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Getcheckednow.ca Bien vivre avec le diabète. getcheckednow.ca À propos de lAssociation canadienne du diabète Mener la lutte contre le diabète en aidant.

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1 getcheckednow.ca Bien vivre avec le diabète

2 getcheckednow.ca À propos de lAssociation canadienne du diabète Mener la lutte contre le diabète en aidant les personnes diabétiques à vivre sainement et en cherchant à guérir le diabète.

3 getcheckednow.ca Comment accomplissons-nous notre mission? par léducation et la prestation de services par la défense des intérêts des personnes atteintes de diabète par le soutien de la recherche par lapplication pratique des résultats de la recherche

4 getcheckednow.ca Objectifs À la fin de la séance… vous comprendrez la gravité du diabète vous saurez qui peut faire partie de votre équipe soignante vous comprendrez limportance dun mode de vie sain et de la surveillance de la glycémie vous pourrez reconnaître les complications liées au diabète et saurez comment les prévenir et en minimiser limpact.

5 getcheckednow.ca Vrai ou faux? Les personnes diabétiques peuvent manger des sucreries. – VRAI Si vous prenez des médicaments ou de linsuline, vous pouvez manger ce que vous voulez. – FAUX Vous pouvez savoir si votre glycémie est trop basse ou trop élevée selon comment vous vous sentez. – FAUX Le diabète est une maladie grave au même titre que le cancer ou la maladie du cœur. – VRAI

6 getcheckednow.ca – Acidocétose – Maladie oculaire – Maladie du cœur – Lésions nerveuses – Maladie rénale – Dysfonction sexuelle – Problèmes digestifs – Peau sèche – Dépression – Mort prématurée – Amputation Le diabète est grave

7 getcheckednow.ca Gestion du diabète Apprenez à connaître les membres de votre équipe soignante. Consultez régulièrement votre médecin pour faire vérifier : votre taux dHbA 1c votre tension artérielle votre taux de cholestérol. Choisissez des aliments sains et adoptez une alimentation équilibrée. Menez une vie active.

8 getcheckednow.ca Votre équipe soignante Médecin de famille Spécialiste du diabète (endocrinologue) Éducateur agréé en diabète Infirmière Diététiste Pharmacien

9 getcheckednow.ca Votre équipe soignante Podologue Ophtalmologue Travailleur social Dentiste Psychologue Autres médecins spécialistes

10 getcheckednow.ca Vous tenez le rôle principal Le plus important membre de léquipe de soins diabétologiques, cest vous! En faisant de bons choix, vous conserverez longtemps la santé.

11 getcheckednow.ca Saine alimentation Le moment et la composition des repas ainsi que la taille des portions sont importants pour la gestion du diabète. Ressources : Bien manger avec le Guide alimentaire canadien Principes de baseVotre diététiste

12 getcheckednow.ca Portions recommandées

13 getcheckednow.ca Fruits et légumes Bananes, pommes, carottes, brocoli, salade Sept à dix portions par jour 1 portion = – 1 fruit ou légume de taille moyenne – 125 mL (½ tasse) de fruits ou légumes hachés – 125 mL (½ tasse) de jus (100 % pur) – 250 mL (1 tasse) de salade

14 getcheckednow.ca De petits changements Ne pelez pas vos carottes, pommes de terre et pommes. Ajoutez des carottes et des courgettes râpées à vos sauces pour pâtes. Essayez un repas végétarien. Cette semaine, essayez un fruit ou un légume auquel vous navez jamais goûté.

15 getcheckednow.ca Produits céréaliers Pain, pâtes, riz, pain pita, céréales De six à huit portions par jour 1 portion = – 1 tranche de pain (35 g) – ½ petit bagel (45 g) ou pain pita – 125 ml (½ tasse) de riz ou de pâtes cuits Une quantité de la taille de votre poing

16 getcheckednow.ca De petits changements Ajoutez de lorge, du bulgur ou du riz brun à vos soupes et ragoûts. Utilisez de la farine de son ou de grains entiers dans vos pâtisseries. Essayez les pâtes de grains entiers. Mangez du pain de grains entiers. Essayez les céréales de son et davoine.

