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Fonctionnement du cerveau
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Généralités Le cerveau est constitué de neurones
Notre systèmes nerveux peut compter 500 milliards de neurones Une cellule du cerveau peut établir des liaisons avec autres cellules
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Transmission de l’information
Synapse électrique Synapse chimique Simple et rapide Plus lent Largement utilisé Persistant
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Potentialisation à long terme
Lorsqu’un neurone est fréquemment stimulé il se produit un phénomène appelé potentialisation long terme. C’est-à-dire qu’une information qui est déjà passée est reconnue. Il se forme ainsi un réseau chimique préétabli qui correspond aux informations les plus fréquentes.
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Le repos Régénérer notre cerveau Dormir=Investissement à long terme
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Citation « Pour être au mieux de notre forme, nous devons investir un tiers de notre vie dans le sommeil, soit une moyenne de huit heures par nuit » - James Maas
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Sommeil Les zones cérébrales qui on été sollicitées dans la journée travaillent encore Le cerveau crée de nouveaux « chemins » plus rapide
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Alimentation Eviter les sucres rapides Préférer les sucres lents Pain
Riz Pâtes…
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