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C’est quoi le stress ? 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse.

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Présentation au sujet: "C’est quoi le stress ? 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse."— Transcription de la présentation:

1 C’est quoi le stress ? 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse

2 2 C’est quoi le stress ? C’est une réaction d’adaptation La réaction de stress permet à l’individu de faire face à l’environnement et de s’adapter aux stresseurs. 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse

3 3 Trois composantes 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse

4 4 Les 3 cerveaux La peur L’affectif Une boîte à idée 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse

5 5 Est-ce que le stress est utile ? Quand la réaction de stress est adaptée, elle est utile : 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse  Les performances sont meilleures  La santé est préservée

6 6 Quand la réaction de stress n’est pas adaptée les problèmes commencent. 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse Est-ce que le stress est utile ?

7 7 Bon et mauvais stress ? 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse

8 8 L’Alarme Utile, prépare à la fuite ou au combat Inadaptée 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse Symptômes :  Accélération du cœur et de la respiration  Sueurs  Tremblement  Trouble digestif

9 9 Evolution de la réaction de stress 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse Résistance Epuisement

10 10 Réaction biologique de stress Alarme  L’adrénaline mobilise les ressources de l’organisme pour faire face à l’agression. Phase de résistance  Cortisol : dépense accrue d’énergie pour faire face. Epuisement  Défaillance des capacités d’adaptation. 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse

11 11 Conséquences sur la santé Trouble du sommeil Anxiété, irritabilité Trouble digestif Trouble concentration (accident du travail) Troubles alimentaires Médicaments, drogues Maladies : 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse  Infarctus  Hypertension artérielle  Dépression  TMS  Baisse réponse infections  Baisse résistance

12 12 Suis-je stressé ? Quels sont vos stresseurs ? 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse

13 13 Evaluation du stress 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse

14 14 Comment fonctionne mon problème ? 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse

15 15 De multiples solutions 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse

16 16 Solutions Apprentissage de la relaxation en situation. Modifier ses habitudes de penser. 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse

17 17 Proverbe chinois « Donne-moi la force de me battre contre ce qui peut être changé, la sagesse d’accepter ce qui ne peut l’être et l’intelligence de savoir faire la différence entre les deux. » 13 septembre 2014Cellule psychosociale – STSA Mulhouse


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