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Proposition de collaboration – Association Kokopélé Qi Gong, lanti-stress Qi Gong, lanti-stress « Travailler sur le bien-être …un facteur déquilibre durable.

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1 Proposition de collaboration – Association Kokopélé Qi Gong, lanti-stress Qi Gong, lanti-stress « Travailler sur le bien-être …un facteur déquilibre durable »

2 Proposition de collaboration – Association Kokopélé Contexte Contexte Répartition des 3 pathologies relatives aux troubles psychologiques et du comportement dans le cadre professionnel Hommes Femmes Sans trouble du comportement ou mentaux Réaction à un facteur de stress sévère et trouble de ladaptation Autres troubles anxieux Épisodes dépressifs Source : le Monde – Afsset 2007 Gestionnaires Professionnels / techniciens Administration / Finances Travail de bureau Vente et Services Commerce et transport Transformation / Fabrication Services publics Ensemble des travailleurs

3 Proposition de collaboration – Association Kokopélé Conséquences Conséquences Environ 20 % des salariés européens estiment que leur santé est affectée par des problèmes de stress au travail Le stress est lun des principaux problèmes de santé au travail déclaré, derrière les maux de dos, les troubles musculosquelettiques et la fatigue (selon la dernière enquête de la Fondation européenne pour lamélioration des conditions de travail). Le phénomène népargne plus aucun secteur dactivité On parle de stress au travail quand une personne ressent un déséquilibre entre ce quon lui demande de faire dans le cadre professionnel et les ressources dont elle dispose pour y répondre. Le stress a des répercussions négatives sur le fonctionnement des entreprises. Cest pourquoi on ne peut pas parler de « bon stress ».

4 Proposition de collaboration – Association Kokopélé Remèdes Remèdes Nombreuses sont les actions qui agissent sur le stress. Voyons cette liste (non exhaustive) Qi Gong, tai ji quan, do-in... Sport et activités physiques intenses Médicaments contre le stress Plantes contre le stress Plantes calmantes ou relaxantes Compléments alimentaires contre les effets du stress Médecine chinoise ou ayurvédique Massage anti- stress Sophrologie méthode anti-stress Méditation pour pallier les effets du stress

5 Proposition de collaboration – Association Kokopélé Qi Gong Qi Gong Une techniques vieille de 5000 ans Une action directe sur la santé Le Qi Gong (litt. : « travail du souffle » ) est une pratique physique chinoise, composée de mouvements lents et d'exercices respiratoires, visant à améliorer la circulation de l'énergie et la santé du pratiquant. Le Qi Gong est rattaché à la médecine traditionnelle chinoise. Souvent confondu en occident avec le Tai Ji Quan, le Qi Gong est une pratique axée sur les aspects du Qi, la santé et le développement personnel. Définition Pratique Un ensemble d'exercices énergétiques basés sur une association entre : - mouvements doux, très lents et détendus; - respiration (abdominale, régulière et profonde) synchrone avec les mouvements; - concentration de l'esprit qui dirige le « souffle » à l'intérieur du corps.

6 Proposition de collaboration – Association Kokopélé Bienfaits Bienfaits Une technique vieille de 5000 ans Une action directe sur la santé Le Qi Gong avec ses différentes modalités, dont la marche, accélère les processus de transformation intracellulaire (échanges gazeux, ioniques, etc). Ce qui peut notamment empêcher la prolifération anormale qui caractérise les cellules cancéreuses. Le rythme de la marche a un effet régulateur sur le rythme biologique des cellules. Prévient la maladie Contribue à réduire le stress. Renforce le système immunitaire. Contribue à diminuer les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Aide à diminuer la perception de la douleur chronique. Améliore la qualité de vie des personnes ayant un problème cardiaque. Contribue à la réadaptation cardiaque. Aide à gérer les symptômes associés au diabète. Réduit les symptômes associés à la maladie de Parkinson. Des effets tangibles

