Capsule santé Santé publique Mars 2015
Bien manger de 9 à 5! Des solutions aux défis des journées d’école
Bien manger les jours d’école t’apporte : Une bonne concentration en classe De la vitalité et une bonne santé De l’énergie pour travailler et bouger Des éléments nutritifs essentiels
Prends-tu des collations à l’école? Compose tes collations d’aliments de deux groupes du Guide alimentaire canadien. Assure-toi qu’elles renferment : Des protéines Des fibres pour te soutenir plus longtemps jusqu’au dîner ou au souper. Choisis des collations de qualité!
Idées de collations santé Yogourt + fruits Mélange montagnard : noix ou graines + céréales + fruits séchés Fromage + pomme Muffin de grains entiers + lait
Sois futé… bois santé! Rester concentré en classe; Demeurer alerte et éveillé durant la journée. Bien t’hydrater à l’école t’aide à : Assure-toi de boire suffisamment… Surtout de l’ eau ! Le lait est aussi un excellent choix. Il fournit du calcium et 15 autres nutriments essentiels.
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