17 getcheckednow.ca Lait et substituts Lait, fromage, yogourt, boisson au soja enrichie Enfants : deux à quatre portions par jour Adolescents et femmes enceintes ou qui allaitent : trois ou quatre portions par jour Adultes : deux ou trois portions par jour

18 getcheckednow.ca Lait et substituts 1 portion = – 250 mL (1 tasse) de lait – 2 tranches (50 g) de fromage fondu – 50 g (1,5 oz) de fromage à pâte dure – 250 mL (1 tasse) dune boisson au soja faible en gras – 175 g (3/4 de tasse) de yogourt

19 getcheckednow.ca De petits changements Ajoutez du lait à vos soupes, pouding et pâtisseries maison. Préparez des trempettes pour légumes avec du yogourt. Essayez une boisson fouettée contenant du lait maigre.

20 getcheckednow.ca Viandes et substituts Haricots, pois secs, lentilles, tofu Poisson, poulet, œufs, bœuf Deux ou trois portions par jour

21 getcheckednow.ca Viandes et substituts 1 portion = – 2 œufs – 175 ml (3/4 de tasse) de haricots – 175 mL (3/4 de tasse) de tofu – 30 mL (2 cuillers à soupe) de beurre darachide – 75 g (2,5 oz) de viande, de volaille ou de poisson

22 getcheckednow.ca De petits changements Faites cuire votre viande au four, au gril ou au barbecue, ou faites-la pocher ou sauter. Prenez un repas végétarien une fois par semaine. Essayez les lentilles et le riz, la quiche, les omelettes, la salade de haricots avec un pain pita ou un hamburger au tofu.

23 getcheckednow.ca Matières grasses Limitez les matières grasses à une quantité de la taille du bout de votre pouce. Utilisez un aérosol de cuisson. Essayez les vinaigrettes faibles en gras.

24 getcheckednow.ca De petits changements Au lieu de beurre ou de mayonnaise, essayez la moutarde, le chutney ou la salsa. Utilisez des fines herbes pour assaisonner vos aliments.

25 getcheckednow.ca Noubliez pas les collations! Les collations peuvent être bonnes pour vous. Faites des choix judicieux. Évitez les collations qui contiennent beaucoup de sucre et de matières grasses.

26 getcheckednow.ca Noubliez pas les collations! Ayez sous la main beaucoup de collations saines. Associez des aliments dau moins deux groupes. Buvez davantage deau.

27 getcheckednow.ca Alcool Lalcool peut aggraver certains problèmes de santé. Il ne faut pas prendre plus dune ou deux consommations par jour

28 getcheckednow.ca Vrai ou faux? Pour être en forme, vous devez être mince. – FAUX Faire trop peu dexercice est presque aussi mauvais pour la santé que fumer. – VRAI Lexercice peu réduire de beaucoup le risque de diabète de type 2. – VRAI Seules les longues séances dexercice sont avantageuses. – FALSE

29 getcheckednow.ca Avantages de lactivité physique Amélioration de la gestion de la glycémie Augmentation de lénergie Amélioration de lhumeur Baisse du taux de cholestérol Perte de poids Baisse possible des besoins de médicaments

30 getcheckednow.ca Pour vous aider à démarrer Allez-y doucement au départ. Choisissez une activité que vous aimez. Développez un réseau de soutien. Fixez des objectifs modestes et célébrez quand vous les atteignez. Parlez à un entraîneur personnel ou à un professionnel de la santé. Maintenez un poids santé. Commencez dès aujourdhui!

31 getcheckednow.ca Mettez les chances de votre côté Il nest pas toujours possible de faire régulièrement de lexercice et de manger sainement. Préparez un plan B.

32 getcheckednow.ca Les antidiabétiques oraux Comme tout le monde est différent, le même type de médicament ou dassociation de médicaments ne convient pas à tous. Les antidiabétiques oraux : – augmentent la sécrétion dinsuline par le pancréas – rendent les cellules plus sensibles à linsuline – ralentissent la digestion – ne contiennent pas dinsuline.

33 getcheckednow.ca Linsuline Certaines personnes doivent prendre de linsuline, seule ou avec dautres médicaments. Quand les antidiabétiques oraux ne suffisent plus pour équilibrer la glycémie, linsuline peut être nécessaire. Au Canada, des milliers de personnes prennent de linsuline, et la plupart sont surprises de la simplicité du traitement. Léquilibre de la glycémie est ce qui compte le plus.

34 getcheckednow.ca Les médicaments Demandez quand et comment prendre vos médicaments. Posez des questions sur les effets secondaires et les interactions entre les médicaments. Portez un bracelet ou un collier didentification MedicAlert®.

35 getcheckednow.ca Vérification de la glycémie Demandez aux membres de votre équipe soignante dans quel écart votre glycémie devrait être. Passez régulièrement en revue avec votre médecin les résultats de vos épreuves de glycémie. Demandez à votre médecin de vous aider à choisir un indicateur de glycémie convenable.