7 Proposition de collaboration – Association Kokopélé Effets sur le Stress Effets sur le Stress Le Qi Gong contribue à réduire les effets du stress Une étude en chassé-croisé portant sur dix étudiants en bonne santé a évalué leffet de lémission de Qi par un maître (Qi Gong externe) sur le stress éprouvé, les concentrations de cortisol (hormone associée au stress) et les ondes cérébrales. Les étudiants ont participé alternativement à une séance de Qi Gong de 60 minutes, vraie ou simulée. Ils ont éprouvé significativement plus de satisfaction, de calme et de relaxation avec le Qi Gong réel quavec le Qi Gong simulé. Les résultats démontrent également une réduction significative des indicateurs de niveau de stress : baisse du cortisol, diminution des ondes bêta et augmentation des ondes alpha. Une expérience a été menée Référence : Passeport santéPasseport santé

8 Proposition de collaboration – Association Kokopélé Proposition Proposition Faire découvrir le Qi Gong à vos collaborateurs » Des cours de relaxation pour se détendre sur son lieu de travail Nous proposons à vos collaborateurs un atelier une fois par semaine au travers dun cours Possibilité de cours particulier >> Autres prestations : Initiation au Tai Ji Quan – Do In Evénements Conventions-Séminaires-Cocktails-Salons-Cadeaux clients… Stimuler vos équipes grâce au Qi Gong et développer motivation, concentration et relaxation » Débuter un séminaire par un atelier de Qi Gong afin de créer une véritable cohésion au sein du groupe et une synergie pour la journée. » Fin de convention : après leffort, le réconfort… » Les Journées ou Soirées zen : pour redonner quiétude et sérénité à vos collaborateurs, dans une ambiance ZEN ! » Démonstration/Initiation Initiations, Cours, Ateliers…

9 Proposition de collaboration – Association Kokopélé Programme Programme Le Qi Gong en toute simplicité Nombre de participants : Groupe (à partir de 4 personnes) / Cours individuel Tenue & matériel : Tenue de sport ou tenue décontractée – Matériel CD possible mais non indispensable Lieu : une pièce calme dans les locaux de l'entreprise (prévoir 3 à 4 m² par personne), sur vos lieux dévénement, en institut, en extérieur… Disponibilité : partout en France Durée Session à partir de 30mn Fréquence Occasionnelle – Hebdomadaire – Mensuelle… Organisation

10 Proposition de collaboration – Association Kokopélé Expérience Expérience 12 ans dexpérience …et de pratique Culture Zen, Forum des Halles, Groupama, Orange, VIP Box, Creative Concept, Banque ABN Amro, Chérie FM, Levallois Sporting Club, Mediafrance, MMA, La Banque Postale, Bacardi, M.A.C., Lu Dong Ming, Assurances Fortis, Canal Central, HSBC, Toyota, MétaForme, Association San Bao, Association Naître Humain, Association Gospel Joy Family… Références Nos vies sont trépidantes, cest pourquoi je propose une voie qui nous ramène à lessentiel : vivre en conscience notre corps, lhabiter véritablement. Ou comment, en étant à lécoute de soi, nous pouvons explorer (découvrir) nos tensions, nos limites, nos émotions, nos blocages…, et chercher le chemin de la détente, de lacceptation et du lâcher prise. Philosophie de pratique Diplômée de lInstitut Lu Dong Ming (ex Centre Likan) à Paris. Depuis plus de 12 ans, elle est élève de Maître Kunlin Zhang, docteur en médecine traditionnelle chinoise et maître en arts martiaux. Depuis 2002, elle enseigne différentes formes de Qi Gong, issues de lécole de La Porte du Dragon Long Men Wu Dang (taoïste) en Chine. Elle allie sa pratique à une expérience de presque 20 ans dans diverses techniques de développement personnel. Graziella Bertero Diplôme de Qi Gong, Paris Formations au développement des capacités comportementales et relationnelles, Paris & Province B.A.F.A – Brevet aux Fonctions dAnimateur, Paris Licence Anglais, U.E.R. Paris XIII

11 Proposition de collaboration – Association Kokopélé Entrons en contact Entrons en contact Graziella Bertero (Formatrice et Responsable de lEnseignement) 12 rue Calmels Paris Tél.: Port.: Franck Fouqueray (Président) 12 rue Calmels Paris Tél.: Port.: Contacts Code APE: 9001Z N° Siret: Association Kokopélé


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