 fois par mois (vendredi 14h) une randonnée adaptée (vitesse faible, personnels formés…) Objectif: 2 fois par mois (vendredi 14h) une randonnée adaptée (vitesse faible, personnels formés…)

9 CONSEILS POUR UNE PRATIQUE SECURISEE OBJECTIFS: EVITER LA SURINFECTION. Ne pas attraper froid. Se couvrir surtout après avoir beaucoup transpiré. Choisir des piscines chauffées (28-30°) et également chauffées hors de leau. Ecouter son corps (fatigue, essoufflement, douleur) PORTER L0 2 DANS UN SAC A DOS. Attention à la transpiration dans le dos: se couvrir en fin de pratique FATIGUE: PENSER AU PARC AVEC DES BANCS


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