36 getcheckednow.ca Glycémie La glycémie souhaitable varie dune personne à lautre. Voici les gammes visées chez la plupart des personnes diabétiques : 4,0 à 7,0 mmol/L avant les repas 5,0 à 10,0 mmol/L deux heures après les repas

37 getcheckednow.ca HbA 1c Le taux dHbA 1c est la moyenne de vos glycémies au cours des 120 derniers jours. Le taux dHbA 1c visé est de 7 % ou moins. Le taux dHbA 1c est déterminé au laboratoire.

38 getcheckednow.ca Hypoglycémie Hypoglycémie = glycémie de moins de 4 mmol/L Symptômes dhypoglycémie : Certaines personnes ne ressentent aucun symptôme. – tremblements, faiblesse – nervosité, irritabilité – confusion – faim – léger mal de tête, sensation de tête légère – transpiration – battements de cœur rapides – langue ou lèvres engourdies ou qui picotent

39 getcheckednow.ca Traitement de lhypoglycémie Vérifiez votre glycémie. Même si vous ne pouvez pas vérifier votre glycémie, traitez lhypoglycémie en ingérant : Attendez 15 minutes, puis vérifiez de nouveau votre glycémie. Si elle est toujours inférieure à 4,0 mmol/L, prenez une autre portion des choix ci-dessus. – 3 comprimés de 5 grammes de glucose (15 g de glucides) – 15 mL (3 c. à thé) de sucre dissous dans de leau – 175 mL (3/4 de tasse) de jus ou de boisson gazeuse ordinaire – 6 Life Savers® – 15 mL (1 c. à soupe) de miel

40 getcheckednow.ca Hyperglycémie Lhyperglycémie désigne une glycémie qui dépasse la limite supérieure de la gamme des valeurs visées (plus de 11 mmol/L). Causes : – trop manger – être trop sédentaire – ne pas prendre ses médicaments, dont linsuline – être malade – être stressé

41 getcheckednow.ca Hyperglycémie Quand votre glycémie est trop élevée, vous pouvez : – avoir souvent besoin duriner – avoir très soif – vous sentir très fatigué. Pour prévenir et traiter lhyperglycémie, vous devez en déterminer la cause et prendre si possible les mesures nécessaires pour la supprimer.

42 getcheckednow.ca Jours de maladie Quand vous êtes malade, vous devez : – vérifier votre glycémie toutes les deux à quatre heures. – prendre vos médicaments comme dhabitude – continuer de prendre de linsuline; vous pourriez devoir adapter vos doses dinsuline, selon votre glycémie – téléphoner à votre médecin ou vous rendre au service des urgences si vous vomissez et/ou avez la diarrhée deux fois en quatre heures. – manger à vos heures habituelles ou, si vous êtes incapable de manger, boire quelque chose comme du jus ou du Gatorade®. – boire beaucoup deau ou de boissons sans sucre.

43 getcheckednow.ca La grippe On recommande aux personnes très exposées aux complications liées à la grippe, dont tous les adultes et les enfants (de six mois et plus) qui souffrent de diabète, de se faire vacciner contre la grippe chaque année. La vaccination antigrippale peut réduire le nombre dhospitalisations denviron 40 %.

44 getcheckednow.ca Si vous devez vous rendre à lhôpital Apportez toujours vos fournitures pour le diabète. Apportez une liste à jour de tous vos médicaments et de vos allergies alimentaires et médicamenteuses. Portez un bracelet ou un collier MedicAlert®. Ayez sur vous le numéro de téléphone des personnes à contacter en cas durgence. Dites au personnel médical que vous souffrez de diabète. Apportez une collation au cas où vous deviez attendre longtemps.

45 getcheckednow.ca Dosage des corps cétoniques Les corps cétoniques sont présents : – dans lurine – quand la glycémie est trop élevée. Le médecin peut effectuer le dosage des corps cétoniques.

46 getcheckednow.ca Dosage des corps cétoniques Lacidocétose diabétique est un problème grave. Elle survient quand : – la glycémie et le taux de corps cétoniques sont élevés – le diabète nest pas équilibré – vous êtes malade.

47 getcheckednow.ca Soins des pieds Lhyperglycémie peut causer une mauvaise circulation sanguine et une diminution de la sensibilité des pieds. Même une petite coupure peut causer un problème. Pour prévenir les problèmes : – examinez-vous les pieds chaque jour – lavez-vous les pieds chaque jour et essuyez-les bien – portez des chaussures bien ajustées – consultez votre médecin si vous croyez avoir un problème.

