Ligue Vie & Santé 1 Bienvenue Au Plan de 5 Jours plus Ligue Vie et Santé section cantonale genevoise.

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1 Ligue Vie & Santé 1 Bienvenue Au Plan de 5 Jours plus Ligue Vie et Santé section cantonale genevoise

2 Ligue Vie & Santé 2 Hier nous avons parlé de :

3 Ligue Vie & Santé 3 Ce soir nous parlerons de :

4 Ligue Vie & Santé 4 Eviter les courants contraires Les repas copieux : La solution : –Règle d ’Or : Matin : Roi Midi : prince Soir : mendiant

5 Ligue Vie & Santé 5 Les biorythmes Énergie disponible. Il faut du carburant ! Au bon moment !

6 Ligue Vie & Santé 6 Eviter les courants contraires Manque de sommeil : –Quelques conseils : Chambre aérée Bain tiède Petite marche (20 -30 min) Pas d’excitants Régularité des horaires

7 Ligue Vie & Santé 7 Eviter les courants contraires Le stress : –Syndrome général d ’adaptation –Nécessaire à la survie –Dangereux à l ’excès –Gestion possible

8 Ligue Vie & Santé 8 Eviter les courants contraires Le café, le thé : –Excitants –Associés à la cigarette –A éviter !

9 Ligue Vie & Santé 9 Eviter les courants contraires L ’alcool : –Affecte le cerveau –Affaiblit la volonté –Modération, –Peut être abstinence ?

10 Ligue Vie & Santé 10 Une étape indispensable Le deuil de la cigarette

11 Ligue Vie & Santé 11 Les phases du deuil La négation, La colère, La culpabilité, La tristesse, L ’acceptation.

12 Ligue Vie & Santé 12 La victoire est possible !

13 Ligue Vie & Santé 13 La parole à la partie physiologique