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Les mesures hygiéno-diététiques Perte de poids de 5à10% en 6 à 12 mois. Activité physique: au moins 30min / jour.
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Activité physique Ajusté sur l’âge, le niveau d’études, le statut tabagique Bertrais et al. Obesity Research TV + ordinateur La présence d’un syndrome métabolique en fonction de l’activité physique de loisir et du temps d’écran chez les FEMMES (étude SUVIMAX)
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Conseils diététiques : 1- respecter 3 repas/jour. 2- limitation de l’apport en acides gras saturés <10%. 3- augmentation de la consommation des AG polyinsaturés ( poissons, huile de mais…), monoinsaturés (acide oleique: huile d’olive cru: 3 càs/j ). 4- augmentation de la consommation des fibres :25-30 g/j : fruits: 2/J(poire, orange…), légumes crus, pain et blé complet. 5- réduire la consommation des sucres simples ( sodas, jus, gâteaux, bonbons....). 6- ne pas dépasser 300 mg en cholestérol( viande de mouton, foie, jaune d’œuf, lait entier, demi écrémé, beurre….)
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Dépistage : mesure du tour de taille
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