48 getcheckednow.ca Soins des yeux Lhyperglycémie peut porter atteinte aux vaisseaux sanguins de la rétine. Il ny a pas de symptômes avant-coureurs, donc il est très important que vous vous fassiez examiner la vue!

49 getcheckednow.ca Soins des yeux Diabète de type 1 : – Les personnes de plus de 15 ans qui souffrent de diabète de type 1 depuis au moins cinq ans doivent subir un examen de la vue chaque année. Diabète de type 2 : – Les personnes atteintes de diabète de type 2 doivent subir un examen de la vue au moment du diagnostic et tous les ans ou tous les deux ans par la suite.

50 getcheckednow.ca Prévention de la maladie du cœur Aussi appelée maladie cardiovasculaire. Le diabète est étroitement lié à lhypertension et à lhypercholestérolémie. – Cela peut entraîner une angine de poitrine, un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et une insuffisance cardiaque. La maladie du cœur tue 80 % des personnes diabétiques. Prévenez-la!

51 getcheckednow.ca Maladie rénale Aussi appelée néphropathie diabétique. – Lhyperglycémie peut causer des lésions permanentes des délicats vaisseaux sanguins des reins, ce qui peut causer une infection ou une atteinte rénale et une insuffisance rénale terminale. Latteinte rénale est permanente. Le traitement précoce peut ralentir lévolution de la maladie rénale et retarder la survenue de linsuffisance rénale terminale.

52 getcheckednow.ca Dysfonction sexuelle Lhyperglycémie peut réduire la circulation sanguine et porter atteinte aux nerfs des organes sexuels. Les hommes peuvent avoir de la difficulté à avoir ou à maintenir une érection. Chez les femmes, les conséquences possibles sont : – moindre lubrification vaginale, ce qui rend les rapports sexuels douloureux – augmentation du risque de vaginite (inflammation du vagin) – augmentation du risque dinfection à levures.

53 getcheckednow.ca Soins dentaires Mesures à prendre : - brossez-vous les dents et passez-vous la soie dentaire souvent - allez souvent chez le dentiste.

54 getcheckednow.ca Problèmes digestifs Lhyperglycémie peut porter atteinte aux nerfs qui interviennent dans la digestion. Problèmes courants : – constipation – diarrhée – gastroparésie Environ 30 à 50 % de toutes les personnes diabétiques ont un problème digestif quelconque.

55 getcheckednow.ca Problèmes digestifs Mesures à prendre : – gérez votre glycémie – modifiez votre traitement médicamenteux – modifiez votre alimentation. Consultez votre médecin.

56 getcheckednow.ca Peau sèche ( dermatite) Lhyperglycémie porte atteinte aux petits vaisseaux sanguins et aux petits nerfs. Mesures à prendre : – réduisez la température ambiante – augmentez lhumidité ambiante – portez des gants quand vous faites du nettoyage – ne prenez pas de bains ni de douches très chauds – utilisez des crèmes et des lotions – examinez-vous souvent les pieds – buvez beaucoup de boissons limpides sans sucre

57 getcheckednow.ca Dépression Un mauvais équilibre du diabète peut influer sur votre humeur et vous empêcher de surmonter les difficultés. Le diabète augmente le risque de dépression.

58 getcheckednow.ca Révision Quels sont certains des membres de votre équipe soignante? Quels sont les avantages dune saine alimentation? Pourquoi devez-vous vérifier régulièrement votre glycémie? Quelles sont certaines des complications du diabète? Combien de fois par semaine devez-vous faire de lexercice? Que pouvez-vous faire pour conserver la santé et réduire le risque de complications?

59 getcheckednow.ca Pour en savoir davantage Pour savoir comment bien vivre avec le diabète et comment prévenir ou retarder les complications, visitez le site :

60 getcheckednow.ca Nous avons besoin de vous! Devenez bénévole Faites un don Joignez-vous à léquipe Diabète Devenez membre

61 getcheckednow.ca À quoi servent mes dons? Vos dons sont importants. Nous apprécions chaque dollar que nous recevons et investissons judicieusement dans la lutte contre le diabète.

62 getcheckednow.ca Merci! Liste des participants Formulaire dévaluation Documentation

63 getcheckednow.ca Composez le BANTING ( ) Visitez le site pour vous renseigner sur les activités et groupes de soutien locaux. Nous sommes là pour vous


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