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SOPHROLOGIE & FORMATION EN ENTREPRISE Elodie CAUSSE Sessions 2013-2014.

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1 SOPHROLOGIE & FORMATION EN ENTREPRISE Elodie CAUSSE Sessions

2 Qui suis-je? Renforcer la cohésion déquipe. Optimiser ses ressources. Apprendre à récupérer. Stress, émotions et lâché prise. Contact.

3 Praticienne Sophrologue diplômée en Ecole ISSO: Institut de Sophrologie du Sud Ouest. Membre FEPS: Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie. Membre SSF: Syndicat des Sophrologue Français.

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6 Présentation. Objectifs. Pédagogie. Programme.

7 Présentation. Durée:1 j La cohésion déquipe est primordiale pour lélaboration et la concrétisation dun projet. Il sagit de lunion de plusieurs individus, dans leurs différences, leur complémentarité, orientée vers un seul même objectif: la création. Ecouter, se positionner, redéfinir les attentes, rechercher la justesse, léquilibre dans léchange. Je vous propose un stage ludique et harmonieux dans lequel vous trouverez les outils nécessaires à une bonne coopération.

8 Objectifs: Renforcer la conscience de soi et de sa valeur dans le groupe. Renforcer la conscience de lautre et de sa valeur dans le groupe. Estime de soi, estime des autres. Développer sa souplesse et sa capacité dadaptation.

9 Pédagogie: La sophrologie est une pédagogie existentielle. Son objectif est de permettre à lhomme de vivre en harmonie physique et mentale dans son environnement. Autonomisation: implication de lindividu dans son objectif au travers des échanges et des séances. Principe daction positive. Mon schéma corporel comme support. Phénoménologie. Ecoute active. Séances ludiques.

10 Programme: Présentation Moi, dans mon corps. (séance 1) Moi, dans ma valeur. (séance 2) REPAS Développer mon écoute active. (atelier de dialogue) Atelier ludique: la rencontre. (séance 3) Atelier ludique: souplesse et adaptation. (séance 4) Bilan de la journée. Lunion. (séance 5)

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12 Présentation. Objectifs. Pédagogie. Programme.

13 Présentation. Durée:1 j La Sophrologie est un outil de coaching mental. De la même façon quun sportif se préparant pour son épreuve, un technicien, un cadre, un dirigeant peut optimiser les ressources qui lui sont nécessaires à lélaboration de sa tâche. La liste des capacités à développer est longue et souvent personnelle. Cest pourquoi je vous propose une journée basée sur les capacités créatrices de projets professionnels: -Motivation: ce qui me motive aujourdhui. -Apprentissage: ce que jai su mettre en place. -Projection, réalisation: ce vers quoi je tends.

14 Objectifs: Mettre en place des éléments moteurs dans mon environnement et dans mon approche au travers de : Ce qui me motive, Ce que jai su mobiliser, Ce que je souhaite atteindre. Vivre mon objectif professionnel dans la présence de mes ressources optimisées.

15 Pédagogie: La sophrologie est une pédagogie existentielle. Son objectif est de permettre à lhomme de vivre en harmonie physique et mentale dans son environnement. Autonomisation: implication de lindividu dans son objectif au travers des échanges et des séances. Principe daction positive. Mon schéma corporel comme support. Phénoménologie.

16 Programme: Présentation. Apprendre à regarder. (séance 1) Ma motivation. (séance 2) REPAS Mon apprentissage. (séance 3) Mon objectif. (séance 4) Optimiser mes ressources. (séance 5) Bilan de la journée.

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18 Présentation. Objectifs. Pédagogie. Programme.

19 Présentation. Durée:1/2 j Nous sommes tous concernés par la problématique du temps qui passe. Le temps de la productivité, de lefficacité, mais aussi le temps du repos, de la détente. Nous ne pouvons être toujours dans laction et réciproquement. Pour que le temps nous soit agréable, il sagit de trouver notre propre équilibre. Je vous propose de découvrir des petits outils pratiques et efficaces qui vous permettrons de vous autoriser des moments de récupération sur votre lieu de travail.

20 Objectifs: Découvrir des outils simples et efficaces de récupération au travail. Sautoriser des moments de détentes. Apprendre à améliorer la qualité de son sommeil.

21 Pédagogie : La sophrologie est une pédagogie existentielle. Son objectif est de permettre à lhomme de vivre en harmonie physique et mentale dans son environnement. Autonomisation: implication de lindividu dans son objectif au travers des échanges et des séances. Principe daction positive. Mon schéma corporel comme support. Phénoménologie.

22 Programme: Présentation. Les outils pratiques. (Exposé & dialogue) Application dun outil (séance courte) Synchroniser respiration et intention. (séance 2) Améliorer son sommeil. (séance 3)

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24 Présentation. Objectifs. Pédagogie. Programme.

25 Présentation. Durée:3x1/2 j Le stress est la manifestation dune mise sous tension physique, et ou mentale. Il est aussi moteur dans notre développement personnel: dépassement de soi, rapidité et efficacité, etc. Mais lorsque lémotion devient désagréable, le stress prend forme. Lémotion devient désagréable. Le stress sest installé. La phase dalarme est dépassée, la phase de résistance na pas fonctionnée et la phase dépuisement paralyse la résistance. Comment faire? Dans un premier temps nous agirons sur le corps: détente, relâchement, récupération. Puis nous nous intéresserons à lémotion: définir le phénomène pour mieux pouvoir agir en conséquence. Enfin nous mobiliserons les capacités associées à notre problématique afin de la résoudre et de mieux prévenir son éventuel retour. Je vous propose 3 sessions de formation ayant pour objectif dapprendre à gérer son stress et ses émotions grâce au lâcher prise.

26 Objectifs: Gérer une journée quotidienne de travail. Agir face au stress. Prévenir le stress par lentretien du plaisir au travail.

27 Pédagogie: La sophrologie est une pédagogie existentielle. Son objectif est de permettre à lhomme de vivre en harmonie physique et mentale dans son environnement. Autonomisation: implication de lindividu dans son objectif au travers des échanges et des séances. Principe daction positive. Mon schéma corporel comme support. Phénoménologie. PNL.

28 Programme: Gérer une journée quotidienne de travail. (1/2 j) Présentation Les outils réflex (séance1) Récupérer (séance 2) Pourquoi la relaxation (séance 3) Agir face au stress. (1/2 j) Définition Un outil PNL : SCORE Prendre du recul (séance 4) Se recentrer (séance 5) Reconsidérer la situation (séance 6) Entretenir le plaisir au travail (1/2 j) Réflex convivial et sensoriel Le plaisir comme action (séance 7) Renforcer ses ressources (séance 8) Bilan sur le stage.

29 NB: Site internet en cours de création.


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